Thumbnail for the video of exercise: Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua

Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua

Exercise Profile

Body PartNokile
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesBiceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head
Secondary Muscles
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua

Pe Dumbbell Incline 30 grados Flye Hold Isometric ha’e peteĩ ejercicio ojehecharamóva ojejapóva omombarete ha oñetonifika haĝua umi músculo pecho rehegua, particularmente umi pectoral, ha avei oñembohapévo umi hombro ha brazo. Ha’e peteĩ elección iporãitereíva tapichakuérape ĝuarã opa nivel de aptitud-pe, especialmente umi ohekáva omomba’eguasu haĝua cuerpo superior mbarete ha omoporãve haĝua definición muscular. Ko ejercicio ojeipotaiterei omokyre’ỹgui resistencia muscular, omoporãve estabilidad ha ikatu oñeintegra fácilmente oimeraẽ rutina de entrenamiento de fuerza-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua

  • Eñeno jey pe banco-pe, eñongatu umi mancuerna hi’aguĩva nde jyvagui. Nde py oĩ vaʼerã yvýpe ijyvykuʼi porã hag̃ua.
  • Emombo yvate umi mancuerna nde jyva ári ojeipysopa peve nde po, ha katu ani remboty nde codo.
  • Mbeguekatúpe emboguejy umi mancuerna nde ykére peteĩ arco tuichávape ha reñongatu aja nde codokuéra ojedobla’imi, reñandu peve peteĩ estiramiento nde jyvape. Péva ha’e nde posición de partida.
  • Rembojevy rangue umi mancuerna yvate gotyo, eñongatu ko posición pe tiempo reipotávape, emantene pe tensión oĩva umi músculo nde pecho-pe. Péva ha e pe parte de agarre isométrico ejercicio rehegua. Ojejoko rire, ojegueru jey umi mancuerna posición oñepyrüvape ha ojejapo jey.

Tips for Performing Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua

  • Jajopy hekopete: Jajoko umi mancuerna petettet pópe petet agarre neutro reheve (umi palma oñembohovái ojuehe). Nde po ojepysova’erã okápe lado gotyo ha katu ojedobla’imi umi codo-pe. Ani remboty nde codo ikatúgui ogueru lesión articular.
  • Movimiento Controlado: Kóva ha e rupi petet ejercicio isométrico, oñecentra ojejoko hagua pe posición oñemomýi rangue umi peso. Emantene pe posición de brazo ojedobla’imiva pe ejercicio pukukue javeve. Ejehekýi pe tentación-gui remopu’ã haĝua umi mancuerna redoblavévo nde po térã remboguejyitereívo péva ikatu haguére omboguejy pe ejercicio efectividad.
  • Engage Core: Eñongatu nde núcleo oñembohapéva ejercicio pukukue javeve. Péva oipytyvõ omantene haguã equilibrio ha estabilidad, ha avei oipytyvõ oñangareko haguã nde...

Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua FAQs

Can beginners do the Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Isométrico Inclinación de Mancuerna 30 grados Flye Hold. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei ideprovécho oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado osupervisa haĝua oasegura haĝua pe ejercicio ojejapo porãha. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva ogueraha mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetaveva’erã ipohýi ha imbarete, iporãvévo imbarete ha iguata.

What are common variations of the Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua?

  • Mancuerna Banco Plano Flye Hold Isométrico: Ko variaciónpe, rejapo ejercicio petet banco plano rehe, ojesarekóva petetchaite pe área pecho pukukue.
  • Cable Incline Flye Hold Isometric: Ko variación oipuru máquina cable rehegua mancuerna rangue, ome e tensión constante movimiento pukukue javeve.
  • Mancuerna Inclinación 45 grados Flye Hold Isométrico: Ko variación ombohetave inclinación 45 grados peve, péva ojepytaso mbaretevéva umi músculo pecho yvategua rehe.
  • Mancuerna Inclinación 30 grados Flye Hold con Twist: Ko variación omoĩ peteĩ giro movimiento yvate gotyo, ombohapéva umi músculo pecho rehegua ambue hendáicha.

What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua?

  • Umi empuje inclinado: Umi empuje inclinado omoañetéva Dumbbell Incline Flye Hold Isometric ojepytasóvo umi grupo muscular ojoguáva, principalmente pecho, hombro ha tríceps, pero avei oinvolucra núcleo, ome'ëva entrenamiento holístico.
  • Dumbbell Pullover: Ko ejercicio ombojoaju Dumbbell Incline Flye Hold Isometric avei ojepytasóvo umi músculo pecho rehe, pero adicionalmente omba'apo umi lats ha tríceps, upéicha ome'ë entrenamiento equilibrado cuerpo superior.

Related keywords for Mancuerna Inclinación 30 grados Mosca Hold Isométrico rehegua

  • "Ejercicio de pecho mancuerna".
  • "Inclinación flye hold entrenamiento isométrico".
  • "30 grado inclinación mancuerna mosca".
  • "Ejercicio mancuerna ojepytasóva pecho rehe".
  • "Entrenamiento mbarete pecho-pe guarã".
  • "Ejercicios de agarre isométrico mancuerna reheve".
  • "Entrenamiento cuerpo superior orekóva mancuerna".
  • "Mosca hold isométrico músculo pecho-pe guarã".
  • "Entrenamiento mancuerna umi músculo pectoral-pe guarã".
  • "Ejercicio pecho inclinado mancuerna reheve".