Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo
Pe Ponderado One Hand Pull up ha’e peteĩ ejercicio desafiante cuerpo superior rehegua omombaretéva ha otonificava tuicha umi músculo oĩva umi brazo, hombro, espalda ha núcleo-pe. Iporãiterei umi atleta, culturista ha umi odominaipámavape pe pull-up regular ha ombohetaveséva imbarete ha oaguanta. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omombarete haĝua imbarete hete yvategua tuichakue, omomba’eguasu haĝua definición muscular ha omoporãve haĝua hembiapo deporte ha actividad-pe oikotevẽva pu’aka sustancial cuerpo superior rehegua.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo
- Ejagarra peteĩ po reheve pe barra ojeipysóva, nde jejopy oñemohatãva’erã nde po ojere mombyry ndehegui.
- Ejetira yvate reflexionávo nde codo ha eity nde rete yvate yvate gotyo pe barra gotyo. Eñongatu nde rete ikatuháicha ha ani reñembotavy.
- Esegi ejetira yvate gotyo nde jyva oĩ meve pe barra ári, easegura nde codo ojeflexionapaiteha ha re’aprietaha umi músculo espalda rehegua pe movimiento yvate gotyo.
- Eguejy mbeguekatu ha control-pe ejevy pe posición oñepyrũhápe, embohapepaite nde po, ha ejapo jey pe movimiento reipotávape repetición reñemoambue mboyve ambue po rehe.
Tips for Performing Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo
- Eipuru Forma hekopete: Pe formulario hekopete ha e crítico ojejapo hagua hekopete pe pull-up ponderado petet po rehegua. Reñepyrũvaʼerã nde po ojepysopaite, reñembotapykue yvate gotyo nde jyva oĩ peve pe barra ári, ha upéi reguejy jey oguejy hag̃ua peteĩ manera controlada-pe. Ani reiporu impulso reñembotavy hagua, péva ikatu ogueru lesión ha omboguejy efectividad ejercicio rehegua.
- Eipuru nde peso hekopete: Eñepyrũ peteĩ peso ikatúva remaneja porã ha mbeguekatúpe embotuichave nde mbarete porãvévo. Oipurúramo hetaiterei peso pya’eterei ikatu ogueru forma vai ha ombohetave pe riesgo de lesión.
- Eipuru peteĩ Spotter: Koʼýte reñepyrũ ramoite térã reñehaʼã jave peteĩ peso pyahu, ideprovécho reguereko peteĩ spotter. Ha’ekuéra ikatu nepytyvõ remantene haĝua forma, ndejoko
Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo FAQs
Can beginners do the Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo?
Pe ejercicio Weighted One Hand Pull Up ningo oñemotenonde porãiterei ha oikotevẽ tuicha mbarete hete yvategua. En general noñemoñe’ẽi umi oñepyrũvape ĝuarã. Umi oñepyrüva oñepyrüva'erã ejercicio básico omopu'ã haguã imbarete ha mbeguekatúpe oñemotenonde ejercicio oñemotenondevévape. Ikatu oñepyrũ hikuái umi pull up regular reheve ha oĩ rire cómodo upéva rehe, ikatu ohasa umi variación desafiantevévape pe pull up peteĩ po reheguaicha. Oñemoĩvo peso ha’eva’erã pe progresión paha ojedomina rire pe peteĩ po ojetira yvate gotyo forma hekopete reheve. Akóinte iñimportánte ani hag̃ua jajeperhudika ani hag̃ua jajapura umi ejercicio oñemotenondetereívape.
What are common variations of the Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo?
- Pe Ponderado Peteĩ Mano Pull Up con Banda Asistida omoinge peteĩ banda de resistencia oipytyvõ hag̃ua ojetira aja yvate peteĩ ipo reheve ha ojeguereko peteĩ peso ambuépe.
- Pe Ponderado Peteĩ Po Pull Up Iso Hold reheve oikotevẽ rejagarra pe pull yvate gotyo mbovymi segundo reguejy mboyve oguejy, peteĩ peso ambue po reheve.
- Pe Ponderado Peteĩ Mano Pull Up con Leg Raise omoinge peteĩ py jehupi movimiento yvate gotyo oñembojoaju hag̃ua pe núcleo, ojejoko aja peteĩ peso ambue ipópe.
- Pe Ponderado Peteĩ Po Pull Up con Interruptor Pliométrico oguereko ojetira yvate peteĩ po reheve, oñembohasa ipo movimiento yvate gotyo, ha upéi oguejy ambue po reheve, opa mba’e ojejoko aja peteĩ peso.
What are good complementing exercises for the Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo?
- Umi Fila Doblada ideprovécho oñecentrágui avei umi lats, romboide ha trampa-pe, iñimportantetereíva umi movimiento ojetira haĝua, ha oipytyvõ omoporãve haĝua nde mbarete ha estabilidad ojetira haĝua, ha’éva esencial ojejapo haĝua umi Pull-ups Ponderado Una Mano-pe .
- Umi Lat Pulldown ikatu omomba’eguasu nde rendimiento umi Pull-ups de Un Mano Ponderado-pe, ojepytasógui específicamente umi músculo latissimus dorsi rehe, ha’éva crucial umi movimiento pull-up-pe g̃uarã, ha avei oipytyvõ omoporãve hag̃ua nde agarre mbarete, oñeikotevẽva remantene hag̃ua pe barra ejercicio aja.
Related keywords for Ponderado Peteĩ Po Jaipyso yvate gotyo
- Ponderado Peteĩ Mano Pull Up entrenamiento
- Umi ejercicio omombarete hagua espalda
- Peteĩ po ojeipyso yvate umi peso reheve
- Pe entrenamiento pull up ponderado rehegua
- Peteĩ po ponderado pull up
- Umi entrenamiento músculo espalda rehegua
- Umi ejercicio de pull up avanzado rehegua
- Ojeponderáva peteĩ po ojetira yvate gotyo
- Umi entrenamiento intenso espalda rehegua
- Ñembokatupyry mbarete rehegua umi músculo espalda rehegua