Pulmón Ponderado con Columpio
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Pulmón Ponderado con Columpio
Pe Pulmón Ponderado con Swing ha’e peteĩ ejercicio dinámico cuerpo completo-pe, ojepytasóva principalmente umi glúteo, cuadrilátero, isquiotibiales ha núcleo rehe, ha avei oñembohapévo umi brazo ha hombro. Ko ejercicio ha’e perfecto umi individuo opa nivel de aptitud-pe ĝuarã ohekáva omoporãve haĝua imbarete, equilibrio ha coordinación. Remoĩvo ko movimiento nde rutina-pe, ikatu remomba’eguasu tono muscular, remokyre’ỹ pérdida de grasa ha remoporãve aptitud funcional, ha upéicha rupi ndahasýi rejapo haĝua umi actividad ára ha ára.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Pulmón Ponderado con Columpio
- Eñemotenonde nde py akatúa reheve, simultáneamente emboguejy nde rete peteĩ posición de pulmón-pe remboveve aja pe peso hombro yvate peve.
- Embota jey yvate pe posición oñepyrühápe, embojere pe columpio pe peso rehegua jey oguejy hagua.
- Ejapo jey ko proceso nde py akatúa reñemotenonde ha pe peso nde po akatúape.
- Jasegui ñaalterna ladokuéra pe cantidad jaipotávape umi repetición, jaasegura ñamantene hagua petet ritmo constante ha control pe peso rehe ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Pulmón Ponderado con Columpio
- Controla nde movimiento: Ani rembojere pyaʼeterei umi peso térã rembareteterei. Péva ikatu ogueru pérdida de control ha potencial lesión. Upéva rangue, eñekonsentra rekontrola hag̃ua umi peso rembotyryry aja yvate ha remboguejy jave. Péicha avei ombojoaju porãvéta umi múskulo.
- Engage Your Core: Umi músculo núcleo oguereko peteĩ rol clave oestabiliza haĝua nde rete ko ejercicio aja. Ejeasegura e’engage haĝua nde núcleo rejapo aja pe lunge ha pe columpio. Péicha oipytyvõta
Pulmón Ponderado con Columpio FAQs
Can beginners do the Pulmón Ponderado con Columpio?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Pulmón Ponderado con Swing, ha katu iñimportante oñepyrũ peteĩ peso ligero-gui oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Ko ejercicio oikotevẽ coordinación, equilibrio ha mbarete, upévare iñimportanteterei ñaaprende pe forma correcta ñamoĩ mboyve hetave peso. Avei oñerecomenda oreko haguã entrenador personal térã guía profesional fitness umi oñepyrûva ejercicio rupive oasegura haguã ojapo porãha.
What are common variations of the Pulmón Ponderado con Columpio?
- Kettlebell Lunge con Swing: Mancuerna rangue, ojeporu kettlebell oñembojoapy hagua ambue tipo de resistencia ha ojedesafia hagua nde agarre mbarete.
- Pulmón inverso con oscilación: Ko variación oike ojere jey peteĩ lunge-pe ojepyso aja pe peso yvate gotyo, oñemboja nde núcleo ha odesafia nde equilibrio.
- Pulmón Lateral con Columpio: Ko variación ogueraha pe pulmón lado gotyo, omba’apóvo nde muslo hyepy ha okapegua rembojere aja yvate gotyo pe peso.
- Pulmón de Caminata Ponderado con Columpio: Ko variación dinámica oike pulmón tenonde gotyo peteĩ movimiento de caminata-pe, embojere pe peso káda paso reheve embohapévo nde rete total.
What are good complementing exercises for the Pulmón Ponderado con Columpio?
- Deadlifts: Deadlifts ocompleta Weighted Lunge with Swing oñecentrávo cadena posterior rehe, oikehápe isquiotibiales ha espalda inferior, ome'ëva entrenamiento equilibrado cuerpo inferior ha omoporãvéva estabilidad movimiento pulmón jave.
- Kettlebell Swings: Kettlebell swings okomparti movimiento oscilación Weighted Lunge with Swing ndive, ikatúva oipytyvõ oñemyatyrõ haguã coordinación, núcleo mbarete ha pu'aka, opavave ko'ãva iporã ojejapo haguã pulmón orekóva peso adicional.
Related keywords for Pulmón Ponderado con Columpio
- Entrenamiento Lunge ponderado rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Umi entrenamiento tonificación muslo rehegua
- Lunge ponderado orekóva rutina Swing
- Umi ejercicio ojejapóva ñande pyti’a mbareterã
- Técnicas Pulmón Ponderado rehegua
- Umi entrenamiento cuadriceps rehegua umi peso reheve
- Umi ejercicio Swing Lunge rehegua
- Umi ejercicio ponderado ñande rete inferior-pe guarã
- Umi entrenamiento intenso muslo rehegua umi peso reheve