Mancuerna Kickback rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Kickback rehegua
Pe Dumbbell Kickback ha’e peteĩ ejercicio de fuerza ojepytasóva ha omba’apóva principalmente tríceps rehe, orekóva beneficio secundario umi hombro ha núcleo-pe. Ha’e peteĩ elección iporãitereíva umi individuo-pe ĝuarã oimeraẽ nivel de aptitud-pe, especialmente umi ohekáva omoporãve haĝua cuerpo superior mbarete ha definición muscular. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu pemomba’eguasu estabilidad de brazo, omokyre’ỹ postura iporãvéva ha oipytyvõ peteĩ régimen de fitness redondeado porãme.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Kickback rehegua
- Embojere michĩmi nde jyva ha eñembo’y tenonde gotyo nde jyva guive, emantene peteĩ columna vertebral recta.
- Eñongatu nde po yvategua hi’aguĩ nde retegui ha embojere nde codo peteĩ ángulo 90 grado-pe, kóva ha’e nde posición oñepyrũha.
- Mbeguekatúpe emopu’ã nde po derecho tapykue gotyo remboty’ỹre nde codo, ha katu rembohyru nde tríceps.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna posición oñepyrũhápe ha ejapo jey pe movimiento número de repeticiones reipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Mancuerna Kickback rehegua
- **Movimiento Controlado:** Ani rembojere pe mancuerna. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento controlado ha suave-pe. Péicha ojeasegura umi músculo tríceps ojapoha pe tembiapo, ndahaʼéi pe impulso. Embotuichave nde po, ha katu ani remboty nde codo pe movimiento yvate gotyo.
- **Peso jeporavo hekopete:** Eiporavo petet peso ohejáva ojejapo ejercicio forma ha control hekopete reheve. Pe peso ipohýietereíramo, ikatu recompromete nde fórma térã rejeperhudika reñelastima. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
- **Técnica de respiración:** Ani rejoko nde pytu ejercicio aja. Eexhala rembohasávo nde po ha reinhala reho jeývo pe...
Mancuerna Kickback rehegua FAQs
Can beginners do the Mancuerna Kickback rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Kickback. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei ideprovécho reguereko peteĩ oikuaáva fitness-pe, peteĩ entrenador-icha, ohechakuaáva nde forma reasegura haĝua rejapo porãha pe ejercicio. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte mbeguekatúpe rembotuichave nde peso, nde mbarete porãvévo.
What are common variations of the Mancuerna Kickback rehegua?
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Ko variación-pe, reñembo’y cintura-pe rejapo aja ejercicio, ikatúva oipytyvõ rembohape haĝua nde núcleo ha remoporãve haĝua equilibrio.
- Inclinación Mancuerna Kickback: Ko versión ojejapo peteĩ banco inclinado-pe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso tríceps rehe ambue perspectiva-gui.
- Mancuerna Kickback Bandas de Resistencia reheve: Ñamoíramo bandas de resistencia pe mancuerna kickback rehe, ikatu ñamomba e mbarete ha desafío ejercicio rehegua.
- Seated Dumbbell Kickback: Ko variación ojejapo oguapy jave banco-pe, ikatúva oipytyvõ umi orekóva problema inferior espalda osegívo omombarete tríceps.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Kickback rehegua?
- Push-ups: Push-ups ombaꞌapo tríceps, pecho ha hombro rehe, omeꞌe peteĩ entrenamiento cuerpo superior rehegua oñemombaꞌevéva ha ombojoajúva tembiapo tríceps aislado Dumbbell Kickbacks rehegua, ha ikatu omoporãve resistencia ha mbarete muscular.
- Skull Crushers: Ko ejercicio ojepytaso avei tríceps rehe, ojoguáva Dumbbell Kickbacks-pe, ha ikatu oipytyvõ ojeipe’ave ha oñemombarete haguã ko’ã músculo, omoporãve haguã definición muscular ha potencialmente omomba’eguasúvo umi resultado oúva Dumbbell Kickbacks-gui.
Related keywords for Mancuerna Kickback rehegua
- Mancuerna ejercicio Kickback rehegua
- Entrenamiento tríceps rehegua Dumbbell ndive
- Umi ejercicio omombarete hagua Brazo Superior
- Umi ejercicio mancuerna rehegua Tríceps-pe guarã
- Mancuerna Kickback umi Brazos Superiores-pe guarã
- Tríceps tonificación rehegua Mancuerna reheve
- Entrenamiento de brazos orekóva Dumbbell Kickback
- Oñemombarete haguã Tríceps Mancuerna reheve
- Técnica Kickback de mancuerna rehegua
- Umi ejercicio Mancuerna efectivo umi brazo-pe guarã