Rizo de Muñeca Inversa rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Rizo de Muñeca Inversa rehegua
Pe Reverse Wrist Curl ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva principalmente umi extensor antebrazo rehe, oipytyvõva omombaretévo mbarete agarre ha estabilidad muñeca rehegua. Iporãiterei umi atleta, escalador térã oimeraẽva oiporúva ipo heta hembiapo térã hembiapo ára ha ára. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ ani hağua pe lesión muñeca-pe, pemoporãve pende po mbarete ha potencialmente pemombarete pende rendimiento deporte ha actividad-kuérape oikotevẽva peteĩ agarre mbarete.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Epytu’u nde antebrazo nde jyva ári térã peteĩ mesa térã banco rembe’ýpe, ehejávo nde muñeca oñemoĩ pe orilla ári.
- Eñongatúvo nde antebrazos estacionarios, mbeguekatúpe embojere yvate gotyo umi mancuerna rembojere rupi nde muñeca nde rete gotyo.
- Ejoko pe posición yvate gotyo sapy’ami, easegura nde músculokuéra oñecontratapaiteha.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũhápe, easegura nde muñecakuéra ojepysopaiteha. Péva ejapo jey pe número de repetición reipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Movimiento Controlado: Ejehekýi umi movimiento pya’e ha jerky-gui. Upéva rangue, ehupi pe peso mbeguekatu ha ojejoko hag̃ua. Péicha ndahaʼéi omboguejýva pe riesgo de lesión añónte, síno avei ojeasegura umi múskulo ojedirigi porãha.
- Peso Apropiado: Eipuru umi peso ijetuʼúva péro ikatúva ojemaneha. Oipurúvo umi peso ipohýietereíva ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión. Iporãve reñepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe rembohetave nde mbarete porãvévo.
- Movimiento completo: Rehupyty hagua pe ejercicio, easegura reipuru hagua petet rango completo de movimiento. Péva he ise remboguejy umi mancuerna ikatuháicha ha upéi rehupi yvate ikatuháicha. 5. Ñe’ẽpoty ryru
Rizo de Muñeca Inversa rehegua FAQs
Can beginners do the Rizo de Muñeca Inversa rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Rizo de Muñeca Inversa. Ha’e peteĩ ejercicio simple oipytyvõva omombarete haĝua umi antebrazo ha omoporãve haĝua flexibilidad muñeca-pe. Ha katu, oimeraẽ ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã umi peso ligero térã jepe pe barra peso añónte, ha mbeguekatúpe ojupi imbarete porãvévo. Avei tuicha mba'e ojeporu forma hekopete ani haguã ojeherida.
What are common variations of the Rizo de Muñeca Inversa rehegua?
- Mancuerna Reverso Muñeca Curl: Ojepuru rangue peteĩ barra, ko variación oipuru peteĩ mancuerna, ohejáva ndéve reñecentra peteĩteĩ po rehe peteĩteĩ.
- Cable Reverse Wrist Curl: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, ome e tensión continua movimiento pukukue ha potencialmente ombohetave intensidad ejercicio rehegua.
- Inclinación Inverso Muñeca Curl: Kóva ojejapo ñamoĩvo ñande antebrazo peteĩ banco inclinado-pe, ikatúva omoambue ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso umi músculo iñambuéva rehe.
- Rizo de Muñeca Inversa Doble Brazo: Ko variaciónpe, rejapo ejercicio mokôive nde po reheve petet jave, ikatúva osalva tiempo ha ombohetave desafío.
What are good complementing exercises for the Rizo de Muñeca Inversa rehegua?
- Umi Rizos de Martillo ha’e ambue ejercicio iporãva ojoaju porãva umi Rizos de Muñeca Inversa ndive, omba’apoháicha mokõive bíceps ha braquioradialis, peteĩ músculo antebrazo rehegua, omokyre’ỹva brazo mbarete ha estabilidad general.
- Pe Farmer’s Walk ha’e peteĩ ejercicio complementario pe Rizo de Muñeca Inversa-pe omoporãvégui pe resistencia ha mbarete agarre rehegua, ha’éva crucial ojejapo haĝua pe Rizo de Muñeca Inversa hekoitépe ha seguridad reheve.
Related keywords for Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Mancuerna Inversa Muñeca Rizo
- Umi ejercicio omombarete hagua antebrazo
- Mancuerna entrenamiento umi antebrazo-pe guarã
- Ejercicios de rizos de muñeca rehegua
- Técnica de Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Reverse Wrist Curl
- Ejercicio mancuerna rehegua imbarete hagua muñeca
- Oñemoporãve umi músculo antebrazo rehegua mancuerna rupive
- Ejercicio mancuerna Reverso Muñeca Curl rehegua
- Oñembokatupyry umi antebrazo orekóva Rizo de Muñeca Inversa.