Pe Muscle-up ha’e peteĩ ejercicio desafiante cuerpo completo-pe omombaretéva tete yvategua mbarete, estabilidad núcleo ha agilidad oñembohapévo heta grupo muscular, umíva apytépe umi hombro, lomo, brazo ha núcleo. Ha’e particularmente beneficioso umi atleta, gimnasta térã umi aficionado fitness-pe ĝuarã ohekávo entrenamiento de fuerza avanzado ha control corporal. Omoinge rupi umi Muscle-up iregímen de fitness-pe, umi tapicha ikatu omoporãve i’aptitud funcional, ombohetave masa muscular ha omomba’eguasu rendimiento atlético general.
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu oaprende ojapo pe ejercicio muscular-pe, ha katu iñimportánte jahechakuaa ha’eha peteĩ movimiento bastante avanzado oikotevẽva mbarete tuicha, especialmente cuerpo superior ha núcleo-pe. Oñemoñe’ẽ umi oñepyrũva oñepyrũ ejercicio omopu’ãva ko’ã área raẽ, ha’eháicha pull-up, dips ha push-up. Omopu’ã rire hikuái suficiente mbarete, ikatu oñepyrũ oñembokatupyry pe músculo-up-pe ĝuarã umi ejercicio rupive ha’eháicha umi músculo-up asistido térã negativo muscular-up. Avei iporã oreko entrenador personal térã profesional de fitness odirigíva chupekuéra proceso rupive oasegura haguã forma hekoitépe ha ohapejokóvo lesiones.