Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up
Pe Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up ha’e peteĩ ejercicio dinámico ojepytasóva umi músculo núcleo rehe, específicamente recto abdominis ha obliques rehe, ha avei oñembohapévo umi hombro ha brazo. Oĩ porã umi tapicha orekóva nivel de aptitud intermedio térã avanzado ohekáva omomba’eguasu imbarete núcleo, estabilidad ha definición muscular. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pemoporãve haĝua pende rendimiento atlético general, pemokyre’ỹ postura iporãvéva ha pekontribui peteĩ rutina de fitness redondeada porã ha funcional-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up
- Eñepyrũ pe ejercicio embohapévo nde núcleo ha mbeguekatúpe eipe’a nde rete yvategua yvýgui, eñongatu nde po recto ha embojere nde torso derecha gotyo rejupívo.
- Reguahẽvo pe sit-up yvate gotyo, nde po akatúa oapunta va'erã koty rapykue gotyo ha nde po akatúa oapunta va'erã tenonde gotyo.
- Mbeguekatúpe eguejy jey pe posición de partida-pe, emantene control nde movimiento rehe ha ani reheja nde jyva oguejy pe estera ári.
- Ejapo jey pe movimiento, ko vuéltape embojere nde torso ijasu gotyo rejupívo. Péicha omohu'ã peteî rep. Pesegui pealterna umi lado pe número de repeticiones peipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up
- Eipuru ipohýi hekopete: Ani reiporu mba’epohýi ipohýietereíva, ikatu haguére reñembopy’aju ha reporokutu. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo. Penemandu’áke pe meta ha’eha pe ejercicio hekopete ha seguro, ndaha’éi pehupi pe peso ipohýivéva ikatúva.
- Engage Your Core: Ko ejercicio ojejapo ojehecha hagua umi músculo abdominal. Upévare, iñimportanteterei re’engage nde núcleo pe movimiento pukukue javeve. Peteĩ javy jepivegua ha’e jaipuru pe impulso umi mancuerna rehegua to
Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up FAQs
Can beginners do the Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up, ha katu iñimportante oñepyrũ peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Avei oñerecomenda oreko haguã profesional de fitness térã guía entrenador forma ha técnica correcta rupive oasegura haguã seguridad ha efectividad ejercicio. Oñeñandúramo mba’eveichagua incomodidad térã mba’asy ojejapo aja ejercicio, pya’e ojejokova’erã.
What are common variations of the Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up?
- Bicicleta Crunch: Ko variación oike reñeno nde jyva ári ha rejapo peteĩ movimiento ciclismo nde py reheve rembojere aja nde torso ojotopa haĝua pe rodilla opuesto ndive, rembohapévo nde abs ha oblicos.
- Seated Barbell Twist: Mancuerna rangue, ko variación oipuru barra. Reguapy peteĩ banco-pe peteĩ barra reheve nde jyva ári ha rembojere nde torso peteĩ lado guive ambuépe.
- Jackknife ponderado Sit-up: Ko ejerciciope ojejoko petet peso nde jyváre ojejapo aja petet sit-up, ha pe movimiento yvate gotyo, rembohasa derechoite nde po ha nde py petet forma V-pe.
- Doblado lateral de mancuerna: Ko variación ningo ñañemboʼy porã peteĩ pópe peteĩ mancuerna reheve, upéi ñañemboʼy lado gotyo ñande cintura-pe oĩ porãháicha. Péva ojepytaso umi músculo oblicuo oĩva lado gotyo
What are good complementing exercises for the Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up?
- Tablón: Tablón ombojoaju Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up ome'ëvo entrenamiento isométrico umi músculo núcleo-pe guarã. Pe sit-up oike movimiento ha ojepytaso recto abdominis rehe, pe tablón oike núcleo pukukue, oikehápe abdominis transversal ha espalda inferior, omokyre'ÿva núcleo general mbarete ha estabilidad.
- Crunches Bicicletas: Ojogua pe Mancuerna Brazo Recto Twisting Sit-up, Bicicleta Crunches avei omoinge peteĩ movimiento torsión oñembohapévo umi oblicuo. Ko ejercicio ojepytaso avei recto abdominis rehe ha oipytyvõ oñemyatyrõ haguã coordinación ha equilibrio, ha'éva tuicha complemento sit-up-pe.
Related keywords for Mancuerna Brazo Recto Retorcido Sit-up
- Mancuerna Sit-up Ñembokatupyry
- Ejercicios de Tonificación de Cintura rehegua
- Mancuerna Entrenamiento Brazo Recto rehegua
- Rutina de Sit-up ojetorsionáva
- Ejercicios de Mancuerna Cintura-pe guarã
- Brazo Recto Retorcido Sit-up
- Entrenamientos de Apuntamiento Cintura rehegua
- Mancuerna Retorsión Sit-up rehegua
- Ejercicios de Mancuerna Brazo ha Cintura rehegua
- Mancuerna Brazo Recto Sit-ups rehegua