Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári
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Introduction to the Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári
Pe Ponderado Piso Torcido Crunch Pies en Banco ha'e peteî ejercicio efectivo ojepytasóva umi músculo abdominal, oimehápe umi oblicuo, omomba'eguasúva mbarete ha estabilidad núcleo. Ko entrenamiento oî porã umi oñepyrûvape ha umi aficionado fitness avanzado-pe guarã péva intensidad ajustable orekóva variación de peso. Umi tapicha ikatu oipotave ko ejercicio oipytyvõgui omoporãve haguã postura, omomba'eguasúvo rendimiento atlético ha omokyre'ÿvo sección media tonificada ha imbaretéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári
- Ejoko peteĩ chapa de peso térã mancuerna nde jyva ári mokõive nde po reheve resistencia adicional.
- Emboja nde núcleo ha mbeguekatúpe emopu’ã nde rete yvate, embojere nde torso akatúa gotyo reñembo’y aja yvate gotyo.
- Emboguejy jey nde rete pe posición oñepyrũhápe peteĩ movimiento controlado-pe.
- Ejapo jey pe movimiento, ko vuéltape embojere nde torso izquierda gotyo rembojere aja yvate gotyo, ha esegi ealterna umi lado káda repetición reheve.
Tips for Performing Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári
- Movimiento Controlado: Ojejapo jave pe crujiente, ani rejapura. Umi movimiento mbegue ha ojejokóva ha’e clave re’engage porã haĝua umi músculo abdominal-pe. Remopu’ãvo nde rete yvate, embojere nde torso akatúa gotyo ha eñeha’ã epoko nde codo izquierdo rehe nde jyva akatúa peve. Jajevy pe posición oñepyrüvape ha jajapo jey ambue lado gotyo.
- Emboja nde núcleo: Ejeasegura rembohapeha nde núcleo pe ejercicio pukukue javeve, ndahaʼéi remopuʼã javente nde rete. Péicha resẽ porãvéta pe ehersísiogui ha avei reñangarekóta nde jyva guyre.
- Ani reñembopy’aju: Ani rembopy’aju nde akã térã retira nde po rupive. Nde po oĩnte upépe
Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári FAQs
Can beginners do the Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Ponderado Piso Retorcido Crunch Pies en Banco. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui ha ñañecentra ñamantene haĝua forma hekopete. Avei oñerecomenda oreko haguã entrenador personal térã profesional de fitness ohechauka raê ejercicio oasegura haguã ojejapo porã ha seguridad. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetave intensidad oñemehoravévo imbarete ha nivel de aptitud.
What are common variations of the Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári?
- Pe Cable Twist Crunch haꞌehína ambue variación reipuruhápe peteĩ máquina cable rehegua remoĩ hag̃ua resistencia rejapo aja pe crujiente torsión rehegua, reñembohapévo nde oblicuo ha abs.
- Pe Bola de Medicina Ruso Twist ha’e peteĩ variación oguapýva rejagarrahápe peteĩ pelota pohã ha rembojere nde torso peteĩ lado guive ambuépe, rembohapévo nde núcleo ha oblicuo.
- Pe Plate Twist Crunch haꞌehína peteĩ variación oñemopyendáva piso-pe rejagarrahápe peteĩ chapa de peso ha rejapo pe crujido torsión rehegua, omeꞌevo peteĩ ángulo de resistencia iñambuéva.
- Pe Molino de Viento Kettlebell ha’e peteĩ variación oñembo’ýva oguerekóva peteĩ pópe peteĩ kettlebell ha ojetorce nde torso, omba’apo nde oblicuo, abs ha espalda inferior.
What are good complementing exercises for the Piso Ponderado Torsión Crunch Py Banco ári?
- "Crunch Bicicleta" ombojoaju umi Pies Crunch Torsión Piso Ponderado Banco-pe péva avei oimehápe movimiento torsión, ojepytasóva umi oblicuo ha omohenda porãvéva mbarete ha flexibilidad general núcleo.
- "Russian Twists" ha'e ambue ejercicio complementario tuicha mba'éva, péva oimehápe movimiento de torsión ojoajúva, oipytyvõva omohenda porãve haguã mbarete rotacional ha omomba'eguasúvo resistencia muscular, ndahasýi ojejapo haguã umi Pies de Crunch de Torsión de Piso Ponderado Banco-pe.
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