Thumbnail for the video of exercise: Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo

Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo

Exercise Profile

Body PartTurahgben
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesWrist Flexors
Secondary Muscles
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo

Pe Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi antebrazo rehe, omombaretévo mbarete agarre rehegua ha omoporãvéva flexibilidad muñeca rehegua. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta, culturista ha tapichakuéra oikotevẽva músculo antebrazo mbarete ha agarre hembiaporã, ha’eháicha umi escalador de roca térã tenisista. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina de entrenamiento-pe ikatu pemomba’eguasu pende rete yvategua mbarete ha estabilidad general, pemoporãve rendimiento deportivo ha oipytyvõ ojehapejoko haĝua lesiones antebrazo ha muñeca-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo

  • Ejagarra peteĩ mancuerna peteĩ nde pópe nde po ojere yvýre ha epytu’u nde antebrazo nde jyva ári térã banco ári, eheja nde po oñemoĩ pe orilla ári.
  • Mbeguekatúpe embojere pe peso yvate gotyo reflexionávo nde muñeca, remantene nde antebrazo estacionario ha reipuru nde muñeca añoite remomyi hagua pe peso.
  • Ojeflexionapa rire nde muñeca, epytu’u sapy’ami ha upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe peso oguejy haĝua pe posición oñepyrũ haguépe.
  • Ejapo jey ko movimiento nde repetición reipotávape, upéi embohasa nde po ha ejapo pe ejercicio ambue po reheve.

Tips for Performing Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo

  • Controla pe movimiento: Ani jajavy jaipuru hetaiterei peso ha japerde control pe movimiento rehe. Ko ejercicio ndaha’éi mboy pesopa ikatu rehupi, ha katu oñe’ẽ pe control ha contracción umi músculo rehe. Eipuru peteĩ peso ikatúva remantene control pe movimiento pukukue javeve.
  • Movimiento Completo: Jahupyty hagua iporãvéva ko ejerciciogui, iñimportanteterei jaipuru petet rango completo de movimiento. Péva he ise rembopukupaiteha nde muñeca pe movimiento oguejyhápe ha recontratapaiteha pe movimiento yvate gotyo. Evita pe javy umi repetición parcial ha ani rembopuku térã recontrae completamente nde muñeca.
  • Eñongatu nde po peteĩ mbaʼe porã: Ambue mbaʼe jajavy jepi haʼe hína ñamomýi ñande po kompletoite pe ehersísio aja. Penemandu’áke, pe movimiento rehe

Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo FAQs

Can beginners do the Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iporã avei peteĩ entrenador térã individuo experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio ikatu hağuáicha rejapo porã. Mbeguekatúpe embotuichave pe pesa nde mbarete porãvévo.

What are common variations of the Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo?

  • En pie Un Brazo Reverso Muñeca Curl: Ko variación ojejapo en pie, oinvolukráva hetave músculo estabilizador ha ikatu omoî peteî desafío extra ejercicio-pe.
  • Mancuerna Un Brazo Reverso Muñeca Curl: Ojepuru rangue peteĩ barra, ko variación oipuru peteĩ mancuerna, ohejáva tuichave movimiento ha oñemombarete antebrazo individual.
  • Cable Uno Brazo Reverso Muñeca Curl: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, ome e tensión constante movimiento pukukue javeve, potencialmente ogueru tuichave músculo okakuaa.
  • Mokõi Brazo Reverso Muñeca Curl: Ko variación ojejapo mokõive brazo reheve simultáneamente, ikatúva osalva tiempo ha oasegura desarrollo equilibrado mokõive antebrazo.

What are good complementing exercises for the Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo?

  • "Martillo Rizos" ha'e peteî adición beneficiosa nde rutina-pe ndaha'éi oapuntáva bíceps añónte, sino avei oinvolucra braquialis ha braquioradialis, músculo antebrazo, omomba'eguasúva antebrazo mbarete ha tamaño general, ha'éva crucial movimiento rizado inversa muñeca.
  • "Farmer's Walk" ha'e peteî ejercicio omoañetéva Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl péva tuicha omohenda porã mbarete agarre ha resistencia, esencial omantene haguã agarre pe peso rizo inversa jave.

Related keywords for Banco ári Peteĩ Brazo Reverso Muñeca Rizo

  • Peteĩ Brazo Mancuerna Muñeca Rizo
  • Ejercicio de Rizo de Muñeca Inversa rehegua
  • Mancuerna Entrenamiento de Antebrazo rehegua
  • Banco ári Muñeca Rizo
  • Ejercicios de Fortalecimiento de Brazos rehegua
  • Mancuerna Inversa Muñeca Rizo
  • Antebrazo Músculo Ñemopu’ã
  • Peteĩ Brazo Muñeca Curl Banco ári
  • Oñemombarete hagua antebrazos Mancuerna reheve
  • Inverso Mancuerna Muñeca Rizo Banco ári