Oguapýva Fila Yvate
Exercise Profile
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Introduction to the Oguapýva Fila Yvate
Pe Fila Alta Seated ha’e peteĩ ejercicio efectivo oñembokatupyry haĝua mbarete rehegua, ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde jyva, nde jyva ha nde po-pe, omokyre’ỹvo postura iporãvéva ha mbarete nde rete yvategua. Iporãiterei tapichakuérape ĝuarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui ojeajusta fácilmente ombojoaju haĝua peteĩva capacidad. Umi tapicha ojaposéta ko ejercicio ndaha’éi omopu’ã haĝuánte masa muscular ha omomba’eguasu haĝua apariencia física, ha katu avei omoporãve haĝua mbarete funcional umi actividad ára ha ára ha omboguejy haĝua pe riesgo de lesiones de espalda.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Oguapýva Fila Yvate
- Ejagarra umi asa nde po ojuehe ha eguapy porã, eñongatu nde jyva recto ha nde jyva okápe.
- Emoinge umi asa nde rye gotyo, eñapytĩ nde hombros oñondive ha eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui.
- Epytu’u sapy’ami umi asa og̃uahẽ vove nde ryepýpe, upéi mbeguekatúpe emopu’ã jey nde po pe posición oñepyrũ haguépe.
- Jajapo jey ko a mba e ojejapo hagua pe número de repetición jaipotávape.
Tips for Performing Oguapýva Fila Yvate
- Movimientos Controlados: Jajapo jave fila yvate, jaipyso umi asa ñande gotyo petet manera controlada-pe, ñamoinge oñondive ñande hombros. Ani reñembotavy térã reiporu impulso retira haguã umi peso ikatúgui ogueru tensión muscular ha nomba'apói efectivamente umi músculo oñeha'ãva.
- Jajoko porã: Jajoko umi asa ñande po ojuehe. Ani rejagarra hatãiterei péva ikatu ogueru tensión muñeca ha antebrazo-pe.
- Rango Completo de Movimiento: Ejeasegura embohapepaite hagua nde po posición oñepyrüvo ha eity umi asa nde gotyo peve posición final-pe. Ejehekýi umi repetición parcial ndojapóigui plenamente umi músculo.
- Peso apropiado: Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ikatu haguã rejapo pe ejercicio forma correcta reheve. Reime porã rire, mbeguekatúpe embohetave pe...
Oguapýva Fila Yvate FAQs
Can beginners do the Oguapýva Fila Yvate?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Fila Alta Sientado. Ha’e peteĩ ejercicio iporãitereíva remombarete haĝua umi músculo oĩva nde jyva, nde jyva ha nde po-pe. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso michĩva reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva ogueraha mbeguekatu ha ikatu oheka orientación peteĩ entrenador-gui oasegura haĝua ojapo porãha pe ejercicio.
What are common variations of the Oguapýva Fila Yvate?
- Fila Yvate oguapýva Banda de Resistencia reheve: Ko variación oipuru banda de resistencia umi peso rangue, ohejáva ojejokove pe nivel de tensión ha dificultad rehe.
- Fila Alta oguapýva mancuerna reheve: Ko variaciónpe reipuru mancuerna barra rangue, ikatúva oipytyvô oñembohetave hagua estabilización ha oñemboja hagua opaichagua grupo muscular.
- Banco de inclinación oguapýva Fila Alta: Ko variación ojejapo petet banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua área espalda rehegua.
- Fila Alta oguapýva Pausa reheve: Ko variaciónpe ojepausa pe pico de la contracción-pe, ikatúva oipytyvõ oñembohetave hagua engagement muscular ha omoporãve hagua nde control pe movimiento rehe.
What are good complementing exercises for the Oguapýva Fila Yvate?
- Umi Fila Doblada ha’e ambue complemento tuicháva Seated High Rows-pe ĝuarã o’involucraháicha umi músculo ojoguáva, umíva apytépe umi romboide ha trapecio, ha katu avei omoinge pe espalda inferior ha glúteo, omokyre’ỹvo peteĩ entrenamiento cuerpo superior rehegua ampliovéva.
- Umi levantamiento muerto ikatu avei okomplementa pe Fila Alta Sientado ndaha’éi omba’apógui umi músculo trasero añónte, ha katu avei o’involucra pe cadena posterior pukukue, oikehápe umi glúteo ha isquiotibiales, ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua nde mbarete ha estabilidad general.
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- Umi ejercicio omombarete hagua espalda
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- Umi entrenamiento cable rehegua umi músculo espalda rehegua
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- Máquina de cable rehegua ejercicios trasero rehegua
- Oñemombaretévo lomo Fila Alta Oguapýva reheve
- Cable Alta Fila trasera entrenamiento
- Músculo trasero ñemopu'ã orekóva Fila Alta Sientado
- Remo Cable oguapýva imbarete haguã lomo.