Peteĩ Po rehegua Colgante
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Peteĩ Po rehegua Colgante
Pe One Handed Hang ha’e peteĩ ejercicio ipoderósova omombaretéva principalmente umi músculo agarre, antebrazo, hombro ha núcleo. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi atleta, escalador térã oimeraẽva ohekátava omoporãve haĝua hete yvategua imbarete ha i aguante. Umi tapicha ikatu oiporavo omoinge ko ejercicio rutina-pe omomba’eguasu haĝua imbarete general de agarre, omoporãve haĝua control corporal ha omokyre’ỹ haĝua aptitud funcional.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Peteĩ Po rehegua Colgante
- Ehupyty yvate ha ejagarra mbarete pe barra peteĩ nde po reheve, easegura nde agarre imbarete ha iseguroha.
- Mbeguekatúpe emopu’ã nde py yvýgui, eñongatu nde rete oñembopiro’y ha nde po ojedobla’imi ani haĝua remboty nde codo.
- Eñembo’y pe barra-gui ikatu aja pukukue, eñongatu nde rete kirirĩháme remantene haĝua equilibrio ha control.
- Reguejy vove, emboguejy mbeguekatu jey nde py yvýpe, ha epoi nde agarre pe barra rehe. Penemandu’áke pembohasa haĝua pende po ha pejapo jey haĝua pe ejercicio peasegura haĝua pe desarrollo equilibrado mbarete rehegua.
Tips for Performing Peteĩ Po rehegua Colgante
- **Embohape nde núcleo:** Ojejapo aja peteĩ colgante peteĩ po rupive, iñimportante emboja nde núcleo. Péicha nepytyvõta remantene hag̃ua equilibrio ha control reñeñapytĩ aja. Ndojejokóiramo pe núcleo ikatu ogueru peteĩ colgante desequilibrado ha peteĩ tensión innecesaria nde po ha nde hombro-pe.
- **Hombro Activación:** Ejesareko eactiva hagua nde hombro eityvo oguejy ha tapykue gotyo, mombyry nde apyságui. Péicha oñembohapéta umi múskulo oĩva nde jyva ha nde jyváre, omeʼẽta apoyo ha saʼive pe riesgo de lesión. Peteĩ javy jepivegua ha’e jaheja pe hombro ojere yvate gotyo pe apysa gotyo, upéva ikatu ogueru tensión ha lesión.
- **Progresión Gradual:** Ani reñembopya'e peteĩ colgante peteĩ po-pe nereimeiramo preparado. Eñepyrũ
Peteĩ Po rehegua Colgante FAQs
Can beginners do the Peteĩ Po rehegua Colgante?
Pe ejercicio One Handed Hang oñemotenonde porãiterei ha oikotevẽ tuicha mbarete cuerpo superior rehegua, particularmente umi po, po ha hombro-pe. Ndaha’éi típicamente recomendado umi oñepyrũvape ĝuarã, ikatúgui ogueru lesión ndojejapóiramo hekopete. Umi oñepyrũva oñepyrũva’erã ejercicio isencillovéva reheve ha’eháicha umi colgante estándar mokõi po reheve, umi pull-up térã umi pull-up asistido omopu’ã haĝua mbeguekatúpe imbarete. Akóinte iporã japrogresa mbeguekatu ha peteĩ entrenador de fitness térã profesional orientación guýpe.
What are common variations of the Peteĩ Po rehegua Colgante?
- Pe Collución Peteĩ Po rehegua: Ko variación-pe, pe tapicha ojekoloka jey jey oñemoĩ aja peteĩ barra-pe peteĩ ipo reheve, odesafia ijequilibrio ha coordinación.
- Pe Colgante de una mano con elevación de pies: Ko variación omoĩ peteĩ ejercicio abdominal pe colgante-pe, upépe pe tapicha ohupi ipy oñemoĩ aja peteĩ ipo rehe.
- Pe One Handed Hang with Rotation: Ko versión oike ojere hagua hete ojekoloka aja petet po rehe, oñeha ávo pe individuo mbarete ha control núcleo rehegua.
- Pe Toalla reheve peteĩ po reheve: Ko variación oike ojekoloka peteĩ toalla ojedrapáva barra ári, ojeporúvo peteĩ po, tuicha ombohetavéva pe ojejeruréva mbarete agarre rehegua.
What are good complementing exercises for the Peteĩ Po rehegua Colgante?
- Umi Colgante Muerto ha’e ambue ejercicio iporãva, oipytyvõgui ombohetave haĝua mbarete agarre ha estabilidad hombro rehegua, mokõivéva iñimportanteterei oñemantene haĝua peteĩ Colgante de Un Mano.
- Umi Paseo de Agricultores ha’e avei peteĩ ejercicio complementario tuicháva oipytyvõgui omoporãve haĝua mbarete agarre general ha resistencia antebrazo rehegua, ha’éva crucial ojeguereko haĝua peteĩ Colgante de One Handed periodo ipukuvéva.
Related keywords for Peteĩ Po rehegua Colgante
- Peteĩ Po rehegua entrenamiento
- Umi ejercicio ojejapóva ñande rete rehegua
- Ejercicio de colgante de mano peteĩva
- Oñemombarete jey One Handed Hang rupive
- Umi entrenamiento peso corporal rehegua ojepytasóva espalda rehe
- One Handed Hang umi músculo espalda rehegua
- Ejercicios de peso corporal espalda-pe guarã
- One Handed Hang ñembokatupyry
- Peteĩ po ejercicio colgante rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua ñande peso corporal