Mancuerna Oñembo'ýva Kickback
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Oñembo'ýva Kickback
Pe Dumbbell Standing Kickback ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojepytasóva ha omombaretéva principalmente tríceps, avei oike núcleo ha omoporãve estabilidad general cuerpo superior. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness avanzado, ikatúgui ojeajusta fácilmente diferénte nivel de aptitud-pe oñemoambuévo umi mancuerna peso. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe ikatu haguére omomba e guasu definición brazo rehegua, omoporãve postura ha oipytyvõ rendimiento iporãvéva deporte ha actividad ára ha ára oikehápe movimiento empuje.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Oñembo'ýva Kickback
- Eñongatu nde jyva recto ha nde akã yvate, avei eñongatu nde po yvategua peteĩ tenda, esẽ ha embohape nde po tapykue gotyo reflexiona aja nde tríceps.
- Ejagarra peteĩ segundo pe posición oñekontratávape ha easegura umi antebrazo añoite omýiha.
- Reinhala aja, mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũ haguépe.
- Jajapo jey pe movimiento pe número de repetición jaipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Mancuerna Oñembo'ýva Kickback
- Umi movimiento controlado: Ani rembojere pe mancuerna. Upéva rangue, eipuru peteĩ movimiento controlado ha constante ehupi ha emboguejy hag̃ua pe mancuerna. Péicha ndahaʼéi oaseguranteva umi múskulo oñembojapaiteha, síno avei oñemboguejy pe riesgo de lesión.
- Posición de codo: Peteĩ javy jepivegua ha e ñamomýi umi codo ejercicio aja. Nde codokuéra oñemoĩva’erã ag̃ui nde retegui ha ani reñemongu’e yvate ha yvýre. Pe parte añoite nde po rehegua omýiva’erã ha’e pe parte nde codo guive nde po peve.
- Ipohýi jeporavo: Ani reiporu peteĩ mba’e pohýi ipohýietereíva. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha potencial lesión. Eiporavo peteĩ peso ikatúva rejapo pe ejercicio hendive
Mancuerna Oñembo'ýva Kickback FAQs
Can beginners do the Mancuerna Oñembo'ýva Kickback?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Dumbbell Standing Kickback. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso michĩvéva reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Avei ideprovécho oreko peteĩ oikuaáva fitness-pe, peteĩ entrenador personal-icha, ohechakuaáva nde forma reñepyrũ ramoite jave. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei rehendu nde rete ha ani reñembota pya’eterei.
What are common variations of the Mancuerna Oñembo'ýva Kickback?
- Inclinación Mancuerna Kickback: Ko variación ojejapo petet banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua parte tríceps rehegua.
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Ko variación-pe, reñembo’y cintura-pe rejapo aja pe kickback, omoĩva peteĩ desafío extra nde equilibrio ha núcleo mbarete rehe.
- Mancuerna Kickback Banda de Resistencia reheve: Remoĩramo banda de resistencia nde mancuerna kickback-pe ikatu ombohetave pe resistencia ha ojapo pe ejercicio ijetu’uve.
- Seated Dumbbell Kickback: Ko variación ojejapo ojeguapy jave banco-pe, ikatúva oipytyvõ umi orekóva problema de espalda inferior ojapo haguã ejercicio cómodo-ve.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Oñembo'ýva Kickback?
- Push-ups: Push-ups ndaha'éi omba'apóva tríceps-pe añónte, ojoguáva Dumbbell Standing Kickbacks-pe, ha katu avei ombojoaju pecho ha núcleo. Péva ojapo chuguikuéra tuicha ejercicio complementario ombohetavévo mbarete cuerpo superior general.
- Trituradoras de Cráneo: Ko ejercicio ojepytaso avei tríceps rehe, Dumbbell Standing Kickbacks-icha, ha katu ambue posición guive, oñeno petet banco ári. Umi Trituradora de Cráneo oipytyvõ ojediversifica haguã entrenamiento tríceps ha oasegura estimulación muscular integral.
Related keywords for Mancuerna Oñembo'ýva Kickback
- Mancuerna Kickback entrenamiento rehegua
- Umi ejercicio trícep rehegua Dumbbell ndive
- Umi ejercicio tonificación brazo superior rehegua
- Mancuerna De pie Rutina Kickback rehegua
- Ñembokatupyry mbarete tríceps-pe guarã
- Umi entrenamiento brazo rehegua Dumbbell ndive
- Umi ejercicio mancuerna rehegua umi brazo superior-pe guarã
- Mancuerna de pie Trícep Kickback rehegua
- Mancuerna Kickback ipo mbarete rehegua
- Tonificación trícep rehegua Mancuerna reheve.