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Músculo Yvate gotyo

Exercise Profile

Body PartDruược
EquipmentTovougb muscles
Primary MusclesLatissimus Dorsi
Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Anterior, Infraspinatus, Obliques, Rectus Abdominis, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
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Introduction to the Músculo Yvate gotyo

Muscle Up ha’e peteĩ ejercicio intensidad yvate ombojoajúva entrenamiento de fuerza ha gimnasia, ome’ẽva peteĩ entrenamiento cuerpo completo ojepytasóva umi brazo, hombro, pecho ha núcleo rehe. Ha’e ideal umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ohekávo odesafia imbarete, coordinación ha flexibilidad. Ojejapóvo Muscle Ups ikatu tuicha omoporãve cuerpo superior mbarete ha control, ha’éva peteĩ adición iporãitereíva oimeraẽ rutina de fitness-pe ohekáva omomba’eguasu definición muscular ha rendimiento atlético.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Músculo Yvate gotyo

  • Emopu'ã nde rete yvate gotyo eityvo nde codo yvýpe gotyo, eñeha'ã egueraha nde jyva yvate gotyo pe barra peve, kóva ojogua peteĩ pull-up yvateguápe.
  • Pe pull-up yvate gotyo, pya’e embohasa nde rete peteĩ posición de inmersión-pe rembojere rupi nde jyva tenonde gotyo ha rembota nde jyva pe barra ári.
  • Emopu’ã yvate nde po ojepysopa peve, emohu’ãvo pe músculo yvate gotyo.
  • Eguejy jey pe posición de inicio-pe peteĩ manera controlada-pe, reimema listo rejapo haĝua pe repetición oúva.

Tips for Performing Músculo Yvate gotyo

  • **Edomina raẽ umi mba’e básico**: Eñeha’ã mboyve peteĩ músculo yvate, easegura eguerekoha peteĩ pyenda sólido umi pull-up ha dips-pe. Peteĩ javy jepivegua ha’e oñeha’ãvo ojejapo peteĩ músculo yvate gotyo oreko mboyve mbarete ha técnica oñeikotevẽva ko’ã ejercicio básico-pe.
  • **Eñecentra pe Transición rehe**: Pe parte ijetu’uvéva músculo yvate gotyo hetave tapichápe ĝuarã ha’e pe transición pe pull-up guive pe dip peve. Oñembokatupyry ko transición por separado oñemoheñói haguã mbarete ha coordinación oñeikotevêva.
  • **Ani reipuru Momentum**: Peteĩ javy jepivegua haꞌehína ojepuru peteĩ movimiento oscilante térã kipping ojehasa hag̃ua pe barra ári. Péicha ikatu ifasilvéramo jepe pe ehersísio, avei ombohetave pe riesgo ojeherida hag̃ua ha saʼive pe entrenamiénto osẽ porã hag̃ua. Upéva rangue, eñekonsentra reipuru hag̃ua umi múskulo remopuʼã hag̃ua nde rete.

Músculo Yvate gotyo FAQs

Can beginners do the Músculo Yvate gotyo?

Umi oñepyrũva ikatu katuete omba’apo ojapo haĝua pe ejercicio Muscle Up, iñimportante ojehechakuaa kóva ha’eha peteĩ ejercicio oñemotenondetereíva ha oikotevẽva peteĩ cantidad significativa mbarete cuerpo superior, flexibilidad ha coordinación. Umi oñepyrũva oñepyrũva’erã omopu’ãvo imbarete ha odominai umi ejercicio básico ha’eháicha pull-up, dips ha push-up. Ohasávo pe tiémpo, oñembokatupyry ohóvo ha técnica hekopete, amo ipahápe ikatu ombaʼapo hikuái ojapo peve peteĩ múskulo. Akóinte oñerecomenda oreko haĝua peteĩ entrenador térã entrenador pende guia pe proceso rupive peasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua pe lesión.

What are common variations of the Músculo Yvate gotyo?

  • Pe Bar Muscle Up Kipping ha e petet variación ojepuruhápe petet movimiento oscilante ojejapo hagua impulso ha oipytyvo hagua movimiento yvate gotyo.
  • Pe Strict Muscle Up ha’e peteĩ versión ijetu’uvéva ndojeporúihápe impulso, ojepytasóva mbarete ha control muscular rehe añoite.
  • Pe Músculo Un Brazo Yvate haꞌehína peteĩ variación avanzada ojejapohápe pe movimiento tuichakue ojeporúvo peteĩ po añoite.
  • Pe False Grip Muscle Up ha e petet técnica oñemohendahápe umi muñeca pe barra téra anillo ári iñepyrü guive, opermitíva petet transición suavevéva pe fase de pull-up guive pe inmersión peve.

What are good complementing exercises for the Músculo Yvate gotyo?

  • Umi inmersión ikatu avei okomplementa Muscle Ups ojepytasógui tríceps, hombro ha músculo pecho rehe, oipytyvõva omomba'eguasu haguã fase de empuje Muscle Up.
  • Umi inmersión barra recta rehegua ikatu ideprovécho particularmente oimitágui estrechamente pe fase de transición Muscle Up rehegua, oipytyvõva omopu’ã haĝua mbarete ha coordinación umi músculo oñeikotevẽvape oñembohasa haĝua suavemente pe fase pull-up guive pe fase de inmersión peve.

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  • Peso corporal rehegua Ejercicio de espalda
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