Crunch Oblicuo rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Crunch Oblicuo rehegua
Pe Crunch Oblicuo ha’e peteĩ ejercicio abdominal ojedirigíva omombaretéva ha otonifika umi músculo oblicuo, oipytyvõva peteĩ núcleo imbaretevéva ha postura oñemyatyrõva. Ko ejercicio oî porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe, umi oñepyrûva guive umi atleta avanzado peve, ohekávo omomba'eguasu haguã imbarete ha estabilidad núcleo general. Umi tapicha ikatu omoingese umi crujiente oblicuo irutina de entrenamiento-pe umi beneficio orekóvare oñembohetavévo definición muscular, mejora equilibrio ha potencial oipytyvõva omboguejy haĝua circunferencia cintura-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Crunch Oblicuo rehegua
- Emoĩ nde po nde akã rapykuéri, ha katu nemanduʼavaʼerã ani hag̃ua retira nde akãre reñemonguʼe aja.
- Emopu’ã nde jyva akatúa ha nde codo ha eñeha’ã eguahẽ nde jyva akatúape, ha simultáneamente emopu’ã nde jyva ojoaju haguã codo mbytépe.
- Emboguejy espalda oguejy pe posición oñepyrühápe ha ejapo jey pe movimiento lado opuesto gotyo, emopu'ãvo nde hombro izquierdo ha codo nde rodilla akatúa gotyo.
- Pemantene alternando lados pe número de repeticiones peipotávape ĝuarã, pe’asegurávo pe’engageha pende núcleo ha umi músculo oblicuo ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Crunch Oblicuo rehegua
- Movimiento Controlado: Pe clave ojejapo hagua hekopete petet crujido oblicuo ha e ojepuru petet movimiento controlado ha deliberado. Ani rejapo pya’e pe ejercicio, péva ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión. Upéva rangue, eñekonsentra ehupi mbeguekatúpe nde rete yvategua yvýgui, embojere nde torso reguahẽvo pe movimiento yvate gotyo. Upéi, mbeguekatúpe eguejy jey yvýpe. Ko movimiento mbegue ha ojejokóva oipytyvõta rembohape porãve hag̃ua umi múskulo oblicuo.
- Ani reñembopy’aju: Peteĩ javy jepi ha’e regueraha nde akã tenonde gotyo reñembo’y aja. Péva ikatu ogueru tensión ha incomodidad. Upéva rangue, eñekonsentra remantene hag̃ua nde akã peteĩ posición neutro-pe,
Crunch Oblicuo rehegua FAQs
Can beginners do the Crunch Oblicuo rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Oblique Crunch. Ha'e peteĩ tape iporãitereíva ojepytaso haguã umi músculo oblicuo rehe, ha'éva parte umi músculo núcleo-pe. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatu ha ñañecentra forma hekopete ani haĝua jajeherida. Ikatu ideprovécho peteĩ entrenador térã peteĩ profesional de fitness ohechauka raẽramo pe ejercicio. Opaichagua ejercicio-icha, reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy térã incomodidad, repytava’erã ha reñe’ẽ peteĩ profesional de salud ndive.
What are common variations of the Crunch Oblicuo rehegua?
- Ruso Twist: Ko versión oike reguapy yvýpe nde rondóna ojedoblávo, retira nde abs nde columna vertebral peve ha retorce nde torso peteĩ lado guive ambuépe.
- Crunch Oblicuo Tabla Lateral: Pévape jaike petet posición tablón lateral-pe, upéi jahupi ñande rodilla ha codo yvategua ojuehe gotyo.
- Bicicleta Aplastamiento: Ko variación ningo reñeno nde jyva ári, remoĩ nde po nde akã rapykuéri, ha upéi remoinge nde jyva nde jyva gotyo ha realterna jave káda codo nde rodilla opuesto gotyo.
- Umi montaña escalador cuerpo cruzado: Pévape oike peteĩ posición de tablón yvate, upéi ojegueraha nde rodilla codo opuesto gotyo, ojealterna umi lado.
What are good complementing exercises for the Crunch Oblicuo rehegua?
- Umi Crunches Bicicleta rehegua okomplementa umi Crunches Oblicuo o’involucra haguére avei umi oblicuo-pe, ha katu omoĩ peteĩ elemento coordinación ha cardio rehegua, ombohetavévo mbarete ha resistencia núcleo general.
- Umi tablón, especialmente umi tablón lateral, ha’e peteĩ adición iporãitereíva umi Crunches Oblicuo-pe omba’apoháicha umi músculo oblicuo-pe isométricamente, he’iséva pe músculo pukukue noñemoambuéi ejercicio aja, oipytyvõva omoporãve haĝua estabilidad ha equilibrio núcleo-pe.
Related keywords for Crunch Oblicuo rehegua
- Peso corporal crujiente oblicuo rehegua
- Entrenamiento cintura rehegua
- Ejercicio abs lateral rehegua
- Umi ejercicio oblicuo omombaretéva
- Ejercicios de peso corporal cintura-pe guarã
- Entrenamiento crujiente oblicuo rehegua
- Entrenamiento hogar-pe guarã oblicuo-kuérape guarã
- Umi ejercicio tonificación cintura rehegua
- Peso corporal cintura rehegua ñembokatupyry
- Umi crujiente abdominal lateral rehegua