Mancuerna Inclinación Martillo Rizo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Inclinación Martillo Rizo
Pe Dumbbell Incline Hammer Curl ha’e peteĩ ejercicio iñefectivoitereíva ojepytasóva bíceps braqui ha braquialis rehe, omoporãvéva brazo mbarete ha definición muscular. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, oguerekógui dificultad ajustable oñemopyendáva peso ojeporúva rehe. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omombarete haĝua hete yvategua, omoporãve haĝua tono muscular ha oipytyvõ haĝua rendimiento iporãvéva deporte ha actividad ára ha ára oikotevẽva ipo mbarete.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Martillo Rizo
- Eñongatu nde codo hi’aguĩ nde torso-gui opa ára ha emantene umi brazo superior estacionario rembojere aja umi peso recontrata aja umi bíceps rerrespira aja. Umi antebrazo añoite omýiva’erã.
- Econtinua pe movimiento nde bíceps oñecontratapa peve ha umi mancuerna oĩ meve nivel de hombro-pe. Ejoko pe posición contratada sapy’ami rembohyru aja nde bíceps.
- Mbeguekatúpe eñepyrũ egueru jey umi mancuerna pe posición original-pe rerrespira aja.
- Ojejapo jey pe proceso pe cantidad de repeticiones oñerecomendava’ekuépe.
Tips for Performing Mancuerna Inclinación Martillo Rizo
- Movimiento Controlado: Jajapo jave pe rizo, ani jajavy jepi jaipuru hagua impulso jahupi hagua umi peso. Upéva rangue, eñekonsentra peteĩ movimiento controlado ha suave-pe. Emopu’ã umi mancuerna rembojere rupi nde codo ha esegi ehupi umi peso nde bíceps oñecontratapa peve ha oĩ meve nivel de hombro-pe. Ejoko pe posición contratada sapy’ami rembohyru aja nde bíceps.
- Ani remomýi umi codo: Peteĩ javy jepivegua haʼe hína ñamomýi umi codo jahupi aja umi peso. Umi nde codo opyta vaʼerã peteĩ lugárpe ha hiʼag̃ui vaʼerã nde torso-gui pe ejercicio pukukue javeve. Remongu’éramo nde codo ikatu reñeñandu tensión térã lesión ha sa’ive pe ejercicio efectividad nde bíceps rehe. 4. Ñe’ẽpoty ryru
Mancuerna Inclinación Martillo Rizo FAQs
Can beginners do the Mancuerna Inclinación Martillo Rizo?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Incline Hammer Curl. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Oñemoporãvévo mbarete ha técnica, ikatu mbeguekatúpe oñembotuichave pe peso. Avei ideprovécho oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado osupervisa pe ejercicio iñepyrũrãme oasegura haĝua ojejapo porãha.
What are common variations of the Mancuerna Inclinación Martillo Rizo?
- Standing Hammer Curl: Ko variación ojejapo oñembo'y jave ha oikotevẽve equilibrio, oñembohapévo nde núcleo además nde bíceps rehe.
- Cross Body Hammer Curl: Ko variación-pe, rembojere rangue umi mancuerna derecho yvate gotyo, rembojere nde rete pukukue, reapunta diferénte parte nde bíceps ha antebrazo músculo-kuéra rehe.
- Martillo Alternativo Curl: Ko variación oike enrollamiento peteî mancuerna a la vez, ohejáva oñecentra káda brazo individualmente ha potencialmente ohupi peso ipohýiveva.
- Martillo Curl con Bandas de Resistencia: Ojepuru rangue mancuernas, ko variación oipuru bandas de resistencia. Umi banda ome’ẽ peteĩ tipo de resistencia iñambuéva ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua músculo mbarete ha resistencia.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Martillo Rizo?
- Inmersiones de tríceps: Ko ejercicio omba apo pe grupo muscular opuesto bíceps-pe (umi tríceps), ikatúva oipytyvô omoporãve hagua brazo mbarete ha equilibrio general, omoañetéva enfoque bíceps rehe Dumbbell Incline Hammer Curl-pe.
- Máquina de Fuerza de Martillo Prensa de Pecho: Ko ejercicio ojepytaso umi músculo pectoral rehe, oñembohapéva avei Dumbbell Incline Hammer Curl aja, oipytyvõva omombaretévo mbarete ha estabilidad general cuerpo superior.
Related keywords for Mancuerna Inclinación Martillo Rizo
- Entrenamiento Martillo Curl inclinado rehegua
- Ejercicio mancuerna rehegua bíceps-pe guarã
- Umi ejercicio omombarete hagua brazo superior
- Mancuerna Inclinación Martillo Técnica Curl rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Incline Hammer Curls
- Umi entrenamiento bícep rehegua mancuerna reheve
- Incline Hammer Curl umi brazo yvateguápe guarã
- Umi entrenamiento mancuerna rehegua umi músculo de brazo-pe g̃uarã
- Umi variación rizado bíceps rehegua
- Guía para Mancuerna Inclinación Martillo Rizo.