Tijera Crunch Ñembojapyréva
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Tijera Crunch Ñembojapyréva
Pe Lying Scissor Crunch ha’e peteĩ ejercicio dinámico núcleo rehegua ojepytasóva umi abs, oblicuo ha flexor cadera rehegua, omombaretéva mbarete, estabilidad ha flexibilidad. Ko ejercicio iporãiterei opavavepe guarã, oñepyrũva guive umi aficionado fitness avanzado peve, oguerekógui intensidad ajustable. Umi tapicha ojaposéta ko ejercicio ndaha’éi oipytyvõva oesculpi haĝua pe abdomen añónte, ha katu avei omoporãve equilibrio, postura ha coordinación corporal general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Tijera Crunch Ñembojapyréva
- Emopu’ã nde py yvýgui peteĩ py rupi, eñongatu porã ha oñondive.
- Eñepyrũ ejercicio eseparavo nde py peteĩ forma ‘V’-pe, upéi embohasa peteĩ nde py ambue ári, ealterna mba’e pypa oĩ yvate káda jey, eimitávo peteĩ movimiento tijera rehegua.
- Rejapo aja pe movimiento tijera rehegua, simultáneamente eipyso nde rete yvategua yvýgui ha eñeha’ã epoko nde codokuérare nde jyva peve, embohapévo umi músculo abdominal.
- Emboguejy jey nde rete pe posición oñepyrüvape ha ejapo jey pe proceso pe número de repeticiones reipotávape.
Tips for Performing Tijera Crunch Ñembojapyréva
- Movimientos Controlados: Rehupívo petet nde py ha rembojere nde torso regueru hagua pe codo opuesto pe rodilla ojeipysóvape, easegura pe movimiento ojecontrola ha deliberada. Ejehekýi umi movimiento pyaʼe ha jerky, ikatúva omoĩ tensión innecesaria nde jyva ha nde ajúrare.
- Eipuru nde núcleo: Pe clave peteĩ Liing Scissor Crunch efectivo-pe ha’e e’engage plenamente nde núcleo. Ojejapo porãramo, ko ejercicio ojepytaso nde abs ha obliques rehe. Ha katu, peteĩ javy jepivegua ha’e reipuru impulso térã nde akã ha nde jyva mbarete, reiporu rangue umi músculo núcleo. Akóinte nemandu’ava’erã reaprieta haĝua nde abs ha reexhala reñembo’y aja, ha reinhala aja
Tijera Crunch Ñembojapyréva FAQs
Can beginners do the Tijera Crunch Ñembojapyréva?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Liing Scissor Crunch. Ha'e peteî ejercicio tuichaitereíva ojepytaso haguã músculo núcleo ha inferior abdominal. Ha katu umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe ombohetave intensidad ha repetición omopu’ãvo mbarete ha aguante. Avei tuicha mba'e ñamantene forma hekopete ani haguã lesión. Oĩramo mbaʼeveichagua incomodidad térã hasy, ojokovaʼerã hikuái pe ehersísio ha oho vaʼerã peteĩ profesionál de fitness térã doktórpe.
What are common variations of the Tijera Crunch Ñembojapyréva?
- Pe Bicicleta Crunch: Oñemomýi rangue mokõive ipy oñondive, ko variación oike oñealterna káda py apytépe, ojeimitáva peteĩ movimiento ciclismo-pe.
- Pe Pierna Vertical Crunch: Ko variaciónpe, reñongatu nde py derecho yvate yvate gotyo, rembojere yvate gotyo nde pyti’a gotyo.
- Pe Doble Crunch: Ko variación ombojoaju pe crujiente regular ha pe crujiente inversa, ohupívo mokõive nde rete yvate ha yvy gotyogua yvýgui peteĩ jave.
- Pe Crunch cuerpo cruzado: Ko variaciónpe g̃uarã, regueru oñondive nde codo ha nde rodilla opuesto rejapo aja pe crujido, rejesarekóramo umi oblicuo rehe.
What are good complementing exercises for the Tijera Crunch Ñembojapyréva?
- Crunch Bicicleta rehegua: Pe Crunch tijera Lying-icha, ko ejercicio ojepytaso recto abdominis ha oblicuo rehe, ha katu avei omoinge petet movimiento rotacional ikatúva oipytyvô oñemyatyrõ hagua equilibrio ha coordinación.
- Giros Rusos: Ko ejercicio ombojoaju pe Crunch tijera Lying ojepytasóvo umi oblicuo ha umi abs inferior, área ikatúva noñembohapéi plenamente pe crujiente tijera aja, upéicha oasegura peteĩ entrenamiento núcleo equilibrado ha redondeado porã.
Related keywords for Tijera Crunch Ñembojapyréva
- Ejercicio de peso corporal cintura-pe guarã
- Japu Tijera Crunch entrenamiento
- Umi ejercicio ojejapóva ojepytasóva cintura rehe
- Peso corporal cintura entrenamiento
- Tijera Crunch ejercicio rehegua
- Tijera Cierdo Crunch cintura tonificación-pe guarã
- Umi ejercicio omombaretéva cintura
- Tete pesa Tijera Crunch
- Umi ejercicio cintura rehegua oñeno
- Entrenamiento hogar-pe guarã cintura-pe guarã.