EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión
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Introduction to the EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión
Pe EZ Barbell Decline Triceps Extension ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tríceps rehe tenonderãite, ha katu avei oike umi hombro ha pecho rehe. Oĩ porã umi tapichakuérape ĝuarã opa nivel de aptitud-pe, particularmente umi ohekáva omomba’eguasu haĝua imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio ikatu haguére oaisla umi tríceps, omoporãve rendimiento atlético ha oipytyvõ peteĩ rutina de entrenamiento de resistencia redondeada porãme.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión
- Mbeguekatúpe emboguejy pe barra reñongatu aja nde codokuéra oñembotypaite nde retegui, pe barra oĩ meve nde rova ári.
- Epytu’u sapy’ami ko posición-pe, easegura reimeha control-pe pe barra rehe ha nde pokuéra oĩha mombyrymi paralelo pe piso-gui.
- Emoinge jey pe barra pe posición oñepyrühápe reiporúvo nde tríceps emopu'ã hagua pe barra, eexhala rejapo aja ko paso.
- Ojejapo jey pe proceso pe cantidad ojeipotavape umi repetición, ojeasegura oñemantene hagua pe forma hekopete opaite jave.
Tips for Performing EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión
- Jajagarra hekopete pe barra: Peteĩ javy jepivegua haʼe jajagarra pe barra tuichaiterei térã ijyvykuʼieterei. Pe Extensión de Tríceps Declinación EZ Barbell-pe g̃uarã, pe agarre oĩvaʼerã umi curva hyepypegua pe barra rehe. Péicha ikatu ojejoko porãve ha oñemboguejy pe riesgo de tensión muñeca-pe.
- Econtrola pe movimiento: Ani rejavy reity pya e hagua pe barra ha rehupi pya eeterei. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión. Emboguejy pe barra peteĩ movimiento mbegue ha controlado-pe nde rova gotyo, upéi emongu’e jey yvate gotyo emboty’ỹre nde codokuéra. Péicha omantene tensión constante nde tríceps rehe.
- Eñongatu nde codokuéra estable: Peteĩ error común ha’e flare out umi codo. Eñongatu nde codokuéra
EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión FAQs
Can beginners do the EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio EZ Barbell Decline Triceps Extension. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Umi oñepyrũva ohechava’erã avei oguereko haĝua peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa haĝua umi primeros intento oasegura haĝua ojapo porãha hikuái pe ejercicio. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iñimportánte ñambohetave mbeguekatúpe pe peso, pe mbarete ha comodidad movimiento reheve oñemehoravévo.
What are common variations of the EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión?
- Pe Extensión Tríceps de Barbell EZ Seated: Ko variaciónpe ojejapo ejercicio oguapy aja petet banco ári, ome evéva estabilidad ha opermitíva movimiento controladove.
- Pe Extensión Tríceps Barbell Inclinación rehegua: Ko ápe, ojejapo ejercicio petet banco inclinación rehegua, ojepytasóvo tríceps rehe petet ángulo iñambuévagui ha oñembojoapývo petet nivel pyahu dificultad rehegua.
- Pe Extensión de Tríceps de Barbell EZ Close-Grip: Ko variación oike ojejagarra porãve pe barra rehe, ikatúva oipytyvõ ojepytaso porãve hag̃ua pe tríceps akã hyepypegua.
- Pe Extensión Tríceps de Barbell EZ Lying: Ojekuaa avei "aplastadores de cráneo" ramo, ko variación ojejapo oñeno jave plano peteĩ banco-pe, ome'ẽva peteĩ rango de movimiento iñambuéva ha peteĩ desafío ijojaha'ỹva tríceps-pe g̃uarã.
What are good complementing exercises for the EZ Barbell Oñemboguejy Tríceps Extensión?
- Cráneo Trituradoras: Ojoguaite EZ Barbell Decline Tríceps Extensión-pe, Cráneo Trituradoras ojepytaso tenonderãite tríceps rehe. Pe movimiento oguerúva pe peso frente gotyo umi Trituradoras de Cráneo-pe oipytyvõ ojeipe’a ha oñemba’apo haguã tríceps ambue ángulo-gui, omoañetéva tembiapo ojejapóva Extensión Tríceps Declinación EZ Barbell-pe.
- Extensión de tríceps aéreo: Ko ejercicio ojepytaso avei tríceps rehe ha katu ojapo upéva petet posición yvate guive. Ko cambio ángulo rehegua ikatu oipytyvô oñemboja hagua hekopeteve pe akã puku tríceps rehegua, ikatúva ombojoaju tembiapo ojejapóva EZ Barbell Decline Tríceps Extension-pe oaseguravo opaite parte tríceps rehegua ohupyty hagua petet entrenamiento efectivo.
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