Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila
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Introduction to the Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila
Pe Banco Inclinación de Grip Inverso Fila de Dos Brazos ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde jyva, bíceps ha hombros-pe. Ha'e peteî entrenamiento ideal umi individuo ohekáva omoporãve haguã imbarete cuerpo superior ha omomba'eguasu postura. Umi tapicha ojapose ko ejercicio ndaha'éi omokyre'ÿva músculo okakuaa ha imbarete añónte, sino avei omoporãve estabilidad ha equilibrio muscular cuerpo superior-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila
- Eñemoĩ banco ári, nde jyva ha nde rye ojepresiona pe inclinación rehe, nde py yvýpe ha ejagarra umi mancuerna derecho oguejy peve nde po pukukue.
- Emoinge umi mancuerna nde jyva gotyo embojere nde codo ha eñapytĩvo nde hombros oñondive, emoĩvo nde codo hi’aguĩ nde retegui.
- Epytu’u sapy’ami umi mancuerna og̃uahẽ vove nde jyváre, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe posición oñepyrũhápe.
- Jajapo jey ko movimiento pe número de repeticiones jaipotávape, ñamantene pe agarre inverso ha umi movimiento controlado ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila
- Posicionamiento hekopete: Eñepyrũ eñeno peteĩ banco inclinado-pe ha nde jyva ha nde rye ojepyso pe banco rehe. Nde py oĩ vaʼerã yvýpe ijyvykuʼi porã hag̃ua. Ani remopuʼã nde py térã nde py ejercicio aja, pórke upéicha ikatu reperdéta nde equilibrio térã reñelastima.
- Movimiento controlado: Jajapo jave pe fila, jaipyso pe barra yvate ñande jyva gotyo, ñamombyta ñande codo ñande retegui. Ani rembojere térã reipuru impulso rehupi hagua pe barra. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha potencial lesión. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento mbegue ha ojejokóvare.
- Rango Completo de Movimiento: Ojehupyty hagua hetave mba e ko ejerciciogui, ojeasegura ojepuru hagua petet rango completo
Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila FAQs
Can beginners do the Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Banco de Inclinación de Agarre Inverso Dos Brazo Fila. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma ha técnica hekopete. Ko ejercicio ojepytaso umi músculo oĩvare ñande jyváre, koʼýte umi lats ha umi romboides. Avei omba’apo bíceps ha antebrazo-kuéra rehe pe agarre inverso rupive. Iporã umi oñepyrũvape oreko peteĩ entrenador térã tapicha experimentado oñatende haĝua hesekuéra iñepyrũrã oasegura haĝua ojapo porãha pe ejercicio ha ani haĝua oreko mba’eveichagua lesión potencial. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iñimportánte ñambotuichave mbeguekatúpe ñande peso, ñamombaretevévo ñande mbarete ha ñande katupyry.
What are common variations of the Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila?
- Fila de banco inclinado agarre supinado: Ko variaciónpe reipuru petet agarre supinado (bajo mano) petet agarre inverso rangue, ikatúva oapunta diferentes músculos espalda ha brazo-pe.
- Reverse Grip Incline Bench Dumbbell Row: Ko variaciónpe ojepuru mancuerna barra rangue, ikatúva ome e tuichave rango de movimiento ha oheja hetave movimiento individual brazo rehegua.
- Reverse Grip Incline Bench Cable Row: Ko variación oipuru máquina cable rehegua umi peso libre rangue, ikatúva ome e tensión constante movimiento pukukue ha potencialmente ogueru tuichave músculo okakuaa.
- Banco inclinado de agarre inversa Fila de barras T: Ko variación oipuru máquina T-bar, opermitíva petet agarre ha ángulo iñambuéva, potencialmente ojepytasóva umi músculo rehe petet perspectiva iñambuévagui.
What are good complementing exercises for the Agre Inverso Banco Inclinación Mokõi Brazo Fila?
- Umi pull-up ha’e ambue ejercicio tuicháva okomplementáva Reverse Grip Incline Bench Two Arm Rows ha’égui avei oapunta umi músculo oĩva espalda ha bíceps-pe, ha katu oreko énfasis cuerpo superior ha núcleo-pe, omombaretévo mbarete ha estabilidad general.
- Umi Fila de Cable oguapýva ikatu ha’e peteĩ ejercicio complementario tuicháva Banco Inclinación de Agre Inverso Dos Filas de Brazo-pe oñecentrávo omombarete haĝua pe espalda mbyte, bíceps ha hombros, ojoguáva umi músculo ojedirigívape pe fila de agarre inverso-pe, ha katu peteĩ rango de movimiento iñambuéva reheve, oipytyvõva omoporãve haguã equilibrio ha simetría muscular.
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- Ejercicio de Fila de Banco Inclinación rehegua
- Entrenamiento trasero Mancuerna reheve
- Técnica de Fila de agarre inverso rehegua
- Ejercicio de mancuerna Músculo Espalda-pe guarã
- Banco Inclinado Mokõi Brazo Fila
- Mancuerna Espalda Ñembokatupyry
- Ejercicio Banco Inclinado agarre Inverso rehegua
- Mbarete Ñembokatupyry Espalda-pe guarã
- Fila de Mancuerna Banco Inclinado ári