Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown
Pe Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tenonderãite nde latissimus dorsi, bíceps ha espalda mbyte rehe, omombaretévo nde rete yvategua mbarete ha omoporãvévo postura. Oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness ikatúgui ojeajusta fácilmente umi nivel de aptitud individual-pe g̃uarã. Umi tapicha ojaposéta ko ejercicio oguereko haĝua peteĩ cuerpo superior imbarete ha tonificado, ombohetave haĝua imbarete funcional umi actividad ára ha ára ha omokyre’ỹ haĝua alineación espinal iporãvéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown
- Eguapy pe apyka ári, easegura nde py oĩha plano yvýpe ha nde jyva oĩha umi almohadilla guýpe. Ehupyty yvate ha ejagarra umi asa gemela peteĩ agarre neutro reheve (umi palma oñembohovái ojuehe).
- Emboguejy umi asa nde jyva nivel peve reñongatu aja nde jyva recto ha nde jyva ojeipyso. Ejeasegura nde codokuéra oapuntaha oguejy ha tenonde gotyo michĩmi.
- Ejoko sapy’ami pe movimiento guype, eñapytĩvo nde hombrokuéra oñondive embojoaju haĝua umi músculo lat.
- Mbeguekatúpe epoi jey umi asa pe posición oñepyrũvape, ikatu hag̃uáicha nde po ojepysopaite ha umi múskulo lat oñeestira. Ejapo jey ko proceso nde número de reps reipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown
- **Agadura ha Postura**: Jajagarra umi asa paralela ñande po ojovái. Eñongatu nde jyva recto ha nde jyva yvate pe ejercicio pukukue javeve. Ani rembojere nde jyva térã rearco nde jyva péva ikatu ogueru tensión ha lesión.
- **Movimientos Controlados**: Emoñepyrũ pe tirón remboguejyvo nde codo nde lado gotyo. Eñongatu mbegue ha econtrola pe movimiento, mokõivévape, remboguejy ha rejevy aja pe posición oñepyrũvape. Ejehekýi umi movimiento jerky térã pya'e ikatúva omboguejy efectividad ejercicio ha ombohetave riesgo de lesión.
- **Técnica de respiración**: Epytu'u remboguejy jave umi asa ha repytu'u reho jeývo pe posición oñepyrüvape. Repytu’u vai ramo ikatu ñanembopy’aju térã ñanembopy’aju
Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown FAQs
Can beginners do the Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio de arrastre lat agarre paralelo mango Gemelo. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso michĩvéva reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei ideprovécho peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua rejapo porãha. Akóinte nemandu’ava’erã reñemopiro’y haĝua reñepyrũ mboyve oimeraẽ rutina de ejercicio.
What are common variations of the Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown?
- Pe Wide-Grip Lat Pulldown ha’e ambue variación reipuruhápe peteĩ agarre tuichavéva pe barra-pe rembohape haĝua opaichagua parte nde músculokuéra lomo rehegua.
- Pe Close-Grip Lat Pulldown haꞌehína peteĩ variación reipuruhápe peteĩ agarre hiꞌaĝuivéva pe barra rehe, ojepytasóva umi lat ijyvatevévape hekopeteve.
- Pe Reverse-Grip Lat Pulldown haꞌehína peteĩ variación rejagarrahápe pe barra nde po nde rovái, ikatúva oipytyvõ rembohapeve hag̃ua nde bíceps.
- V-Bar Lat Pulldown haꞌehína ambue ñemoambue reipuruhápe peteĩ barra V-ichagua, ikatúva oipytyvõ ojepytaso hag̃ua nde lats mbyte ha yvy gotyo.
What are good complementing exercises for the Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown?
- Pull-ups: Pull-ups ha'e peteĩ ejercicio ñande rete rehegua omba'apóva umi músculo peteĩchagua pe lat pulldown-icha, tenonderãite latissimus dorsi. Oipurúvo diferente posición de agarre, ikatu rembohasa pe enfoque diferentes partes nde jyva rehegua, oikuave’ẽvo peteĩ complemento versátil pe lat pulldown-pe.
- Filas de Barbell Doblada: Ko ejercicio ojepytaso avei umi lats ha romboides rehe, ojoguáva pe Twin mango paralelo agarre paralelo lat pulldown-pe. Ha katu omba’apo avei umi ñuhã, espina erector ha deltoide posterior, oikuave’ẽvo peteĩ gama tuichavéva compromiso muscular ha peteĩ entrenamiento espalda equilibrado.
Related keywords for Gemelo mango agarre paralelo lat pulldown
- Ejercicio de espalda cable rehegua
- Gemelo mango lat pulldown rehegua
- Agarro paralelo lat ojeipysóva
- Ejercicio omombaretéva espalda
- Entrenamiento cable rehegua espalda-pe guarã
- Gemelo mango entrenamiento trasero rehegua
- Lat pulldown orekóva agarre paralelo
- Ejercicio de retiro cable lat rehegua
- Ejercicio músculo espalda rehegua cable rupive
- Cable asa gemelo ojeipysóva