EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión
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Introduction to the EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión
Pe EZ-Barbell Lying Triceps Extension ha’e peteĩ ejercicio oñembokatupyry haguã mbarete ha ojepytasóva tenonderãite tríceps rehe, oipytyvõva omopu’ã haguã masa muscular ha omoporãve haguã tete yvategua mbarete. Ko ejercicio oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju hag̃ua peteĩva capacidad ndive. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe omomba’eguasu haĝua definición de brazo, omokyre’ỹ haĝua aptitud general ha omoporãve haĝua rendimiento deporte ha actividad oikotevẽva tríceps mbarete.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión
- Emopu’ã nde po kompletoite, ehupi pe barra directamente nde jyva ári ha nde po ojere nde py gotyo. Péva ha’e nde posición de partida.
- Mbeguekatúpe emboguejy pe barra redoblávo nde codo, remantene nde po yvategua opyta ha emongu’e nde antebrazo-nte. Pe barra oguejyva’erã nde rova ári.
- Epytu’u sapy’ami pe barra hi’aguĩ jave nde akãgui, upéi emongu’e jey pe barra pe posición oñepyrũvape embopukúvo nde codo ha eipuru nde tríceps ehupi haĝua pe peso.
- Ejapo jey ko’ã mba’e pe número de repetición reipotávape, easegura emantene haĝua nde movimiento mbegue ha controlado embojoaju porã haĝua nde tríceps.
Tips for Performing EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión
- Movimiento Controlado: Emboguejy mbeguekatu ha controlado pe barra nde rova gotyo. Tuicha mba'e ani haguã ojejapura ko movimiento ikatúgui ogueru lesión. Pe javy jepivegua ojejehekýiva ha’e ojejapo pya’eterei pe ejercicio. Mbegue ha ojejokovévo pe movimiento, oñemba’apovéta nde tríceps rehe.
- Extensión Completa: Rembotyryry jeývo pe barra yvate pe posición de inicio peve, easegura eextensión completamente nde po ha katu ani remboty nde codokuéra. Péicha omantene tensión umi tríceps rehe ha ojoko tensión innecesaria umi articulación codo rehe.
- Eñongatu nde codokuéra: Peteĩ javy jepivegua ha’e jahejávo umi codo osẽ lado gotyo pe ejercicio aja. Eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui opaite pukukue
EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión FAQs
Can beginners do the EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio EZ-Barbell Lying Triceps Extension. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei ideprovécho oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado pende guia umi movimiento rupive iñepyrũrã. Opaichagua ejercicio-icha, iporãve mbeguekatúpe rembotuichave pe peso nde mbarete ha técnica oñemehoravévo.
What are common variations of the EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión?
- Inclinación EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Ko variación ojejapo petet banco inclinado rehe, ojepytasóva tríceps rehe petet ángulo iñambuévagui ha ombohetave intensidad entrenamiento rehegua.
- EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Ko variación oguereko ojejoko hagua pe barra petet agarre hi'aguîvéva reheve, upéva omoîve énfasis tríceps akã lateral rehe.
- Trituradora de Cráneo EZ-Barbell Lying Tríceps Extensión: Kóva haꞌehína peteĩ variación ijetuꞌuvéva remboguejyhápe pe barra nde syva gotyo, upévare oñembohéra ‘cráneo trituradora’, rehupi jey mboyve yvate gotyo.
- Peteĩ Brazo EZ-Barbell Lying Tríceps Extensión: Ko variación-pe, reipuru peteĩ po a la vez rehupi hagua pe barra, ikatúva oipytyvõ oñemyatyrõ hagua oimeraẽ desequilibrio muscular ha ombohetave pe entrenamiento
What are good complementing exercises for the EZ-Barbell Oĩva Tríceps Extensión?
- Inmersiones de tríceps: Umi inmersión tríceps ombojoaju EZ-Barbell Lying Triceps Extension ojepytasóvo peteĩchagua grupo muscular (tríceps) rehe ha katu peteĩ ángulo iñambuévagui, ikatúva oipytyvõ oñembotuichave haguã tono muscular ha definición.
- Triceps Cráneo: Ojoguaite EZ-Barbell Lying Triceps Extension-pe, umi triceps cráneo oipe’a umi tríceps, ha katu avei omoinge peteĩ movimiento tuichavéva, ikatúva oipytyvõ omoporãve haguã flexibilidad articular ha resistencia muscular.
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