Mina terrestre Frontal Squat rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mina terrestre Frontal Squat rehegua
Pe Landmine Front Squat ha’e peteĩ ejercicio cuerpo inferior rehegua ojepytasóva principalmente cuadriceps, glúteos ha núcleo rehe, ha avei omoporãve equilibrio ha estabilidad. Ko ejercicio oî porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe guarã, oñepyrûva guive umi atleta avanzado peve, sa'ive estresante espalda rehe oñembojojávo umi squat tradicional rehe. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omombarete haĝua hete inferior, omoporãve haĝua aptitud funcional ha omokyre’ỹ haĝua rendimiento atlético general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mina terrestre Frontal Squat rehegua
- Eñembo’y pe mina terrestres rovái, nde py hombro pukukue ojuehegui, ha ejagarra ambue púnta pe barra mokõive nde po reheve, ejokóva nivel de pecho-pe.
- Emboguejy nde rete peteĩ posición de squat-pe, eñongatu nde jyva recto ha nde jyva nde pyti’a ári, ha upéicha avei emantene pe barra nivel pecho-pe.
- Embota nde talón rupive reho jey hagua pe posición oñepyrüvape, emantene pe barra nivel pecho-pe.
- Jajapo jey ko movimiento pe número de repeticiones jaipotávape, jaasegura ñamantene hagua forma hekopete ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Mina terrestre Frontal Squat rehegua
- **Forma correcta**: Eñembo’y pe barra ári ikatu hağuáicha oĩ nde py mbytépe, eñembo’y ha ejagarra mokõive nde po rupive pe barra rembe’y. Eñembo’y derecho, eñongatu nde jyva ha nde pyti’a yvate. Péva ha’e nde posición de partida. Nde py ojoavyva’erã hombro pukukue peve térã ipypuku’imi. Reñembo’y jave, nde jyva oho jey ha oguejyva’erã, nde jyva oñemoĩ paralelo yvýpe. Ani reñembo’y nde jyva térã reñembo’y mombyry tenonde gotyo, upéva ikatu reñelastima.
- **Movimiento Controlado**: Emboguejy mbeguekatu ha controlado nde rete, upéi emombo jey yvate nde talón rupive. Péicha oipytyvõta rembohape porãve hag̃ua nde glúteo ha cuadrilátero. Ani rejapura pe movimiento térã reiporu impulso, pórke upéva ikatu ogueru hekopeʼỹ
Mina terrestre Frontal Squat rehegua FAQs
Can beginners do the Mina terrestre Frontal Squat rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Landmine Front Squat. Añetehápe ha’e peteĩ ejercicio tuicháva umi oñepyrũvape ĝuarã oipytyvõgui omoporãve haĝua forma, equilibrio ha mbarete. Pe squat de mina terrestres ha’e peteĩ variación pe squat tradicional oiporúva peteĩ barra peteĩ fijación de mina terrestres-pe, ndahasýi ojeporu haĝua peteĩ squat de barra estándar-gui. Pe movimiento ojejokove ha omoĩ sa’ive estrés pe espalda inferior-pe, upévare ha’e peteĩ opción isegurovéva umi oñepyrũvape ĝuarã. Ha katu, oimeraẽ ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã peso ligero reheve ha oñecentra odomina haĝua pe forma omoĩ mboyve hetave peso. Iporã akóinte oreko peteĩ entrenador térã levantador experimentado osupervisa haĝua oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojelesión.
What are common variations of the Mina terrestre Frontal Squat rehegua?
- Mina terrestre Copa Squat: Ko variación-pe, rejoko pe barra paha hi’aguĩva nde jyvagui, ojogua peteĩ copa squat-pe, oipytyvõva oñemboja haĝua pe núcleo ha omoporãve equilibrio.
- Sumo Squat de minas terrestres: Ojeadoptáva peteĩ postura amplia, ko variación ojepytaso mbaretevévo umi muslo ha glutes hyepypegua pe squat delantero tradicional-gui.
- Squat Dividido de minas terrestres: Ko variación oike ñamoí petet py tenonde gotyo petet posición de pulmónpe, upéva oipytyvo oñembotuichave hagua enfoque cuadriceps ha glúteos py tenondegua rehe.
- Empujador de minas terrestres: Kóva haꞌehína peteĩ variación dinámicavéva ombojoajúva peteĩ squat peteĩ prensa aérea ndive, oikuaveꞌeva peteĩ entrenamiento cuerpo completo rehegua.
What are good complementing exercises for the Mina terrestre Frontal Squat rehegua?
- Pulmón: Pulmón ikatu ombojoaju Landmine Front Squats ojepytasóvo umi grupo muscular peteĩchagua ángulo iñambuévagui, ome'ẽvo peteĩ entrenamiento ampliovéva cuerpo inferior-pe guarã ha omoporãve equilibrio ha coordinación general.
- Umi levantamiento muerto: Umi levantamiento muerto ikatu omombarete umi mba e porã oguerekóva umi Squat Frontal de Minas Terrestre omombaretévo pe cadena posterior, umíva apytépe umi glúteo, isquiotibiales ha espalda inferior, tuicha mba e oñemantene hagua forma hekopete ha ojehapejoko hagua lesión umi squat aja.
Related keywords for Mina terrestre Frontal Squat rehegua
- Mina terrestre Frontal Squat mbo'epy
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Entrenamiento muslo rehegua barbell reheve
- Técnica de Squat delantero mina terrestre rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Mina Terrestre Front Squat
- Mina terrestre Front Squat oñemopu'ã haguã músculo py rehegua
- Entrenamiento cuadriceps rehegua barbell reheve
- Umi ejercicio barbell rehegua umi muslo-pe guarã
- Mina terrestre Front Squat forma guía
- Mina terrestre Front Squat desarrollo cuadrilátero-pe guarã