Mancuerna Inclinación Mosca
Exercise Profile
Body PartNokile
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesPectoralis Major Clavicular Head
Secondary MusclesBiceps Brachii, Deltoid Anterior
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Inclinación Mosca
Pe Dumbbell Incline Fly ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva pecho-pe, específicamente pectoral mayor ha menor. Ha’e ideal umi tapicha orekóva hembipotápe omomba’eguasu hete yvategua mbarete, omoporãve definición muscular ha omokyre’ỹ aptitud general. Pemoĩramo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu ogueru postura iporãvéva, rendimiento atlético iporãvéva ha peteĩ cuerpo superior tonificado ha esculpido-ve.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Mosca
- Ejoko umi mancuerna directamente nde jyva ári nde po ojovái ha nde codo ojedobla’imi.
- Mbeguekatúpe emboguejy umi mancuerna peteĩ arco tuichávape oĩ meve nivel nde jyva ndive, emantene nde codokuéra fijo pe posición ojedobla’imihápe.
- Epytu’u sapy’ami, upéi eipuru umi músculo nde jyva rehegua emopu’ã jey haĝua umi mancuerna pe posición oñepyrũvape pe arco ancho-pe voi.
- Ejapo jey ko movimiento nde repetición reipotávape g̃uarã, easegura emantene hag̃ua control umi mancuerna rehegua ha ani reheja oguejy pyaꞌe.
Tips for Performing Mancuerna Inclinación Mosca
- **Ani remboty nde codo**: Peteĩ javy jepivegua oĩ tapicha ojapóva ha’e omboty ikodo ojapo jave ejercicio. Péva ikatu ogueru tensión innecesaria ha potencial lesión. Upéva rangue, eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codokuérape pe movimiento pukukue javeve. Péicha avei ombojoaju porãvéta umi múskulo.
- **Movimiento Controlado**: Ambue javy ojeheja hagua ha e oñemomýi pya etereívo umi peso téra ojepuru impulso ojehupi hagua. Péva ikatu ogueru forma vai ha omboguejy efectividad ejercicio. Upéva rangue, emopu’ã ha emboguejy umi peso mbeguekatu ha controlado-pe, eñecentrávo pe contracción ha relajación muscular rehe.
- **Emantene Forma Correcta**: Ojejapo aja ejercicio, .
Mancuerna Inclinación Mosca FAQs
Can beginners do the Mancuerna Inclinación Mosca?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Incline Fly. Ha katu oñepyrûva'erã umi peso ligero-gui oasegura haguã oiporúha forma correcta ha ani haguã ojeherida. Avei iporã umi oñepyrũvape ĝuarã oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado osupervisa haĝua iforma oñepyrũvo ejercicio pyahu reheve.
What are common variations of the Mancuerna Inclinación Mosca?
- Pe Banda de Resistencia Incline Fly haꞌehína ambue variación mancuerna rangue, reipuruhápe banda de resistencia, ikatúva saꞌi ojeestresa umi articulación rehe.
- Pe Single Arm Dumbbell Incline Fly ha’e peteĩ variación rejapohápe ejercicio peteĩ po a la vez, ikatúva oipytyvõ ojehechakuaa ha oñemyatyrõ haĝua oimeraẽ desequilibrio muscular.
- Pe Incline Push Fly ombojoaju peteĩ mosca mancuerna peteĩ empuje-up ndive, ombohetavévo intensidad ha omoinge hetave grupo muscular ejercicio-pe.
- Pe Incline Fly con un Twist o’inclui retorce nde muñeca rehupívo umi mancuerna, ikatúva o’engage diferentes partes nde músculos de pecho-pe.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Mosca?
- Umi empuje: Umi empuje okomplementa avei Dumbbell Incline Fly-pe oñembohapévo pecho, hombro ha tríceps peteĩchaite ha katu oipuru peso corporal resistencia ramo, oikuave’ẽvo peteĩ variación pe tipo de carga umi músculo omba’apóva rehe.
- Cable Crossovers: Cable Crossovers ha e petet complemento tuicháva Dumbbell Incline Fly-pe, oipe'águi umi músculo pecho rehegua petet movimiento ojoguávape ha katu oguereko tensión constante ojeporúgui cable, ikatúva ogueru músculo okakuaave ha resistencia.
Related keywords for Mancuerna Inclinación Mosca
- Entrenamiento pecho rehegua Mancuernas reheve
- Inclinación Mancuerna Mosca ejercicio rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua pecho
- Mancuerna entrenamientos pecho-pe guarã
- Incline Fly entrenamiento pecho rehegua
- Umi ejercicio mancuerna cuerpo superior rehegua
- Umi ejercicio pecho rehegua inclinación mancuerna reheve
- Mancuerna Inclinación Mosca mbo'epy
- Mba'éichapa ojejapo Dumbbell Incline Fly
- Umi ejercicio ojejapo hagua pecho mancuerna reheve.