Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo
Pe Smith Standing Back Wrist Curl ha’e peteĩ ejercicio entrenamiento de fuerza oñecentráva omopu’ãvo antebrazo mbarete ha omoporãve haĝua agarre. Iporã umi atleta ha tapichakuéra oikotevẽva músculo antebrazo mbarete ha mbarete agarre rehegua hembiapokuérape, por ehémplo umi escalador, levantadores de pesas ha tenisista-kuérape. Pemoĩramo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu pemomba’eguasu pende capacidad pejapo haĝua tembiapo ára ha ára oikotevẽva ipo mbarete, pemoporãve rendimiento atlético ha pejoko lesión muñeca ha antebrazo-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo
- Emohenda pe barra yvatekuépe oĩ hag̃ua nde cintura nivel-pe ha ejere tapykue gotyo michĩmi, ehejávo nde po ojepysopaite.
- Eñongatúvo nde po yvategua, embojere yvate gotyo ikatuháicha, ehupi pe barra reiporúvo nde po ha nde muñeca añoite.
- Jajoko pe contracción yvate gotyo petet segundo aja, upéi mbeguekatúpe jaguejy jey pe barra pe posición oñepyrühápe.
- Ejapo jey ko movimiento pe número de repetición reipotávape, easegura emantene hagua nde rete kirirî ha emongu'e nde muñecakuérante.
Tips for Performing Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo
- **Agarre correcto**: Ejagarra pe barra nde po ojere yvýre. Nde po ojoehegui ojuehegui nde hombro pukukue. Ani rejagarra mbareteterei pe barra ikatúgui ogueru tensión de muñeca. Upéva rangue, ejagarra mbarete pe barra ha katu cómodamente.
- **Movimiento Controlado**: Emopu’ã pe barra rembojere rupi nde muñeca yvate gotyo. Eñongatu nde po ha eheja nde muñeca tojapo pe tembiapo. Pe movimiento mbegue ha ojejokova’erã. Ejehekýi umi movimiento jerky térã pya’e ikatu haguére ogueru lesión ha ndo’apuntamo’ãi efectivamente umi músculo reñeha’ãva remombarete.
- **Rango Completo de Movimiento**: Emboguejy pe barra ikatuháicha
Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo FAQs
Can beginners do the Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Smith Standing Back Wrist Curl. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jahupyty haĝua pe forma hekopete ha jajoko haĝua oimeraẽ lesión potencial. Opaichagua ejercicio-icha, iporãta reguereko peteĩ entrenador térã individuo experimentado nde guia pe ejercicio rupive iñepyrũrã reasegura haĝua forma hekopete.
What are common variations of the Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo?
- Barbell Standing Back Wrist Curl: Ojoguaite pe versión Smith-pe, ha katu ojepuru peteĩ barra hendaguépe. Ko variación oheja petet rango completo de movimiento ha hetave control pe peso rehe.
- Cable Standing Back Wrist Curl: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, ome e tensión constante movimiento pukukue javeve, ikatúva oipytyvõ oñembohetave hagua mbarete ha músculo okakuaa hagua umi antebrazo-pe.
- Resistencia Band Standing Back Wrist Curl: Kóva ha’e peteĩ opción iporãitereíva ndorekóiramo acceso umi peso térã gimnasio-pe. Pe banda de resistencia ome’ẽ peteĩ entrenamiento ojoguáva, ha katu hetave flexibilidad ha conveniencia reheve.
- Kettlebell Standing Back Wrist Curl: Ko variación oipuru peteĩ kettlebell, ikatúva ome’ẽ peteĩ desafío ijojaha’ỹva oguerekógui distribución de peso desigual, upéicha oike hetave músculo estabilizador-pe
What are good complementing exercises for the Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo?
- Martillo Rizos: Martillo rizos okomplementa Smith Standing Back Wrist Curls omba’apóvo braquialis ha braquioradialis rehe, mokõi músculo ojehecha’ỹva jepi umi entrenamiento típico bíceps aja, upéicha oñemyatyrõ brazo mbarete ha equilibrio general.
- Farmer’s Walk: Ko ejercicio ocompleta Smith Standing Back Wrist Curl ndaha’éi omombaretégui umi músculo antebrazo añónte, sino avei omoporãve resistencia agarre rehegua, ha’éva crucial rendimiento efectivo rizado muñeca rehegua.
Related keywords for Smith Oñembo'ýva Muñeca Trasero Rizo
- Smith máquina antebrazo entrenamiento
- Ejercicio de rizo muñeca trasera oñembo'ýva
- Smith ojapo ejercicio máquina antebrazo-pe guarã
- Smith Técnica de Rizo de Muñeca Trasero de pie
- Entrenamiento de rizos de muñeca máquina Smith reheve
- Antebrazo oñemombarete máquina Smith rupive
- Smith máquina muñeca rizos
- Ejercicio antebrazo rizado muñeca trasera rehegua
- Oipurúvo máquina Smith umi rizado muñeca rehegua
- Guía detallado Smith Standing Back Wrist Curl rehegua.