Thumbnail for the video of exercise: Split Sprinter Lunge yvate

Split Sprinter Lunge yvate

Exercise Profile

Body PartMiik gex tesraza bode jauho., Dhinnergwa
EquipmentTovougb muscles
Primary MusclesGluteus Maximus, Quadriceps
Secondary MusclesAdductor Magnus, Gastrocnemius, Hamstrings, Soleus
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Split Sprinter Lunge yvate

Pe Split Sprinter High Lunge ha’e peteĩ ejercicio dinámico ombohapéva ha omombaretéva nde rete inferior, núcleo ha omoporãvéva equilibrio. Ha’e perfecto umi atleta, umi aficionado fitness-pe ĝuarã, térã oimeraẽva ohekátava omomba’eguasu haĝua hete inferior imbarete ha coordinación. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pembohetave haĝua pende agilidad, poder ha resistencia, ha’évo peteĩ adición valiosa umi oguerekóvape ĝuarã hembipotápe omoporãve haĝua i’aptitud general térã rendimiento deportivo.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Split Sprinter Lunge yvate

  • Emopu’ã nde po akã ári ha eñongatu nde resa tenonde gotyo, emantene peteĩ espalda recta ha peteĩ núcleo comprometido.
  • Emboguejy nde py akatúa, egueru yvate nde jyva akatúa nde jyva gotyo remboguejy aja simultáneamente nde po nde ykére.
  • Jajevy pe posición de pulmón ñepyrũrãme, jajapo jey pe movimiento pe número de repeticiones jaipotávape g̃uarã.
  • Embohasa lado ha ejapo umi paso peteĩchagua nde py akatúa tenonde gotyo ha nde py akatúa ojepysóva hapykuéri.

Tips for Performing Split Sprinter Lunge yvate

  • Emoinge nde núcleo: Emoinge nde músculo núcleo rehegua ejercicio pukukue javeve remantene hagua equilibrio ha estabilidad. Péicha avei nepytyvõta reñangareko hag̃ua nde jyva guyre ani hag̃ua reñeñandu vai. Peteĩ javy jepivegua ha’e jaheja pe tyekue oguejy yvýpe, ha upéva ikatu ogueru lomo hasy.
  • Eipuru nde po: Emopu’ã nde po nde akã ári ikatu hağuáicha imbarete pe ejercicio. Péro reñatende vaʼerã ani hag̃ua rembopyʼarory nde akã térã nde jyva. Eñongatu nde jyva relajado ha ani reñembo’y nde apysa gotyo.
  • Japytu’u: Ñanemandu’ava’erã japytu’u haguã peteĩchapa pe ejercicio pukukue javeve. Ikatu ndahasýi jajoko hag̃ua ñande pytu, koʼýte umi movimiento ijetuʼúva jave, péro upéva ikatu ñanembopyʼaju térã ñane akãrasy.
  • Progreso rehegua Grad

Split Sprinter Lunge yvate FAQs

Can beginners do the Split Sprinter Lunge yvate?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Split Sprinter High Lunge, ha katu ikatu oikotevẽ omoambue hikuái ojoaju haĝua i nivel de aptitud ndive. Iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatu ha ñañecentra forma-pe ndaha’éi velocidad-pe. Pe expresión completa ejercicio rehegua ijetu’uetereíramo, umi oñepyrũva ikatu omboguejy pe pulmón pypuku térã omboyke pe salto omopu’ãve peve mbarete ha flexibilidad. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte reñembopiroʼy porã upe mboyve ha rehendu nde rete ani hag̃ua reñelastima.

What are common variations of the Split Sprinter Lunge yvate?

  • Split Sprinter High Lunge with Knee Lift: Ko variación-pe, rejupívo pe lunge-gui, emopu’ã nde rodilla trasera nde jyva gotyo remboja haĝua umi abs inferior ha flexores cadera rehegua.
  • Split Sprinter High Lunge with Arm Raise: Remopu’ãvo nde po akã ári repumpávo, ombopypuku pe estiramiento oĩva nde flexores de cadera-pe ha o’engage nde rete yvategua, particularmente nde hombro ha nde jyva.
  • Split Sprinter High Lunge with Backbend: Remoĩramo peteĩ doblado suave repu’ãvo pe pulmón-gui, ojepyso nde rete renonde ha omombarete nde músculos de lomo.
  • Split Sprinter High Lunge with Side Bend: Ko variación oike peteĩ curva lateral ojeestira hagua pe cuerpo lateral ha oñemboja hagua umi oblicuo rehe.

What are good complementing exercises for the Split Sprinter Lunge yvate?

  • Pe ejercicio Standing Forward Bend okomplementa pe Split Sprinter High Lunge oestirávo umi isquiotibial ha umi vakara’y, umi músculo oñembohapéva tuicha pe pulmón yvate aja, upéicha omoporãve flexibilidad ha omboguejy pe riesgo de lesión.
  • Pe Crescent Lunge ha’e ambue ejercicio complementario ojepytasógui umi grupo muscular ojoguáva Split Sprinter High Lunge-pe, ha’eháicha cuadriceps, glúteos ha flexores cadera, omombaretéva mbarete ha estabilidad general py rehegua oñeikotevẽva peteĩ pulmón efectivovévape ĝuarã.

Related keywords for Split Sprinter Lunge yvate

  • Split Sprinter Ejercicio Lunge yvate rehegua
  • Peso corporal ejercicio Cuadrilátero rehegua
  • Entrenamiento omombaretéva muslo
  • Alto Lunge entrenamiento rehegua
  • Peso corporal Split Ejercicio Sprinter rehegua
  • Ejercicio de tonificación cuadriceps rehegua
  • Alto Lunge umi muslo-pe guarã
  • Ejercicio de peso corporal umi muslo-pe guarã
  • Split Sprinter Quad entrenamiento rehegua
  • Ejercicio omombaretéva Cuadriceps-pe guarã