Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe
Pe Prensa de Inclinación Mancuerna peteĩ Bola de Ejercicio-pe ha’e peteĩ ejercicio versátil ojepytasóva principalmente pecho, hombro ha tríceps rehe, ha avei o’involucra umi músculo estabilizador-pe oñemyatyrõ haĝua equilibrio ha núcleo mbarete. Oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúva fitness avanzado-pe g̃uarã, oikuaveʼẽva dificultad ajustable oñemopyendáva pe peso orekóvare umi mancuerna ojeporúva. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio ikatu haguére omombarete hete yvategua, omoporãve tono muscular ha ome’ẽ peteĩ variación desafiante umi prensa de banco tradicional-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe
- Mbeguekatúpe emboguejy pe pelota nde jyva yvate ha nde jyva oñemoĩ peve pe pelota rehe, nde jyva ojedoblava’erã peteĩ ángulo 90 grados-pe ha nde rete ojapova’erã peteĩ puente.
- Ejoko umi mancuerna nivel de hombro-pe nde codo ojedoblávo 90 grados-pe ha nde palma ojere tenonde gotyo.
- Emopu’ã umi mancuerna yvate ha oñondive, emopu’ãvo nde po kompletoite, ha katu eñangareko ani haĝua emboty nde codokuéra pe movimiento yvate gotyo.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũhápe, easegura remanteneha control umi peso rehe opa ára. Péva ejapo jey pe número de repetición reipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe
- **Posicionamiento correcto:** Jaguapy pe pelota ejercicio rehegua ári ha ñande py yvýpe. Mbeguekatúpe eguejy nde jyva yvate ha nde jyva opytu’u peve pe pelota ári. Nde jyva ojedoblava era ángulo 90 grados-pe ha nde rete ojapova era petet línea recta nde jyva guive nde jyva peve. Ko posición oipytyvõta rembojoaju porã hag̃ua umi múskulo nde jyva ha nde hombro rehegua.
- **Ani rembopuku hiperextende nde jyva:** Peteĩ javy jepivegua ha’e rearco hetaiterei nde jyva ejercicio aja, ikatúva ogueru tensión espalda inferior-pe. Emantene peteĩ columna vertebral neutral pe movimiento pukukue javeve rembohapévo nde núcleo ha nde glúteo.
- **Movimiento Controlado:** Emboguejy mbeguekatu ha controlado umi mancuerna oî meve nivel pecho-pe, upéi epresiona jey yvate gotyo. Ani reity pe...
Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe FAQs
Can beginners do the Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe Prensa Inclinación de Mancuerna peteĩ Bola de Ejercicio rehe. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui ani haĝua jajeherida ha jaasegura haĝua forma hekopete. Avei iporãta oĩ nde recháva térã ndegueraháva ejercicio rupive umi primera vez ikatu hag̃uáicha rejapo porã. Akóinte nemandu’ava’erã reñemopiro’y haĝua reñepyrũ mboyve oimeraẽ rutina de ejercicio.
What are common variations of the Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe?
- Prensa de inclinación de mancuerna pe bola de estabilidad rehe levantamiento de pies reheve: Ko variación omoĩ peteĩ levantamiento de pies pe prensa de inclinación estándar-pe peteĩ pelota ejercicio rehegua, ombohetavévo pe desafío nde núcleo ha equilibrio-pe.
- Mancuerna Inclinación Mosca en Pelota de Ejercicio: Represiona rangue umi peso yvate gotyo, reipe’a tuicha nde po peteĩ movimiento mosca-pe, upéva oapunta ambue hendáicha umi músculo pecho rehegua ha o’engageve umi hombro.
- Prensa inclinada de mancuerna de un solo brazo sobre bola de ejercicio: Ko variaciónpe ojejapo pe prensa petet po reheve petet jey, ikatúva oipytyvo ojehechakuaa ha oñemyatyrõ hagua umi desequilibrio mbarete rehegua.
- Mancuerna Inclinación Prensa sobre Bola de Ejercicio con Empuje de Cadera: Ko variación omoĩ peteĩ empuje cadera rehegua represiona jave umi peso yvate gotyo, oñembohapévo umi glúteo ha jamón
What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe?
- Push-ups: Push-ups omba apo umi grupo muscular ojoguáva Dumbbell Incline Press-pe, oikehápe pecho, hombro ha tríceps, ha katu avei omoinge núcleo ha cuerpo inferior, ome e petet entrenamiento ampliovéva ha omomba evéva mbarete ha estabilidad general.
- Prensa de Hombros aéreo: Ko ejercicio oñecentra umi deltoide ha mbarete cuerpo superior rehe, oñekomplementa Prensa Inclinación Mancuerna rehegua omombaretévo umi hombro, ha e músculo secundario ojeporúva prensa-pe, upéicha oñemyatyrõ rendimiento ha efectividad general prensa rehegua.
Related keywords for Mancuerna Inclina Prensa pe Bola de Ejercicio rehe
- Mancuerna Inclinación Prensa Ejercicio rehegua
- Entrenamiento Pecho rehegua Mancuerna reheve
- Ejercicio Bola Pecho rehegua Ejercicios
- Inclinación Prensa pe Bola de Ejercicio rehe
- Mancuerna Entrenamiento Pecho-pe guarã
- Pecho Ñemombarete Mancuernas reheve
- Ejercicio Bola Inclinación Prensa rehegua
- Prensa de Mancuerna Bola de Fitness rehegua
- Ejercicio de Pecho de Mancuerna Inclinación rehegua
- Pecho Edificio orekóva Bola de Ejercicio ha Mancuerna