Rizo de Muñeca Inversa rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Rizo de Muñeca Inversa rehegua
Pe Rizo de Muñeca Inversa ha’e peteĩ ejercicio entrenamiento de fuerza rehegua oapuntáva ha omoporãvéva específicamente flexibilidad ha poder orekóva umi músculo extensor de antebrazo, oipytyvõva mbarete agarre iporãvévape. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta, escalador térã oimeraẽvape ĝuarã ojeroviava’ekue ijejagarra ha antebrazo mbarete rehe hembiaporã. Pemoĩramo umi Rizos de Muñeca Inversa pende rutina de entrenamiento-pe ikatu oipytyvõ pemomba’eguasu haĝua pende rendimiento deporte-pe, ani haĝua pe lesión muñeca-pe, ha jepe pemoporãve tembiapo ára ha ára oikotevẽva ipo ha antebrazo mbarete.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Epytu’u nde antebrazo nde jyva ári, ehejávo nde muñeca ha nde po oñemoĩ nde jyva ári.
- Mbeguekatúpe emopu’ã umi mba’e pohýi emopu’ãvo nde muñeca ha emongu’évo nde nudillo techo gotyo, eñongatu nde antebrazo nde jyva rehe.
- Epytu u sapy ami pe movimiento yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey umi peso oguejy hagua pe posición oñepyrühápe.
- Ejapo jey ko movimiento pe número de repeticiones reipotávape, easegura remantene hagua control ha movimiento suave ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Pe agarre ha peso jeporavo: Jajoko pe barra téra mancuerna petet agarre de mano reheve (pe palma ojere yvýre). Eñepyrũ peteĩ peso ijetu’úva reheve ha katu ndokomprometéiva nde forma. Peteĩ javy jepivegua ha’e oiporavo peteĩ peso ipohýietereíva, ogueraháva forma hekope’ỹ ha potencial lesión-pe.
- Movimiento Controlado: Ani reñemomýi jerky térã pya’e. Emopu’ã pe peso embojere jave nde muñeca yvate gotyo, ejagarra peteĩ segundo aja pe movimiento yvate gotyo ha upéi mbeguekatúpe emboguejy jey oguejy haĝua. Ko movimiento controlado oasegura re’engageha plenamente umi músculo antebrazo-pe ha ani rejerovia impulso rehe.
- Movimiento completo: Ejeasegura eipuru hagua pe rango completo de movimiento nde muñeca-pe. Peteĩ javy ojejapóva jepi ha’e ñambojere parcialmente añónte umi muñeca, .
Rizo de Muñeca Inversa rehegua FAQs
Can beginners do the Rizo de Muñeca Inversa rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Reverse Wrist Curl. Ha'e peteî ejercicio simple ojepytasóva umi músculo antebrazo-pe. Ha katu, oimeraẽ ejercicio-icha, iñimportánte reñepyrũ peteĩ peso ligero reheve reasegura haĝua rejapo porãha pe ejercicio ha ani haĝua reñelastima. Rembaretevévo ha rejeroviavévo, ikatu mbeguekatúpe rembotuichave nde pesa.
What are common variations of the Rizo de Muñeca Inversa rehegua?
- Mancuerna Reverso Muñeca Curl: Ojepuru rangue peteĩ barra, ko variación oipuru mancuerna, ikatúva oipytyvõ ojehechakuaa ha oñemyatyrõ haguã umi desequilibrio mbarete mokõive po apytépe.
- Seated Reverse Wrist Curl: Ko variación ojejapo oguapy aja, ikatúva nepytyvõ reñecentrave haĝua umi músculo antebrazo-pe, anivémaramo tekotevẽ remantene equilibrio.
- Rizo de muñeca inversa peteĩ brazo rehegua: Ko variación ojejapo peteĩ po reheve peteĩ jeýpe, ikatu hag̃uáicha reñecentra peteĩteĩ antebrazo rehe peteĩteĩ.
- Máquina de cable Reverso Muñeca Curl: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, ome e tensión constante opaite rango de movimiento pukukue, potencialmente ogueru tuichave músculo okakuaa.
What are good complementing exercises for the Rizo de Muñeca Inversa rehegua?
- Pe ejercicio Hammer Curl okomplementa avei pe Rizo de Muñeca Inversa ndaha’éi omombaretégui bíceps añónte ha katu avei o’involucra pe braquioradialis, peteĩ músculo antebrazo rehegua, omokyre’ỹva antebrazo mbarete ha estabilidad general.
- Pe ejercicio Farmer’s Walk ha’e ambue complemento porã pe Rizo de Muñeca Inversa-pe omoporãvégui pe agarre mbarete ha resistencia, ha’éva vital ojejapo haĝua umi rizos de muñeca inversa hekoitépe ha seguridad reheve.
Related keywords for Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Cable Reverso Muñeca Curl entrenamiento
- Umi ejercicio omombarete hagua antebrazo
- Umi ejercicio cable rehegua umi antebrazo-pe guarã
- Técnica de Rizo de Muñeca Inversa rehegua
- Umi entrenamiento gimnasio-pegua muñeca mbareterã
- Umi ejercicio antebrazo rehegua máquina de cable rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Reverse Wrist Curl
- Muñeca omombaretéva máquina de cable rupive
- Reverso Muñeca Curl entrenamiento antebrazo rehegua
- Oñembokatupyry umi antebrazo orekóva Rizo de Muñeca Inversa.