Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo
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Introduction to the Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo
Pe Wide Grip Rear Pull Up ha’e peteĩ ejercicio desafiante cuerpo superior rehegua ojepytasóva principalmente umi músculo latissimus dorsi, romboides ha trapecio rehe, oipytyvõva postura iporãvéva ha espalda imbaretevéva. Oĩ porã umi aficionado fitness intermedio ha avanzado-pe ĝuarã ohekáva omomba’eguasu haĝua imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio odiversifika haĝua rutina de entrenamiento espalda rehegua, omokyre’ỹ haĝua equilibrio muscular ha omomba’eguasu haĝua rendimiento atlético general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo
- Ehupyty yvate ha ejagarra pe barra nde po tuichavévo ojuehegui, nde po mbytépe, nde po ojere mombyry ndehegui.
- Mbeguekatúpe emopu’ã nde rete yvate gotyo, eñecentra reipuru haĝua umi músculo nde jyva rehegua, nde jyva oĩ meve pe nivel de barra ári.
- Ejoko pe posición peteĩ segundo aja, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey nde rete pe posición oñepyrũ haguépe.
- Ejapo jey pe ejercicio número de repeticiones reipotávape g̃uarã, easegura remantene hag̃ua forma hekopete opaite jave.
Tips for Performing Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo
- Emboja nde múskulokuéra: Iñimportánte remboja nde jyva ha nde jyva múskulokuéra reñembotavy jave yvate gotyo. Ani reipuru nde bíceps rejapo hagua tembiapo, péva ikatu ogueru tensión natekotevẽiva ha nome'êmo'ãi ndéve umi beneficio completo ejercicio rehegua. Eñekonsentra eñapytĩvo nde hombrokuéra oñondive reñembohasávo yvate reasegura haĝua reipuruha umi músculo oike porãva.
- Econtrola nde movimiento: Peteĩ javy jepivegua ha’e reipuru impulso reñembotapykue ha reguejy pya’e haĝua. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino ikatu avei ogueru lesión. Ejeasegura ekontrola hag̃ua nde...
Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo FAQs
Can beginners do the Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Wide Grip Rear Pull Up, ha katu ikatu ha’e peteĩ desafío oikotevẽgui peteĩ cantidad justa de fuerza del cuerpo superior. Ko ejercicio ojepytaso tenonderãite umi múskulo oĩvare nde jyva, nde jyva ha nde po rehe. Oiméramo nde peteĩ oñepyrũva, iporãta reñepyrũ umi pull ups asistido térã lat pull downs reheve remopu’ã haĝua ne mbarete reprogresa mboyve Wide Grip Rear Pull Up-pe. Akóinte nemandu’ava’erã remantene haĝua forma hekopete ani haĝua reñelastima ha rehupyty porãve pe ejercicio.
What are common variations of the Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo?
- Pe Neutral Grip Rear Pull Up oike ojejagarra pe barra umi palma oñembohováiva ojuehe, ikatúva o’engageve umi bíceps.
- Pe Un Brazo Rear Pull Up ha’e peteĩ variación desafiante oikehápe ojetira yvate ojeporúvo peteĩ brazo añónte peteĩ jeýpe.
- Pe Assisted Rear Pull Up oipuru peteĩ máquina térã banda oipytyvõ haĝua michĩmi nde peso, upéicha rupi pe ejercicio ojeikeve umi oñepyrũvape ĝuarã.
- Pe Weighted Rear Pull Up omoĩve resistencia extra oiporúvo peteĩ cinturón de peso térã peteĩ mancuerna nde py mbytépe, ombohetavévo pe entrenamiento intensidad.
What are good complementing exercises for the Agarro Ancho Trasero Tira Yvate gotyo?
- Bent Over Rows ha’e peteĩ ejercicio ojoajúva omba’apoháicha avei umi músculo latissimus dorsi, romboides ha trapecio rehe, ojoguáva Wide Grip Rear Pull Ups-pe, upéicha omoporãve espalda mbarete ha estabilidad.
- Lat Pulldowns ha’e ambue ejercicio complementario oimitágui peteĩchagua movimiento Wide Grip Rear Pull Ups-icha ha katu ikatu ojeajusta peteĩ peso michĩvévape, ome’ẽvo peteĩ opción accesiblevéva umi oñepyrũvape ĝuarã térã umi ohekáva ombohetave haĝua irrepeticiones pull up.
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