Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo
Pe Dumbbell Seated Reverse Grip Biceps Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva bíceps ha antebrazo rehe, omombaretéva cuerpo superior mbarete ha omoporãvéva definición muscular. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta, culturista térã oimeraẽva ohekáva ombohetave haĝua imbarete hete yvategua ha imbarete muscular. Umi tapicha ikatu oiporavo omoinge ko ejercicio irutina-pe, osẽ porã haguére músculo okakuaa haguã, imbarete porãve agarre-pe ha ikatu haguére oipytyvõ ojejapo haguã tembiapo ára ha ára ndahasýiva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo
- Eñongatúvo nde codo hi’aguĩ nde torso-gui, embojere umi peso emantene aja nde po jyva nde torso gotyo nde bíceps oñecontratapa peve ha umi mancuerna oĩ nivel de hombro-pe.
- Ejoko pe posición contratada sapy’ami rembohyru aja nde bíceps.
- Mbeguekatúpe eñepyrũ emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũvape peteĩ movimiento controlado-pe ha eñongatu aja nde po nde torso gotyo.
- Ojejapo jey pe cantidad recomendado ojejapo jey haguã. Penemandu’áke peñongatu haĝua pende codo hi’aguĩ pende torso-gui opa ára ha ani peipuru pende jyva térã pende jyva pemopu’ã haĝua umi mba’e pohýi; nde bíceps ojapova’erã opaite tembiapo.
Tips for Performing Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo
- Jajopy hekopete: Jajoko umi mancuerna peteĩ agarre inverso reheve, ñande po ojere yvýre. Kóva ikatu oñeñandu innatural rejepokuaáramo umi rizo estándar rehe, ha katu esencial reapunta haĝua umi bíceps peteĩ ángulo diferente-gui. Ani rejagarra mbareteterei umi mancuerna péva ikatu ogueru tensión muñeca-pe.
- Movimiento Controlado: Emopu’ã umi mancuerna peteĩ movimiento mbegue ha controlado-pe, easegura nde bíceps ojapoha pe tembiapo. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo impulso térã nde jyva rehupi haĝua umi peso. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión.
- Rango de Movimiento Completo: Emboguejy umi mancuerna oguejy peve nde po ojepysopa peve, ha upéi embojere nde bíceps oñecontratapa peve. Ejehekýi pe javygui
Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo FAQs
Can beginners do the Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio de Bíceps Curl de agarre inverso Sientado de Mancuerna. Ha katu, iñimportanteterei ñañepyrũ peteĩ peso manejable ha ndaha’éiva ipohýietereíva reheve. Oñemotenondeva'erã forma ha técnica hekopete ani haguã ojeherida. Ikatu avei ideprovécho peteĩ entrenador personal térã peteĩ tapicha experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua ojejapo porãha.
What are common variations of the Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo?
- Martillo Curl: Ko variación oike ojejoko umi mancuerna peteĩ agarre neutral reheve (palma oñembohovái ojuehe), ojepytasóva mokõive bíceps ha braquialis rehe, peteĩ músculo brazo yvategua.
- Inclinación Mancuerna Curl: Ko variación oike oguapy peteî banco inclinado-pe, omoambuéva ángulo ejercicio ha oapunta umi músculo bíceps ambue perspectiva-gui.
- Concentración Curl: Ko variación niko jaguapy petet banco pahápe ha jajere pe mancuerna petet po reheve petet jey, upéicha rupi ikatu ñañecentrave músculo bíceps rehe.
- Predicador Curl: Ko variación oike ojeporu banco predicador ojeipe'a haguã bíceps ha ani haguã ambue músculo oipytyvõ levantamiento-pe.
What are good complementing exercises for the Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo?
- Prensa de Hombros de Mancuerna Sieado: Ko ejercicio ojepytasóramo jepe tenonderãite umi hombro rehe, avei oinvolucra bíceps grupo músculo secundario ramo, omoañetéva tembiapo ojapóva Rizo de Bíceps Agre Inverso Sientado Mancuerna ha oipytyvõva omopu'ã haguã mbarete cuerpo superior general.
- Inmersiones de Tríceps: Ko ejercicio ojepytaso tenonderãite umi tríceps rehe, ha e umi músculo antagonista bíceps rehe. Oñemombaretévo nde tríceps, ikatu reipytyvõ remoporãve haguã nde po mbarete ha equilibrar tembiapo ojapóva Dumbbell Seated Reverse Grip Biceps Curl.
Related keywords for Mancuerna oguapýva agarre inverso Bíceps Rizo
- "Mancuerna Inverso agarre Rizo".
- "Rizo Bícep Inverso oguapýva".
- "Ejercicios de Fortalecimiento del antebrazo".
- "Ejercicios de mancuerna Bíceps-pe guarã".
- "Rizo de Mancuerna agarre inversa".
- "Entrenamiento de Brazo con Mancuernas".
- "Mancuerna oguapýva Bícep Curl".
- "Ejercicios de Construcción de Músculos del antebrazo".
- "Ejercicios Bíceps de agarre inverso" rehegua.
- "Entrenamiento mancuerna Músculos de Brazo-pe guarã".