EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua
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Introduction to the EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua
Pe EZ Barbell Incline Triceps Extension ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojedirigíva ha omba’apóva principalmente tríceps rehe, avei o’involucra umi hombro ha espalda yvate gotyo. Ko ejercicio iporãiterei umi tapicha ohekátava omopu’ã masa muscular ha omoporãve haĝua cuerpo superior mbarete, particularmente umi brazo-pe. Pemoĩvo ko entrenamiento pende rutina-pe ikatu pemomba’eguasu definición muscular, omokyre’ỹ estabilidad iporãvéva brazo-pe ha oipytyvõ rendimiento físico general-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua
- Ejagarra peteĩ barra EZ peteĩ agarre a mano reheve, nde po ojoavy hombro peve ha emopu’ã nde po derecho yvate gotyo nde jyva ári.
- Mbeguekatúpe embojere nde codo remboguejy hagua pe barra nde rova gotyo, emantene nde po yvategua opyta ha nde codo ojeapunta techo gotyo.
- Epytu’u sapy’ami pe barra oĩ jave nde rova ári, upéi emongu’e jey pe barra yvate pe posición oñepyrũhápe, emopu’ã nde po kompletoite ha katu remboty’ỹre nde codo.
- Ejapo jey ko movimiento pe cantidad reipotáva repetición rehegua, easegura emantene hagua nde movimiento controlado ha constante ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua
- Jajopy hekopete: Jajoko pe barra EZ jajoko hi’aguĩva reheve, ñande po ojoavy ojuehegui hombro pukukue rupi. Nde po ojere va’erã yvate gotyo. Peteĩ javy jepivegua ha’e reipuru peteĩ agarre tuicháva, ikatúva omoĩ tensión innecesaria nde muñeca-pe ha omombyte pe ejercicio efectividad.
- Movimiento Controlado: Emboguejy mbeguekatu pe barra nde rova gotyo, eñongatu nde codokuéra ojeapuntáva techo gotyo. Upéi, emopu’ã jey nde po pe posición oñepyrũ haguépe. Ani rejavy rehejávo nde codokuéra osẽ umi lado gotyo pórke upéva ikatu omoĩ estrés indebido nde hombro articulaciones-pe.
- Ani reipuru hetaiterei mbaʼe pohýi: Peteĩ mbaʼe ojejavy jepi haʼe hína ojepuru hetaiterei mbaʼe pohýi, ikatúva okompromete pe fórma ha ñandegueraha lesiónpe. Eñepyrũ peteĩ peso ikatúva rehupi cómodamente 10 a 12 aja
EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua FAQs
Can beginners do the EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio EZ Barbell Incline Triceps Extension. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui ani haĝua jajeherida ha jaasegura haĝua forma correcta. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã individuo experimentado presente odirihi haĝua pe forma ha técnica correcta rupive. Opaichagua ejercicio-icha, mbeguekatúpe ñamomba’eve pe peso mbarete ha técnica oñemehoravévo ha’e pe enfoque iporãvéva.
What are common variations of the EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua?
- Extensión de Tríceps Inclinación Cable rehegua: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, ohejáva ojejapo petet tensión constante tríceps rehe opaite rango de movimiento pukukue javeve.
- Extensión de tríceps inclinación de agarre cercano: Ko variación oipuru petet agarre hi'aguîvéva barra EZ rehe, ikatúva ojepytaso tríceps rehe iñambue'imi, omomba'eguasúvo tríceps akã lateral (okápe).
- Extensión de inclinación aérea de tríceps: Ko variación oike ojepyso barra EZ yvate gotyo peteĩ inclinación-pe, upéva oipytyvô ojepytaso mbaretevévo tríceps akã puku rehe.
- Extensión de tríceps de inclinación de un brazo: Ko variación ojejapo peteĩ po reheve a la vez, upéva rupive ikatu oñecentrave pe compromiso muscular individual rehe ha ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ haguã oimeraẽ desequilibrio.
What are good complementing exercises for the EZ Barbell Inclina Tríceps Extensión rehegua?
- Extensión de Mancuerna aérea: Ko ejercicio oñecentra avei tríceps rehe, EZ Barbell Incline Triceps Extension-icha, ha katu ambue ángulo guive, ikatúva oipytyvô oñemoakãrapu ãve haguã mbohapyve akã músculo tríceps rehegua.
- Triceps Cráneo: Ko ejercicio ombojoaju EZ Barbell Incline Triceps Extension ojepytasóvo tríceps rehe iñambue’imi, oipytyvõva omoporãve haguã mbarete ha músculo definición.
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