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Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo

Exercise Profile

Body Partduzwäso, Yarī amay mefe.
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesBiceps Brachii
Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis
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Introduction to the Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo

Pe Dumbbell Incline Biceps Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva bíceps rehe, avei o’involucra umi antebrazo ha hombro, ome’ẽva acondicionamiento cuerpo superior general. Ko ejercicio iporãiterei umi tapicha orekóva nivel de aptitud intermedio ha avanzado ohekáva omomba'eguasu haguã mbarete brazo ha definición muscular. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio iporãgui oaisla bíceps, omokyre'ÿvo músculo okakuaa ha omoporãve estabilidad cuerpo superior.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo

  • Ejagarra petet mancuerna petettet pópe nde po ojepysopaite ha nde po ojere tenonde gotyo.
  • Mbeguekatúpe embojere umi peso remantene aja umi brazo superior estacionario, esegui rembojere umi peso nde bíceps oñecontratapa peve ha umi mancuerna oĩ meve nivel de hombro-pe.
  • Ejoko pe posición contratada sapy’ami rembohyru aja nde bíceps.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũhápe, easegura rembopuku porãha nde po ha oñemantene pe tensión oĩva umi bíceps-pe.

Tips for Performing Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo

  • **Movimiento Controlado**: Embojere umi peso recontrae aja nde bíceps rerrespirávo. Ejeasegura eñongatu hagua umi brazo yvategua ha umi antebrazo añoite omýiva era. Pe javy ojejapóva jepi ko’ápe ha’e ojeporu ñande jyva térã ñande jyva jahupi haguã umi mba’e pohýi, ikatúva ojapo lesión ha omboguejy pe ejercicio efectividad bíceps rehe.
  • **Eñecentra Forma rehe, ndaha'éi Peso rehe**: Iñimportanteterei ñamotenonde forma umi mancuerna peso ári. Remopuʼãramo ipohýieterei ikatu reñekompromete nde fórmape, ha upéva ikatu reñelesiona ha rejapo umi entrenamiénto saʼive ideprovéchova. Eñepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
  • ** .

Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo FAQs

Can beginners do the Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Incline Bíceps Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã individuo experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua rentendeha umi movimiento correcto. Opaichagua ejercicio-icha, umi oñepyrũva oñepyrũ mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetaveva’erã ipohýi ha ojapo jey jey imbarete ha oaguanta porãvévo ohóvo.

What are common variations of the Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo?

  • Rizo de mancuerna inclinada oguapýva: Ko variación oike oguapy peteî banco inclinado-pe, omoambuéva ángulo rizado ha ojepytaso bíceps rehe ambue perspectiva-gui.
  • Inclinación Inner-Biceps Curl: Ko variación oike ojere nde po ojuehe, ha upéva ojepytaso nde bíceps parte hyepypegua rehe.
  • Inclinación Retorsión de Mancuerna Curl: Ko variación oike retorsión nde muñeca rehupívo umi mancuerna, ombojoajúva mokõive bíceps ha antebrazo.
  • Curl de mancuerna inclinada peteĩ brazo-pe: Ko variación oike ojehupi peteĩ mancuerna peteĩ jeýpe, upéva rupive ikatu reñecentra peteĩteĩ po rehe peteĩteĩ ha ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ hag̃ua umi desequilibrio muscular.

What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Bíceps Rizo?

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