Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua
Pe ejercicio Muñeca - Flexión - Articulaciones ha’e peteĩ entrenamiento iporãva oñeha’ãva omoporãve muñeca mbarete, flexibilidad ha salud articular general. Ha’e peteĩ ejercicio oĩporãva umi tapicha oiporúva jepi ipo ha ijyva, ha’eháicha atleta, músico térã oficina-pe omba’apóva, térã umi ojerrekuperáva lesión muñeca-gui. Ojejapóramo ko ejercicio ikatu oipytyvô ojehapejoko hagua tensión muñeca rehegua, oñemyatyrõ hagua destreza ha oñembotuichave hagua rendimiento umi tembiapo oikotevêva movilidad muñeca rehegua.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua
- Ejagarra nde pópe peteĩ mancuerna ligero, ejagarra porã ha katu ani hatãiterei.
- Mbeguekatúpe embojere nde muñeca yvate gotyo, ehupi yvate ikatuháicha pe peso ha remantene aja nde antebrazo estacionario.
- Ejoko ko posición mbovymi segúndo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey nde po pe posición oñepyrüvape.
- Jajapo jey ko ejercicio pe número de repetición jaipotávape, upéi jajere ambue po gotyo.
Tips for Performing Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua
- Movimiento mbegue ha controlado: Peteĩ javy jepivegua tapichakuéra ojapóva ha’e ojejapura pe ejercicio. Tuicha mba e ojejapo hagua pe articulación flexión muñeca rehegua mbeguekatúpe ha movimiento controlado reheve. Péicha nepytyvõta rembohapévo umi múskulo oĩ porãva ha ani hag̃ua reñeñandu vai.
- Eipuru peso adecuado: Reiporúramo mancuerna térã banda de resistencia ejerciciorã, easegura reipuruha pe peso oike porãva. Oipurúramo peteĩ mbaʼe ipohýietereíva ikatu ñandepyʼaro ha ñandeperhudika. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
- Ani rembopukueterei: Ani rembopukueterei nde muñeca rejapo aja ejercicio. Pe extensión hetaiterei ikatu ogueru lesión. Nde muñeca oĩva’erã en línea nde antebrazo ndive
Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua FAQs
Can beginners do the Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Muñeca - Flexión - Articulaciones. Ko ejercicio tuicha mba e ñamoporãve hagua flexibilidad ha mbarete umi muñeca-pe, ikatúva ideprovécho opaichagua tembiaporãme. Ha katu, oimeraẽ ejercicio pyahúicha, iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatu ha mbeguekatúpe ñambotuichave intensidad ani hağua jajeherida. Reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy térã incomodidad, pya’e ejoko pe ejercicio ha eñe’ẽ peteĩ profesional de salud ndive.
What are common variations of the Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua?
- Desviación Radial ha e ambue variación ojedoblahápe muñeca pulgar gotyo, ikatúva avei ojehecha petet forma de flexión muñeca rehegua ramo.
- Desviación Ulnar niko ojedobla pe muñeca pe dedo michĩva gotyo, haꞌevahína peteĩ tipo iñambuéva flexión muñeca rehegua.
- Dorsiflexión térã Extensión niko pe flexión muñeca rehegua rovái, upépe pe muñeca ojedobla tapykue gotyo térã antebrazo gotyo.
- Pronación ha Supinación ha e avei umi variación flexión muñeca rehegua, oikehápe ojere antebrazo ha muñeca, palma ojere oguejy térã yvate gotyo.
What are good complementing exercises for the Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua?
- Umi ejercicio "Pronación ha Supinación antebrazo" ha'e ambue complemento iporãva, omombaretégui umi músculo antebrazo-pe oipytyvõva muñeca flexión jave, ha avei omomba'eguasu rango general de movimiento.
- Umi ejercicio "Grip Strengthening" ombojoaju avei Articulaciones de Flexión de Muñeca, oipytyvõgui omopu'ãvo umi músculo ocontroláva flexión ha extensión muñeca, upéicha omohenda porãve mbarete agarre ha estabilidad muñeca.
Related keywords for Muñeca - Flexión - Articulaciones rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua antebrazo
- Peso corporal flexión muñeca rehegua
- Umi entrenamiento articulación muñeca rehegua
- Umi ejercicio ojejapóva ógape umi antebrazo-pe g̃uarã
- Ejercicios de peso corporal ojejapo hagua flexión muñeca rehegua
- Oñemombarete hagua umi músculo antebrazo rehegua
- Ejercicios de peso corporal flexión muñeca rehegua
- Umi ejercicio articulación rehegua umi muñeca-pe guarã
- Umi entrenamiento antebrazo rehegua peso corporal rehegua
- Umi ejercicio flexión ha articulación muñeca rehegua