Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa
Pe Prensa de Hombro de Un Brazo Sientado Mancuerna ha’e peteĩ ejercicio ojepytasóva omopu’ãva mbarete ha omba’apóva tenonderãite umi deltoide, tríceps ha pectoral superior rehe. Ko ejercicio oĩ porã umi tapicha opaichagua nivel de aptitud-pe ĝuarã, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui ojeajusta fácilmente ojoaju haĝua peteĩva mbarete ha resistencia rehe. Oñemoingévo ko movimiento nde rutina-pe ikatu oipytyvõ omoporãve haĝua cuerpo superior mbarete, omokyre’ỹ postura iporãvéva ha omomba’eguasu rendimiento físico general, ha’éva peteĩ elección deseable umi ohekávape ĝuarã o’optimiza haĝua irégimen de aptitud.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa
- Ejeasegura nde py oĩha plano yvýpe ha nde jyva ojepresiona mbarete pe banco rehe oipytyvõ haĝua.
- Mbeguekatúpe epresiona pe mancuerna yvate gotyo ojeipysopa peve nde po, ha katu ani remboty nde codo.
- Ejoko sapy’ami pe posición yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe mancuerna oguejy pe posición oñepyrũhápe.
- Ejapo jey pe movimiento nde reipotáva repetición rehegua, upéi eñemoambue ambue po rehe ha ejapo pe número de repetición peteĩchagua.
Tips for Performing Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa
- Forma correcta: Emopu’ã mancuerna hombro yvate peve ha nde po ojere tenonde gotyo. Nde po oĩvaʼerã peteĩ ángulo 90 grádope. Represiona aja pe mancuerna yvate gotyo, ani remboty nde codo pe ascensor yvate gotyo. Ko javy jepivegua ikatu ogueru estrés ha lesión articular.
- Movimiento controlado: Emboguejy pe peso yvate gotyo petet manera controlada-pe haimete ojeipysopa peve nde po, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe posición oñepyrühápe. Ani reity pya'eterei nde po, péva ikatu ogueru lesión muscular ha ndoikéiva efectivamente pe músculo.
- Técnica de respiración: Errespirá represiona aja pe mancuerna yvate gotyo ha rerrespira remboguejy jeývo oguejy. Pytuhẽ hekopete
Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa FAQs
Can beginners do the Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Seated One Arm Shoulder Press. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Oñemoporãvévo mbarete ha técnica, ikatu mbeguekatúpe oñembotuichave pe peso. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primeros intento oasegura haĝua pe ejercicio ojejapo porãha.
What are common variations of the Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa?
- Mancuerna oguapýva Dos Brazo Prensa de Hombro: Kóva ojogua pe prensa peteĩ po rehegua, ha katu rehupi hína mokõive nde po reheve peteĩ jave, upéva ikatu oheja umi peso ipohýive ha pe músculo desarrollo simétrico.
- Mancuerna oguapýva Prensa de hombro alterna: Ko variaciónpe, realterna represiona petet mancuerna a la vez, upéva omantene nde músculokuéra tensiónpe areve.
- Mancuerna Arnold Press: Oñembohéra Arnold Schwarzenegger rérape, ko variación oike oñepyrũvo nde po ojeréva nde gotyo ha ojere represiona aja yvate gotyo, oñembohapévo opaichagua parte umi músculo hombro rehegua.
- Mancuerna oguapýva peteĩ po hombro Prensa con Supinación: Ko variación oike ojere nde po okápe (supinación) represiona jave mancuerna, ikatúva oipytyvõ oñemboja haguã
What are good complementing exercises for the Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa?
- Umi levantamiento delantero: Umi levantamiento delantero ojepytaso específicamente umi deltoide anterior rehe, ha e umi músculo secundario añoite oñemba apova prensa hombro-pe, upévare oñembojoaju ojuehe oaseguravo ojejapo efectivamente opaite parte hombro rehegua.
- Fila vertical de mancuerna: Ko ejercicio omba apo mokõive músculo hombro ha trapecio rehegua, ha e músculo secundario ojeporúva prensa hombro-pe, upévare ombojoaju prensa hombro rehegua omombaretévo ko a músculo oipytyvõva ha omoporãve estabilidad ha rendimiento general hombro rehegua.
Related keywords for Mancuerna Oguapýva Peteĩ Brazo Hombro Prensa
- Mancuerna Peteĩ Brazo Hombro Prensa
- Entrenamiento Hombro rehegua oguapýva
- Prensa Mancuerna Brazo peteĩva rehegua
- Ejercicio Hombro peteĩ Po rehegua
- Mancuerna oguapýva Prensa
- Ejercicio omombarete hagua hombro
- Peteĩ Brazo Mancuerna Hombro Entrenamiento
- Prensa de Hombro Mancuerna oguapýva
- Prensa de Hombro de Mano peteĩva
- Ejercicio Mancuerna Cuerpo Superior rehegua