Pe Mancuerna One Arm Bent-over Row ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde jyva, nde jyva ha nde po-pe. Iporãiterei umi tapicha orekóva nivel de aptitud intermedio térã avanzado, hembipotápe omomba'eguasu mbarete ha resistencia cuerpo superior. Umi tapicha omoingese ko ejercicio rutina-pe omoporãve haĝua equilibrio muscular, omokyre’ỹ haĝua postura iporãvéva ha omokyre’ỹ haĝua rendimiento atlético general.
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell One Arm Bent-over Row. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã tapicha experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua técnica correcta. Opaichagua ejercicio-icha, ojehasáramo mba’eveichagua mba’asy térã incomodidad, iporãvéta ojejoko ha ojeheka asesoramiento profesional.