EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión
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Introduction to the EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión
Pe EZ Barbell Seated Triceps Extension ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojejapóva ojepytaso ha oñembotuichave haĝua umi músculo tríceps rehegua. Oĩ porã umi tapicha opavave nivel de fitness-pe, oikehápe umi atleta oñepyrũva ha oñemotenondéva, ohekáva ombohetave haĝua imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Ko ejercicio ideprovechoiterei oipe’águi umi tríceps, omokyre’ỹvo músculo okakuaa ha omoporãve mokõive brazo mbarete ha estabilidad.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión
- Mbeguekatúpe embojere nde codo emboguejy hagua pe barra nde akã rapykuéri, eñongatu nde po yvategua opyta ha hi’aguĩ nde akãgui umi codo oike ha perpendicular yvýpe.
- Esegíkena emboguejy pe barra nde antebrazo opoko peve nde bíceps rehe, easegura umi brazo yvategua opytataha peteĩ tenda ko movimiento pukukue javeve.
- Eipuru nde tríceps, ehupi jey pe barra pe posición oñepyrüvape embopukúvo nde codo ha eflexiona nde tríceps movimiento yvate gotyo.
- Jajapo jey pe movimiento pe cantidad de repeticiones oñerrekomendávape, jaasegura ñamantene hagua control pe barra rehegua ha ani jaheja ho a pya eeterei fase de bajada aja.
Tips for Performing EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión
- Econtrola pe movimiento: Ejehekýi pe tentación reiporu haĝua impulso rehupi haĝua pe peso. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino ikatu avei ogueru lesión. Ojeasegura movimiento mbegue ha controlado, ojesarekóva contracción ha extensión tríceps rehe.
- Jajagarra hekopete: Jajesareko jajagarra hagua pe barra EZ ñande po hi’aguĩvo ojuehegui. Péva oipytyvô ojehecha porâve hagua umi tríceps. Nde po ojere vaʼerã yvate gotyo, ha nde poguasu ojejokua vaʼerã pe barra jerére ikatu hag̃uáicha ojejagarra porã.
- Ani remboty nde codo: Rembopuku jave pe barra, ani remboty nde codo. Péicha ikatu omoĩ tensión innecesaria nde articulaciones-pe ha ikatu ogueru...
EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión FAQs
Can beginners do the EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio EZ Barbell Seated Triceps Extension. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma correcta ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador personal térã individuo experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua ojejapo porãha. Opaichagua ejercicio-icha, umi oñepyrũva ohenduva’erã hete ha opyta oñandu ramo mba’eveichagua mba’asy.
What are common variations of the EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión?
- Extensión de Tríceps de Barbell EZ Barbell inclinación: Ko variaciónpe, rejapo ejercicio reñeno aja petet banco inclinado rehe, ojesarekóva tríceps rehe petet ángulo iñambuévagui.
- Extensión de tríceps de barbella EZ de agarre cercano: Remohenda rupi nde agarre oñemoaguĩve hag̃ua ojuehegui pe barra rehe, ikatu reapunta diferénte párte nde músculo tríceps rehegua.
- Ojepyso EZ Barbell Tríceps Extensión: Ko variación oike oñeno plano petet banco ári ha ojeipyso pe barbell nde syva guive nde jyva ári peve, ikatúva oipytyvô ojeipe a hagua tríceps.
- Extensión de Tríceps de Barbell EZ de un Brazo: Ko variaciónpe ojepuru petet po a la vez ojeipyso hagua pe barra, ikatúva oipytyvô oñemombarete hagua unilateral ha oñembohovái hagua oimeraêva desequilibrio muscular.
What are good complementing exercises for the EZ Barbell Oguapýva Tríceps Extensión?
- Triceps Dips: Tricep Dips oñecentra avei tríceps rehe, ojogua EZ Barbell Seated Triceps Extension-pe, ha katu ombojoaju ñande rete ambue hendáicha oiporúvo resistencia ramo ñande rete peso, ikatúva oipytyvõ oñembohetave haguã mbarete ha estabilidad general.
- Cráneo Trituradora: Cráneo Trituradora, EZ Barbell Seated Triceps Extension-icha, oipe'a umi tríceps, ha katu ojapo upéva posición oñeno jave, ikatúva oipytyvõ omoporãve haguã músculo resistencia ha flexibilidad odesafia rupi umi músculo ambue hendáicha.
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