Fila Erecta rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Fila Erecta rehegua
Pe Fila Erecta ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi hombro ha espalda superior rehe, ha upévare ha’e peteĩ entrenamiento iporãitereíva umi tapicha orekóva hembipotápe omoporãve tono ha postura muscular cuerpo superior. Oĩ porã umi atleta oñepyrũva ha oñemotenondevévape g̃uarã ikatúgui oñemboheko ojoaju hag̃ua diferénte nivel de aptitud oñemoambuévo pe peso ojeporúva. Ko ejercicio ojeipota umi omomba’eguasuséva hombro definición, omokyre’ỹséva postura iporãvéva ha ombohetave mbarete cuerpo superior general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Fila Erecta rehegua
- Eñongatu nde jyva recto ha egueraha pe peso nde jyva peve, emantene pe peso hi’aguĩ nde retegui ha emotenonde nde codokuéra reheve.
- Pe movimiento yvate gotyo, nde codokuéra ijyvateveva era nde muñecagui ha pe peso oîva'erâ nde jyva guýpemi.
- Jajoko sapy ami ko posición, upéi mbeguekatúpe jaguejy jey pe peso oguejy hagua pe posición oñepyrühápe.
- Jajapo jey ko movimiento pe número de repeticiones jaipotávape ñamantene aja forma porã ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Fila Erecta rehegua
- **Agarre correcto**: Pe agarre sa’iveva’erã ojuehegui hombro ancho peve. Peteĩ javy jepivegua ha’e jajoko pe barra tuichaiterei térã hi’aguĩeterei. Péicha ikatu omoĩ tensión natekotevẽiva nde muñeca ha nde jyva ári. Nde po ojesarekova’erã nde rete rehe ha nde po ojagarra porã va’erã pe barra.
- **Movimiento Controlado**: Emopu’ã pe barra peteĩ movimiento lisova ha controlado-pe og̃uahẽ meve nde jyva peve. Ani rembojere térã reipuru impulso rehupi hagua pe barra, péva ikatu ogueru lesión ha omboguejy pe ejercicio efectividad. Upéicha avei, emboguejy pe barra peteĩ manera controlada-pe.
- **Ani remopu'ã yvateterei**: Peteĩ javy jepivegua ha'e ojehupi yvateterei pe barra, heta jey pe...
Fila Erecta rehegua FAQs
Can beginners do the Fila Erecta rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Fila Erecta. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ oikuaáva ejercicio rehegua, peteĩ entrenador personal-icha, odirigíva ha ome’ẽ haĝua retroalimentación. Opaichagua ejercicio-icha, umi oñepyrũva ogueraha mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetaveva’erã ipohýi imbaretevévo ohóvo.
What are common variations of the Fila Erecta rehegua?
- Fila vertical de cable: Ko versión oipuru máquina cable rehegua, omeꞌeva tensión constante ejercicio pukukue javeve ha ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ hag̃ua estabilidad ha control.
- Máquina Smith Fila Verda: Ko variación oipuru máquina Smith, ikatúva omeꞌe peteĩ tape movimiento guiado ha ombohape ejercicio oñepyrũvape g̃uarã.
- EZ Bar Upright Row: Ko variación oipuru peteĩ barra EZ, ikatúva oñemohenda porãve nde muñeca-kuérape g̃uarã ha oheja peteĩ posición de agarre iñambuéva.
- Kettlebell Upright Row: Ko versión oipuru kettlebells, ikatúva odesafia nde agarre mbarete ha omeꞌe peteĩ distribución carga iñambuéva umi peso tradicional-gui.
What are good complementing exercises for the Fila Erecta rehegua?
- Pe Barbell Shrug ha e ambue ejercicio omoañetéva Fila Erecta, oñecentrágui músculo trapecio yvateguápe, oñembohapéva avei Fila Erecta aja, oipytyvõva omombarete ha odefinive hagua ko grupo muscular.
- Pe Levantamiento Lateral ideprovécho ojoajúvo pe Fila Erecta ndive oipe’águi umi deltoide lateral, peteĩ grupo muscular ojeporúva Fila Erecta-pe, ha katu ndaha’éi enfoque primario ramo, upéicha oasegura peteĩ entrenamiento equilibrado hombro rehegua.
Related keywords for Fila Erecta rehegua
- Barbell Fila Erecta rehegua
- Ejercicios de Fortalecimiento de Hombros rehegua
- Barbell Hombro Ñembokatupyry
- Fila Erecta umi Músculo Hombro-pe guarã
- Ejercicios de Barbell Cuerpo Superior rehegua
- Hombros Edificios Fila Erecta rehegua
- Técnica de Ejercicio de Fila Erecta rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Fila Ecta Barbell ndive
- Entrenamiento Barbell rehegua Hombro Definición-pe g̃uarã
- Entrenamiento Hombro de Fila Erecta rehegua