Flexión Cuello Sondado rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Flexión Cuello Sondado rehegua
Flexión de Cuello Lying ha’e peteĩ ejercicio ojepytasóva ha omombaretéva principalmente umi músculo cuello rehegua, oipytyvõva postura iporãvéva ha omboguejýva riesgo hasy ha lesión cuello rehegua. Iporãiterei umi tapicha ohasáva heta aravo peteĩ escritorio térã computadora-pe, umi atleta térã oimeraẽva ohekáva omoporãve haĝua imbarete ha iflexibilidad general ijajúrape. Oñemoĩramo ko ejercicio peteĩ rutina regular de fitness-pe ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ haĝua movilidad cuello rehegua, oñembotuichave haĝua rendimiento físico ha omokyre’ỹ haĝua alineación corporal iporãvéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Flexión Cuello Sondado rehegua
- Emoĩ mbeguekatu nde po mokõive lado nde akãre oipytyvõ hag̃ua, péro easegura ani hag̃ua reiporu reipytyvõ hag̃ua pe movimiento-pe.
- Emoĩvo nde akã alineado nde columna vertebral ndive, mbeguekatúpe emboguejy nde akã tapykue gotyo oĩ porãháicha.
- Upéi, jaipuru umi múskulo oĩva ñande akã renondépe, mbeguekatúpe ñamopuʼã ñane akã jagueru hag̃ua ñande jyva ñande jyva gotyo.
- Mbeguekatúpe jajevy pe posición oñepyrühápe ha jajapo jey ejercicio pe número de repeticiones jaipotávape.
Tips for Performing Flexión Cuello Sondado rehegua
- Movimiento Controlado: Ani reñembotavy térã reñemomýi pya’e. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento mbegue ha ojejokóvare. Eñepyrũ emboguejy ne akã ikatuháicha, upéi ehupi yvate reiporúvo umi múskulo nde akãre nde jyva opoko peve nde jyváre. Umi movimiento pya’e térã jerky ikatu ogueru lesión.
- Po ñemoĩ porã: Nde po oñemoĩva’erã nde rye ári térã nde rete ykére, ndaha’éi nde akã rapykuéri. Remoĩramo nde po nde akã rapykuéri ikatu represiona ha reñembopy’aju natekotevẽiva nde akãre.
- Ani remba’apoiterei: Ani rejapo hetaiterei ko ejercicio pórke nde akã ha’e peteĩ área sensitiva ha ikatu fácilmente ojetensiona. Eñepyrũ mbovymi repetición reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde
Flexión Cuello Sondado rehegua FAQs
Can beginners do the Flexión Cuello Sondado rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Flexión de Cuello Cierdo. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ umi peso ligero térã ndaiporivéima mba’eveichavérõ ani haĝua ñañembopy’aju umi músculo ñande akãre. Pe ejercicio ojejapova era hekopete ha mbeguekatu ikatu haguaicha ojeasegura. Akóinte iporã jaguereko peteĩ entrenador térã individuo experimentado presente oñepyrũvo peteĩ ejercicio pyahu.
What are common variations of the Flexión Cuello Sondado rehegua?
- Flexión de Cuello Sonto Ponderado: Ko variaciónpe oike oñembojehe a petet peso michtva téra banda de resistencia ikatu haguaicha pe dificultad ha oñemboja mbaretevévo umi músculo cuello rehegua.
- Flexión de cuello de banco inclinado: Ko variaciónpe rejapo ejercicio petet banco inclinado rehe, ikatúva ombohetave pe rango de movimiento ha ojepytaso diferénte músculo cuello rehegua.
- Flexión de cuello oñeno peteĩ Bola de Fitness reheve: Ko variación oike ojeporu peteĩ pelota de fitness oipytyvõ haguã nde hombro ha espalda yvate, ome'ëvo ángulo ha desafío iñambuéva umi músculo cuello-pe guarã.
- Flexión de cuello oñeno peteĩ toalla reheve: Eipuru peteĩ toalla ojejokóva nde akãre resistencia-rã, ko variación ikatu ojejapo mamove reikotevẽ’ỹre tembiporu especial.
What are good complementing exercises for the Flexión Cuello Sondado rehegua?
- Ejercicio Filas Sientas ocompleta Flexión Cuello Cierdo péva ojepytasógui umi músculo espalda ha hombros-pe, omoporãvévo postura general ha omboguejývo tensión cuello-pe.
- Pe ejercicio Chin Tuck okomplementa Lying Neck Flexion omombaretévo umi músculo oipysóva jey iñakã alineación-pe umi hombro ári, omokyre’ỹvo postura hekopete cuello-pe ha omboguejývo tensión cuello-pe.
Related keywords for Flexión Cuello Sondado rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua ijajúra
- Flexión cuello ponderada rehegua
- Entrenamiento cuello sono rehegua
- Umi ejercicio ojejapo hagua músculo cuello rehegua
- Oñemoporãve ijajúra mbarete
- Flexión cuello sono ponderado rehegua
- Flexión cuello rehegua umi peso reheve
- Omombarete hagua umi músculo ijajúra rehegua
- Umi ejercicio ojejapo hagua ñande akã imbaretevéva
- Entrenamiento de peso umi músculo cuello rehegua