Thumbnail for the video of exercise: Oguapýva Neutral Muñeca Rizo

Oguapýva Neutral Muñeca Rizo

Exercise Profile

Body PartTurahgben
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesBrachioradialis
Secondary Muscles
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Oguapýva Neutral Muñeca Rizo

Pe Seated Neutral Wrist Curl ha’e peteĩ ejercicio entrenamiento de fuerza ojepytasóva umi músculo oĩva antebrazo-pe, omombaretéva mbarete agarre ha estabilidad muñeca-pe. Ha'e peteî ejercicio ideal umi oiméva deporte térã actividad oikotevêva muñeca ha antebrazo mbarete, ha'eháicha tenis térã levantamiento de pesas. Omoingévo ko ejercicio rutina-pe, umi tapicha ikatu omoporãve hembiapo, ojoko lesión ha ohupyty peteĩ desarrollo muscular equilibrado brazo-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Oguapýva Neutral Muñeca Rizo

  • Emoĩ nde antebrazo nde jyva ári nde po jyva ojere yvate gotyo, ha nde muñeca oñemoĩ nde jyva ári.
  • Mbeguekatúpe emboguejy pe mancuerna ikatuháicha, ehejávo nde muñeca ojepysopaite.
  • Upéi, embojere nde muñeca yvate gotyo, ehupi yvate ikatuháicha pe mancuerna, ha upéicha avei eñongatu nde antebrazo estacionario nde muslo ári.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey pe mancuerna pe posición oñepyrũhápe, ejapo jey pe movimiento número de repeticiones reipotávape g̃uarã reñemoambue mboyve ambue po gotyo.

Tips for Performing Oguapýva Neutral Muñeca Rizo

  • Jajopy akatúa gotyo: Jajoko petet mancuerna petettet pópe ha ñande po ojere yvate gotyo. Ejeasegura nde agarre ha’eha firme ha katu ani ojejokoiterei ani haĝua reestresa nde muñeca.
  • Movimiento Controlado: Embojere umi peso reexhala aja, ha emantene umi antebrazo estacionario. Pe movimiento oikova’erã nde muñeca-pe añoite. Upéi, mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición ñepyrũme reinhala aja. Pe clave ha’e ñamantene control pe ejercicio pukukue javeve, ani jaheja pe peso oguejy ni jaipuru impulso jahupi haĝua.
  • Ani rekarga hetaiterei: Peteĩ mbaʼe jajavy jepi haʼe jaipuru umi mbaʼe ipohýietereíva. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha potencial lesión. Eñepyrũ umi peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo

Oguapýva Neutral Muñeca Rizo FAQs

Can beginners do the Oguapýva Neutral Muñeca Rizo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Seated Neutral Wrist Curl. Ha’e peteĩ ejercicio relativamente simple ojepytasóva umi antebrazo rehe ha noikotevẽi heta mbarete ni coordinación. Ha katu, oimeraẽ ejercicio pyahúicha, iñimportánte ñañepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe ñambohetave ñande mbarete porãvévo. Avei tuicha mba'e ojeporu haguã forma hekopete ani haguã ojeherida. Ndaipóriramo seguro, akóinte iporã jajerure orientación peteĩ profesional de fitness-gui.

What are common variations of the Oguapýva Neutral Muñeca Rizo?

  • Standing Barbell Wrist Curl: Ko variación oike oñembo'y haguã oguapy rangue, ikatúva oipytyvõ oñemboja haguã hetave músculo ha omoporãve haguã mbarete general.
  • Curl de muñeca inversa: Ko variaciónpe ojejapo umi muñeca yvate gotyo, oguejy rangue, upéva ikatu oipytyvô oñemombarete hagua umi músculo extensor oíva antebrazo-pe.
  • Rizo de muñeca de barras trasera: Ko variación oike ojejoko pe barra nde jyva rapykuéri, ikatúva oipytyvõ ojeapunta haguã diferente músculo ha omoporãve flexibilidad muñeca.
  • Seated Wrist Curl Over Bench: Ko variación oike reguapy peteĩ banco-pe ha repytu’u nde antebrazo nde muslo ári, ikatúva oipytyvõ ojeipe’a haĝua umi músculo antebrazo ha omoporãve haĝua muñeca mbarete.

What are good complementing exercises for the Oguapýva Neutral Muñeca Rizo?

  • "Rizos de Muñeca Inversa" ha'e ambue ejercicio complementario, omba'apógui umi extensor antebrazo rehe, ome'ëva entrenamiento equilibrado antebrazo-pe guarã ombohováivo énfasis umi flexor Rizo de Muñeca Neutral Sientado-pe.
  • "Rizos de Martillo" ikatu avei ombojoaju Rizo de Muñeca Neutral Sientado omba'apógui mokõive bíceps ha músculo braquialis avei oike ha omombarete muñeca ha antebrazo, omokyre'ÿva estabilidad ha equilibrio general brazo.

Related keywords for Oguapýva Neutral Muñeca Rizo

  • "Entrenamiento antebrazo mancuerna rehegua".
  • "Ejercicio de rizo muñeca oguapýva".
  • "Rizo de muñeca neutral con mancuerna".
  • "Ejercicios omombaretéva antebrazo".
  • "Ejercicios de mancuerna muñeca-pe guarã".
  • "Entrenamientos antebrazo oguapýva".
  • "Rizo de muñeca agarre neutral".
  • "Ejercicio mancuerna rizo muñeca".
  • "Entrenamiento mbarete rehegua umi antebrazo-pe guarã".
  • "Rido muñeca mancuerna oguapýva".