Piso Retorcido Crunch Py Banco ári
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Piso Retorcido Crunch Py Banco ári
Pe Floor Twisting Crunch Feet on Bench ha’e peteĩ ejercicio dinámico ojepytasóva umi músculo abdominal rehe, específicamente umi oblicuo rehe, omombaretéva mbarete ha estabilidad núcleo rehegua. Ha’e ideal umi tapicha oimeraẽ nivel de aptitud-pe ohekáva omoporãve torso rotación ha acondicionamiento corporal general. Ko ejercicio ojeipota efectividad orekóva oesculpi haguã sección media, omokyre'ÿva postura iporãvéva ha potencialmente omohenda porãve rendimiento atlético.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Piso Retorcido Crunch Py Banco ári
- Emoĩ nde po ligero nde akã rapykuéri térã embohasa nde jyva ári, eñongatu nde codo ojepe’a porã.
- Emoinge nde músculo núcleo ha emopu’ã nde rete yvategua yvýgui ha simultáneamente embojere nde torso akatúa gotyo, reñeha’ãvo regueru nde codo izquierdo nde rodilla akatúa gotyo.
- Emboguejy jey nde rete pe posición ñepyrũme, easegura peteĩ movimiento controlado.
- Ejapo jey pe movimiento peteĩchagua ha katu ko jey, embojere nde torso ijasu gotyo, reñeha’ãvo regueru nde codo akatúa nde rodilla izquierda gotyo. Péicha omohu’ã peteĩ jey jey.
Tips for Performing Piso Retorcido Crunch Py Banco ári
- **Movimientos Controlados**: Ejehekýi umi movimiento pya’e ha jerky-gui. Pe clave jahupyty haĝua pe iporãvéva pe Floor Twisting Crunch-gui ha’e jajapo mbeguekatu ha control reheve. Reñembo’y aja yvate gotyo, embojere nde torso ikatu hağuáicha nde codo opuesto oho pe rodilla opuesto gotyo. Eguejy control reheve, ha upéi ejapo jey ambue lado-pe.
- **Embohape nde núcleo**: Ojehupyty porãve haguã ko ejercicio, iñimportante añetehápe rembohape nde músculo núcleo. Eñeimahinamína retiraha nde jyva nde columna vertebral gotyo, péicha oactiva vaʼerã umi múskulo oĩ porãva ha omeʼẽta ndéve umi rresultádo iporãvéva.
- **Ani rembopy'aju nde akãrague**: Peteĩ javy jepivegua
Piso Retorcido Crunch Py Banco ári FAQs
Can beginners do the Piso Retorcido Crunch Py Banco ári?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Floor Twisting Crunch Feet on Bench rehegua. Ha katu, tuicha mba’e ojehechakuaa ko ejercicio oikotevẽha peteĩ cierto nivel de fuerza ha coordinación núcleo rehegua. Umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatúpe ha oñecentra omantene haĝua forma hekopete ani haĝua ojelesiona. Ikatu oipytyvõ umi oñepyrũvape oñepyrũ ejercicio núcleo simplevéva reheve ha mbeguekatúpe omba’apo hape ojupi haĝua umi movimiento complejo-vévape ha’eháicha umi Pies de Crunch Floor Twisting on Bench. Iporã akóinte reñe’ẽ peteĩ profesional de fitness térã entrenador ndive reñepyrũvo peteĩ rutina pyahu ejercicio rehegua.
What are common variations of the Piso Retorcido Crunch Py Banco ári?
- Pe Bicicleta Crunch ha’e ambue variación reñenohápe yvýpe, remoĩ nde po nde akã rapykuéri, upéi regueru nde jyva nde jyva gotyo ha rehupi nde hombro yvýgui.
- Pe Standing Oblique Crunch ha’e peteĩ variación reñembo’yhápe nde py cadera pukukue ojuehegui, remoĩ nde po nde akã rapykuéri, ha upéi rehupi nde rodilla akatúa ha remboguejy nde codo akatúa ojuehe gotyo.
- Pe Reverse Crunch haꞌehína peteĩ variación reñenohápe yvýpe nde po nde ykére, rehupi nde py yvýgui ha upéi reipuru nde núcleo regueraha hag̃ua nde jyva nde jyva gotyo.
- Pe Tablón con Twist ha’e ambue variación reñepyrũhápe peteĩ posición tradicional tablón rehegua, upéi retorce nde rete peteĩ lado gotyo ha upéi ambuépe, rembohapévo nde oblicuo
What are good complementing exercises for the Piso Retorcido Crunch Py Banco ári?
- Umi Crunch Bicicleta ha’e ambue ejercicio efectivo okomplementáva umi Pies Crunch Piso Torcido Banco-pe. Oike hikuái movimiento torsión ojoajúva ojepytasóva umi oblicuo ha oipytyvõva omohenda porãve haguã mbarete ha estabilidad núcleo general.
- Pe Ruso Twist ha e petet ejercicio tuicháva okomplementáva umi Floor Twisting Crunch Feet on Bench oñecentrágui pe movimiento rotacional torso rehegua, upéicha omomba e guasu mbarete ha flexibilidad umi oblicuo rehegua, oíva tuicha oike pe crujido torcido-pe.
Related keywords for Piso Retorcido Crunch Py Banco ári
- Ejercicio de peso corporal cintura-pe guarã
- Entrenamiento crujiente torcido rehegua
- Umi ejercicio piso rehegua cintura-pe guarã
- Torsionado crujiente orekóva py banco ári
- Peso corporal cintura rehegua ñembokatupyry
- Umi variación crujiente piso rehegua
- Umi ejercicio banco rehegua cintura-pe guarã
- Retorsión crujiente ejercicio peso corporal rehegua
- Cintura ojepytasóva entrenamientos
- Peso corporal torcido crujido piso ári.