Codos Trasero Estiramiento rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Codos Trasero Estiramiento rehegua
Pe Estiramiento de espalda de Codos ha’e peteĩ ejercicio simple ha katu efectivo oapuntáva principalmente umi músculo oĩva nde pecho, hombro ha espalda superior-pe, omokyre’ỹvo postura ha flexibilidad iporãvéva. Ko ejercicio iporãiterei umi tapicha ohasáva heta tiempo oguapýva térã omba’apóva computadora-pe, oipytyvõgui ombohovái haĝua pe caída tenonde gotyo ojoajúva jepi ko’ã tembiapo rehe. Omoinge rupi pe Estiramiento espalda de Codos rutina-pe, umi tapicha ikatu omboguejy pe tensión cuerpo superior rehegua, omoporãve postura ha omomba’eguasu función corporal general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Codos Trasero Estiramiento rehegua
- Eñapytĩ nde po oñondive, eñongatu nde po ojepysopaite.
- Mbeguekatúpe emopu’ã nde po yvate gotyo, oapunta peve derecho yvate techo gotyo.
- Upe rire, embojere nde codo ha emboguejy nde po nde akã rapykuéri, ha reñehaʼã repoko nde jyva yvateguáre.
- Ejoko ko posición 15-30 segundo aja, upéi emohenda jey nde po yvate gotyo techo gotyo ha emboguejy oguejy nde renondépe, ejapo jey ko proceso heta jey jey.
Tips for Performing Codos Trasero Estiramiento rehegua
- Po ñemohenda hekopete: Ñamoí ñande po ñande jyva guy gotyo ha ñande kuã ojere yvýre. Ejeasegura nde po oĩha plano nde jyva rehe ha ndaha’éi nde kuã punta añónte. Peteĩ error común ha’e ñamoĩ umi po yvateterei térã ijyvateterei, ikatúva o’afectá pe efectividad pe estiramiento rehegua.
- Movimiento controlado: Mbeguekatúpe ha mbeguekatu jagueraha ñande codo tapykue gotyo, ha ñañeha’ã ñamoaguĩve ojuehe. Ani rejavy reforsávo pe movimiento térã rembojere nde codokuéra tapykue gotyo, pórke upéva ikatu reñelastima. Pe estiramiento oñeñandu porã va’erã ha ani hasy.
- Técnica de respiración: Ñanemandu'ava'erã jarrespira hagua normalmente ejercicio pukukue javeve. Oĩ tapicha ojokóva ipytu umi estiramiento aja, péro iñimportánte osegi oxígeno osyry nde múskulokuérape
Codos Trasero Estiramiento rehegua FAQs
Can beginners do the Codos Trasero Estiramiento rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio de Estiramiento de Codos Trasero. Ha’e peteĩ ejercicio simple ha efectivo ñamoporãve haĝua flexibilidad ha omboguejy haĝua tensión ñande rete yvateguápe, particularmente umi área pecho ha hombro-pe. Ha katu, oimeraẽ ejercicio-icha, iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatu ha jaasegura forma hekopete ani haĝua jajeherida. Ojehúramo mbaʼeveichagua incomodidad térã mbaʼasy, pyaʼe voi ojejoko vaʼerã pe ehersísio.
What are common variations of the Codos Trasero Estiramiento rehegua?
- Estiramiento de pared de pie: Eñembo’y peteĩ pared rovái, emosẽ nde po lado gotyo ha edobla nde codo peteĩ ángulo 90 grado-pe, upéi epresiona nde antebrazo pe pared rehe ha eñembo’y tenonde gotyo eestira haĝua nde jyva ha nde jyva.
- Estiramiento de codo akã ári: Ko variaciónpe, emopu’ã peteĩ po nde akã ári, embojere codo gotyo ha ehupyty nde po nde jyva gotyo, upéi eipuru ambue nde po emombo mbeguekatu hagua nde codo tapykue gotyo peteĩ estiramiento pypukuvévape g̃uarã.
- Estiramiento Prono de Codo: Eñeno nde rye ári ha eñembo’y nde codo ári, upéi emopu’ã nde jyva yvate yvýgui ha eñongatu nde cadera ha nde py plano reestira haĝua nde músculo ha hombro abdominal.
- Estiramiento de codo cruzado: Eñembo’y derecho ha embohasa peteĩ po nde jyva ári, upéi eipuru ambue nde po to
What are good complementing exercises for the Codos Trasero Estiramiento rehegua?
- Pe Estiramiento Espalda Superior ha’e ambue ejercicio complementario, ojepytasógui umi músculo oĩva espalda yvate gotyo, ome’ẽva peteĩ entrenamiento equilibrado oñembojoajúramo pe Estiramiento Trasero Codos ndive, oñecentraveva pecho ha hombros-pe.
- Pe ejercicio Rollo de Hombro ha’e avei peteĩ complemento tuicháva pe Estiramiento espalda de Codos-pe, oipytyvõgui oñemyatyrõve haĝua movilidad ha flexibilidad hombro rehegua, ha’éva beneficioso mbarete ha postura cuerpo superior general-pe ĝuarã.
Related keywords for Codos Trasero Estiramiento rehegua
- Ejercicio pecho rehegua peso corporal rehegua
- Codos Trasero Estiramiento entrenamiento
- Umi ejercicio ojejapo hagua estiramiento pecho rehegua
- Ejercicios de peso corporal pecho-pe guarã
- Entrenamiento pecho ógape
- Ejercicios de estiramiento pecho-pe guarã
- Codos Técnica Estiramiento trasero rehegua
- Peso corporal pecho estiramiento
- Codos Trasero Estiramiento ndaipóri tembiporu
- Músculo tórax estiramiento orekóva peso corporal.