Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári
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Introduction to the Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári
Pe Mancuerna Extensión de tríceps oñemoĩva piso-pe ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tríceps rehe tenonderãite, ha avei oñembohapévo umi hombro ha espalda yvate gotyo. Iporãiterei umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe ohekáva omomba’eguasu imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Ko ejercicio ideprovéchoiterei omokyreʼỹgui equilibrio muscular, oipytyvõ ojehapejoko hag̃ua umi lesión, ha ikatu oipytyvõ oñembokatupyryve hag̃ua deporte ha ára ha ára oikotevẽva mbarete cuerpo superior.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári
- Emopu’ã nde po kompletoite nde jyva ári, eñongatu umi mancuerna paralelo ojuehe ha nde po oñembohovái ojuehe.
- Mbeguekatúpe embojere nde codo emboguejy hagua umi mancuerna nde syva gotyo, emantene nde po yvategua opyta ha easegura nde antebrazo añoite omýiha.
- Epytu’u sapy’ami umi mancuerna hi’aguĩ vove nde akãgui, repoko’ỹre hese.
- Emopu’ã jey umi mancuerna yvate gotyo pe posición oñepyrũhápe, emopu’ã nde po kompletoite ha eñapytĩ nde tríceps pe movimiento yvate gotyo.
Tips for Performing Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári
- **Movimiento Controlado:** Remboguejy aja umi peso, embojere nde codo 90 grados peve, emantene nde po yvategua estacionario. Umi mba’e pohýi opava’erã nde apysa ypýpe. Ani reñembotavy térã reipuru impulso remboguejy hagua umi peso. Upéva rangue, eñekonsentra rekontrola hag̃ua pe movimiento nde tríceps rupive.
- **Ani remboty umi codo:** Rembotyryry jeývo umi mancuerna yvate gotyo pe posición oñepyrũhápe, ani remboty nde codo. Péva ikatu ogueru tensión articular. Upéva rangue, eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codokuérape pe movimiento yvate gotyo.
- **Embohape nde núcleo:** Ko ejercicio oñecentra aja tríceps rehe, nde núcleo oñemboja va era avei movimiento pukukue javeve ome e hagua
Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári FAQs
Can beginners do the Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Lying Triceps Extension on Floor. Ha katu iporã ñañepyrũ umi peso ligero-gui ojedomina peve forma ha técnica hekopete. Ko ejercicio ideprovécho ñamombarete ha ñatonifika hagua umi músculo tríceps rehegua. Jepiveguáicha, iñimportante reñembopiro’y reñepyrũ mboyve oimeraẽ ejercicio ha reñe’ẽ peteĩ profesional de fitness ndive ndereikóiramo seguro pe forma correcta rehe ani haĝua reñelesiona.
What are common variations of the Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári?
- Extensión de tríceps oñemoĩva mancuerna con agarre neutral: Peteĩ agarre tradicional rangue, rejagarra umi mancuerna nde po ojuehe, ha upéva oapunta diferénte músculo oĩva nde tríceps-pe.
- Extensión de tríceps oñemoĩva mancuerna peteĩ brazo-pe: Ko variación oike ojejapo ejercicio peteĩ po reheve a la vez, ikatúva oipytyvõ oñembohovái haguã desequilibrio muscular.
- Extensión de tríceps oñemoĩva mancuerna inclinada: Ko variación ojejapo peteĩ banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua parte tríceps rehegua.
- Extensión de tríceps de mancuerna con Bandas de Resistencia: Ko variación omoĩ bandas de resistencia ejercicio-pe, upéva ombohetave pe tensión ha ojapo pe ejercicio ijetu'uvéva.
What are good complementing exercises for the Mancuerna oñemoĩva Tríceps Extensión Piso ári?
- Tríceps Pushdown: Ko ejercicio ha e petet complemento perfecto oñecentrágui umi músculo petettet rehe - tríceps - ha katu oipuru petet movimiento iñambuéva, oipytyvôva omombarete ha oñetonifikave hagua ko a músculo.
- Triceps de Cráneo: Ko ejercicio ombojoaju Extensión de Tríceps Lying Mancuerna rehegua oñembohapévo umi tríceps peteĩchaite ha katu peteĩ rango de movimiento iñambuéva reheve, ikatúva oipytyvõ oñembohetave haguã mbarete ha resistencia general tríceps rehegua.
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