Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua
Pe Reverse Grip Machine Lat Pulldown ha’e peteĩ ejercicio omombaretéva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde jyva, bíceps ha hombros-pe. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã oipytyvõgui omohenda porãve haĝua postura, omomba’eguasu haĝua definición muscular ha omokyre’ỹ haĝua mbarete cuerpo superior general. Peteĩva omoingese ko ejercicio rutina-pe omokyre’ỹ haĝua equilibrio muscular, omoporãve haĝua mbarete funcional ha omomba’eguasu haĝua rendimiento deporte ha actividad diaria-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua
- Ejagarra pe barra peteĩ agarre de mano guýpe (umi palma ojeréva nde gotyo) ha nde po tuicha’imi ojuehegui ojuehegui hombro ancho peve.
- Emboguejy pe barra nde jyva gotyo, eñongatu nde jyva recto ha nde codokuéra hi’aguĩ nde ykére.
- Ejoko sapy’ami pe posición, eñapytĩvo nde hombrokuéra oñondive embojoaju haĝua umi músculo nde jyva rehegua.
- Mbeguekatúpe epoi jey pe barra pe posición de partida-pe, easegura remanteneha control ha ani reheja umi peso ojejapi oñondive.
Tips for Performing Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua
- Ñamantene pe postura hekopete: Iñimportanteterei ñamantene peteĩ postura erecta pe ejercicio pukukue javeve. Ani reñembo’yeterei tapykue gotyo péva ikatu omoĩ estrés indebido nde espalda inferior-pe ha omomombyrývo enfoque nde lats-gui. Upéicha avei ani reñembo’y nde jyva térã rerredondea nde jyva, péva ikatu ogueru forma vai ha lesión.
- Movimiento controlado: Ojegueraha jave pe barra oguejy hagua, ojeasegura ojejapo hagua mbeguekatu ha ojejoko hagua. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo impulso remboguejy hagua pe barra, péva ikatu omboguejy pe ejercicio efectividad ha ombohetave pe riesgo de lesión.
- Rango Completo de Movimiento: Ojehupyty hagua pe
Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua FAQs
Can beginners do the Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio de retiro lat máquina de agarre Inverso. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã reguereko peteĩ entrenador personal térã profesional de fitness nde guia pe ejercicio rupive iñepyrũrã reasegura haĝua rejapo porãha. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte mbeguekatúpe rembotuichave nde peso, nde mbarete porãvévo.
What are common variations of the Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua?
- Pe Close-Grip Lat Pulldown haꞌehína ambue alternativa, reipuruhápe peteĩ accesorio agarre cercano ha regueraha pe barra nde pecho gotyo, reñecentrave umi lats inferior-pe.
- Pe Underhand Lat Pulldown haꞌehína peteĩ variación rejagarrahápe pe barra nde po ojeréva nde gotyo, ikatúva oipytyvõ rembohape hag̃ua mokõive nde lats ha bíceps.
- Pe Single Arm Lat Pulldown haꞌehína peteĩ variación unilateral reipuruhápe peteĩ po peteĩ jeýpe, ohejáva ndéve reñecentra peteĩteĩ lado-pe por separado equilibrio muscular iporãvévape g̃uarã.
- Pe Straight Arm Lat Pulldown haꞌehína peteĩ variación oikehápe remantene nde po recto pe movimiento pukukue javeve, reapunta umi lats peteĩ manera ijojahaꞌeỹvape ha avei rembohapévo umi tríceps.
What are good complementing exercises for the Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua?
- Pull-ups: Pull-ups ha e petet ejercicio peso corporal rehegua ojepytasóva avei umi músculo latissimus dorsi rehe, ojoguáva máquina de agarre inverso lat pulldown-pe. Pe diferencia ha’e umi pull-up oikotevẽha rehupi nde rete peso entero, ikatúva oipytyvõ remopu’ãve haĝua mbarete ha resistencia nde rete yvateguápe.
- Fila de Barbella Doblada: Ko ejercicio ojepytaso avei latissimus dorsi rehe, ha katu oikotevẽ reestabiliza nde rete remopu’ã aja, ikatúva oipytyvõ remoporãve haĝua nde núcleo mbarete ha equilibrio, okomplementávo umi beneficio rehupytýva máquina de agarre inverso lat pulldown-gui.
Related keywords for Máquina agarre inverso lat pulldown rehegua
- Apalancamiento máquina ejercicio trasero rehegua
- Agarro inverso lat ojeipysóva
- Umi entrenamiento omombaretéva espalda
- Umi entrenamiento máquina rehegua espalda-pe guarã
- Técnica de retiro de agarre inverso rehegua
- Umi ejercicio máquina de retiro lat rehegua
- Umi ejercicio ojejapo hagua músculo espalda rehegua
- Apalancamiento máquina lat pulldown rehegua
- Entrenamiento trasero agarre inverso rehegua
- Ñembokatupyry mbarete rehegua umi músculo espalda rehegua