Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa
Pe Dumbbell Incline One Arm Press ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza versátil ojepytasóva principalmente pe pecho superior, hombro ha tríceps rehe, ha avei o’involucra pe núcleo. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã oimeraẽ nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju hag̃ua peteĩva mbarete ha katupyry ndive. Ko ejercicio ideprovéchoiterei umi ohekávape omombarete hete yvategua, omoporãve pe simetría muscular ha omokyreʼỹ pe múskulo okakuaa peteĩ manera controlada ha enfocada-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa
- Pe mancuerna peteĩ pópe, eñeno jey pe banco-pe, eñongatu nde py yvýpe ijyvyku’i porã haĝua.
- Ejoko pe mancuerna nivel de hombro-pe nde palma ojere mombyry nde retegui, easegura nde po ojedoblaha peteĩ ángulo 90 grados-pe.
- Emongu’e pe mancuerna yvate gotyo peteĩ movimiento controlado-pe nde po ojepysopa peve ha katu ndojejokói pe codo-pe.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey pe mancuerna posición de inicio-pe nivel de hombro-pe, easegura omantene haĝua control pe bajada aja. Jajapo jey ejercicio pe número de repetición jaipotávape ha upéi ñambohasa ambue po gotyo.
Tips for Performing Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa
- Movimientos controlados: Jajapo jave prensa, easegura econtrolaha pe mancuerna yvate ha oguejy jave. Ani reheja ho’a pya’e pe mancuerna péva ikatu ojapo lesión ha nomba’apói efectivamente nde músculo-kuérape. Upéva rangue, eñeha’ã peteĩ movimiento mbegue ha controlado.
- Jajopy hekopete: Ejagarra pe mancuerna peteĩ agarre neutro-pe, nde po ojere nde py gotyo. Péicha oñembohapéta umi múskulo oĩ porãva ha ani hag̃ua oĩ mbaʼeveichagua tensión natekotevẽiva nde muñecakuérape.
- Movimiento completo: Ejesareko reipuruha petet rango completo movimiento rehegua prensa aja. Emboguejy pe mancuerna nde codo oĩ meve peteĩ ángulo 90 grado-pe represiona jey mboyve yvate gotyo
Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa FAQs
Can beginners do the Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Incline One Arm Press, ha katu iñimportante oñepyrũ peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Avei oipytyvõ peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primera vez oasegura haĝua ojejapo porãha pe ejercicio. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte ñañembopiro’y mboyve ha ñañembo’y upe rire.
What are common variations of the Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa?
- Prensa de agarre neutral inclinación de mancuernas: Ko variaciónpe, rejagarra umi mancuerna peteĩ agarre neutral reheve (palmas oñembohovái ojuehe), ikatúva omoĩ sa’ive tensión nde jyva ári ha ojepytaso diferénte fibra muscular nde jyva rehe.
- Prensa de giro inclinable de mancuerna: Ko variación oike retorsión nde muñeca represiona jave umi mancuerna, ikatu haguã nde po ojere nde py gotyo movimiento yvate gotyo. Péicha ikatu oipytyvõ rembohape hag̃ua ambue hendáicha umi múskulo nde pytiʼápe.
- Prensa de agarre cerrar inclinación de mancuernas: Ojejokóramo umi mancuerna ojoehegui prensa aja, ojepytasove umi tríceps ha umi músculo pecho hyepypegua rehe pe versión estándar-gui.
- Prensa de Dos Brazo Inclinado de Mancuerna: Ko versiónpe ojepresiona mokõive mancuerna peteĩ jave,
What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa?
- Pe Prensa de Hombro Mancuerna omba’apo joajúpe Prensa de Hombro Inclinación Mancuerna ndive ojepytasóvo umi músculo deltoide rehe, ojeporúva músculo secundario ramo pe prensa peteĩ po rehegua aja, upéicha omoporãve mbarete tete yvategua tuichakue.
- Pe ejercicio Tricep Dips ombojoaju Dumbbell Incline One Arm Press omombaretévo tríceps, grupo muscular oñembohapéva movimiento prensa jave, upégui omohenda porãve eficiencia ha poder prensa-pe.
Related keywords for Mancuerna Inclinación Peteĩ Brazo Prensa
- Prensa Mancuerna peteĩ Brazo rehegua
- Ejercicio de Pecho de Mancuerna Inclinación rehegua
- Prensa Inclinación de Brazo peteĩva rehegua
- Prensa Inclinación Mancuerna rehegua Pecho-pe guarã
- Peteĩ Brazo Pecho Entrenamiento
- Técnica de Prensa Mancuerna Inclinación rehegua
- Mancuerna Pecho rehegua Entrenamiento
- Prensa Inclinación Mancuerna Brazo único rehegua
- Inclinación Peteĩ Brazo Prensa Pecho rehegua
- Mancuerna Inclinación Pecho Ejercicio rehegua