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Hombro Agarre Pull-up rehegua

Exercise Profile

Body PartDruược
EquipmentTovougb muscles
Primary MusclesLatissimus Dorsi
Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
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Introduction to the Hombro Agarre Pull-up rehegua

Pe Shoulder Grip Pull-up ha’e peteĩ ejercicio dinámico cuerpo superior rehegua ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde jyva, nde hombro ha nde po rehe, ome’ẽva mbarete ha tono muscular oñembohetavéva. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi aficionado fitness rehegua opa nivel-pe ĝuarã, umi oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui oñemoambue ojoaju haĝua umi nivel de fuerza ha resistencia individual ndive. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omombarete haĝua hete yvategua, omoporãve haĝua ipostura ha omokyre’ỹ haĝua hete funcionalidad general.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Hombro Agarre Pull-up rehegua

  • Emoinge nde rete yvate gotyo rembohapévo nde jyva ha nde jyva músculokuéra nde jyva oĩ meve pe barra ári, eñongatu nde codokuéra ojedobla’imi ha nde rete oñemoĩ porã ani hag̃ua ojere.
  • Pe movimiento yvate gotyo, epytu’u sapy’ami, eñapytĩvo nde hombros oñondive máximo compromiso muscular-pe ĝuarã.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey nde rete, emopu’ãmbaite nde po ha nde jyva ha katu ani remboty okápe.
  • Ejapo jey ko proceso número de repeticiones reipotávape g̃uarã, easegura remantene hag̃ua forma hekopete ejercicio pukukue javeve.

Tips for Performing Hombro Agarre Pull-up rehegua

  • **Movimientos Controlados**: Ejehekýi movimientos jerky térã eipuru impulso reñembotapykue hagua yvate gotyo. Péva ikatu ogueru lesión ha nomba'apói efectivamente umi músculo. Upéva rangue, ejapo pe ejercicio movimiento mbegue ha controlado reheve. Eñemboja yvate nde jyva oĩ meve pe barra ári, epytu’u sapy’ami, upéi eguejy jey yvýpe.
  • **Engage Your Core**: Heta tapicha hesarái o’engage haĝua inúcleo ojapo aja pull-ups. Reñongatúramo umi múskulo núcleo ojejokóva, oipytyvõ oñeestabiliza hag̃ua nde rete ha osẽ porãve pe ejercicio.
  • **Ani reipysoiterei**: Ani rembohapepaite nde po pe movimiento guype. Péicha omoĩ tensión natekotevẽiva umi articulación de codo-pe ha ikatu ogueru lesión. Upéva rangue, eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codokuéra guype

Hombro Agarre Pull-up rehegua FAQs

Can beginners do the Hombro Agarre Pull-up rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Shoulder Grip Pull-up, ha katu ikatu ijetu’u oikotevẽgui peteĩ cierto nivel de fuerza cuerpo superior rehegua. Oiméramo nde peteĩ oñepyrũva, iñimportánte reñepyrũ mbeguekatu ha reñekonsentra pe forma hekopete ani hag̃ua reñelastima. Ikatu avei pekonsidera peñepyrũ haĝua umi pull-up asistido térã ambue ejercicio simplevéva cuerpo superior-pe ha mbeguekatúpe pemba’apo pende rape peve umi ejercicio avanzadovévape ha’eháicha Shoulder Grip Pull-up. Akóinte nemandu’ava’erã reñemopiro’y haguã rejapo mboyve ejercicio ha reñembopiro’y haguã upe rire.

What are common variations of the Hombro Agarre Pull-up rehegua?

  • Pe Close-Grip Pull-up oike remoĩ nde po hi’aguĩve ojuehegui upéva omoĩve énfasis nde bíceps ha nde jyva mbyte rehe.
  • Pe Underhand Grip Pull-up, ojekuaáva avei chin-up ramo, oipuru peteĩ agarre underhand ha ojepytaso directamente umi bíceps rehe.
  • Pe Mixed-Grip Pull-up ha’e peteĩ variación peteĩ po oĩhápe ipo ári ha ambue katu oĩ guýpe, ohejáva ndéve remba’apo nde agarre mbarete rehe ha re’equilibrá umi desequilibrio muscular.
  • Pe Commando Pull-up haꞌehína peteĩ variación rejagarrahápe pe barra nde po ojuehe, ojepytasóva diferénte músculo oĩva nde jyva ha nde po rehe.

What are good complementing exercises for the Hombro Agarre Pull-up rehegua?

  • Umi empuje ha'e peteî complemento beneficioso Shoulder Grip Pull-ups omba'apógui músculo pectoral ha deltoide, ome'ëva entrenamiento equilibrado cuerpo superior ha ohapejokóvo sobredesarrollo grupo muscular específico.
  • Umi fila de mancuerna oipytyvõ efectividad umi Shoulder Grip Pull-ups ojepytasógui umi romboide, latissimus dorsi ha bíceps rehe, ha’éva músculo esencial ojeporúva pull-up-pe, upéicha omoporãve nde rendimiento general ko ejercicio-pe.

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