Pe Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi antebrazo rehe, omombaretévo mbarete agarre rehegua ha omoporãvéva flexibilidad muñeca rehegua. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta, culturista ha tapichakuéra oikotevẽva músculo antebrazo mbarete ha agarre hembiaporã, ha’eháicha umi escalador de roca térã tenisista. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina de entrenamiento-pe ikatu pemomba’eguasu pende rete yvategua mbarete ha estabilidad general, pemoporãve rendimiento deportivo ha oipytyvõ ojehapejoko haĝua lesiones antebrazo ha muñeca-pe.
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iporã avei peteĩ entrenador térã individuo experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio ikatu hağuáicha rejapo porã. Mbeguekatúpe embotuichave pe pesa nde mbarete porãvévo.