Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio
Pe Dumbbell Fly on Exercise Ball ha’e peteĩ entrenamiento iñefectivoitereíva ojepytasóva pecho, hombro ha músculo núcleo rehe, omombaretéva mbarete, estabilidad ha flexibilidad. Ha’e peteĩ opción iporãitereíva umi tapichakuérape ĝuarã opa nivel de aptitud-pe, especialmente umi ohekáva omoporãve mbarete cuerpo superior ha estabilidad núcleo-pe. Ko ejercicio ha’e particularmente atractivo ombojoajúgui entrenamiento de resistencia ha equilibrio, ikatúva ogueru postura mejora, movimiento funcional iporãvéva ha físico general mejorado.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio
- Eñangareko porã ejeroky pe pelota ári ikatu hag̃uáicha nde jyva yvate ha nde jyva oñemoĩ pe pelota rehe, nde jyva ojedobla peteĩ ángulo 90 grádope ha nde py oĩ gueteri yvýpe.
- Ejoko umi mancuerna directamente nde jyva ári nde po ojovái ha nde codo ojedobla’imi.
- Mbeguekatúpe emboguejy umi mancuerna okápe nde rete ykére peteĩ arco tuichávape, eñongatu pe doblado michĩmi nde codokuérape, nde po oĩ meve paralelo pe piso ndive.
- Eipuru nde jyva músculo embojere hagua pe movimiento ha egueru jey umi mancuerna pe posición oñepyrüvape nde jyva ári. Kóva ha’e peteĩ repetición. Jajapo jey pe número de reps jaipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio
- Movimiento controlado: Ejesareko nde movimientokuéra mbegue ha ojejokoha. Ani jajavy jaipuru hagua impulso jahupi hagua umi peso. Upéva rangue, eñekonsentra emboja hag̃ua umi múskulo nde jyva ha nde po rehegua rehupi ha remboguejy hag̃ua umi mbaʼe pohýi. Péicha oipytyvõ oñemomba'eguasu haguã efectividad ejercicio ha omboguejy riesgo de...
Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio FAQs
Can beginners do the Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Fly on Exercise Ball. Ha katu oñepyrũva’erã umi peso ligero-gui ha oñecentra omantene haĝua forma hekopete ani haĝua ojeherida. Avei tuicha mba'e ojeasegura haguã estabilidad pelota ejercicio rehe. Peteĩ oñepyrũva ojuhúramo ijetuʼuetereiha, ikatu oñepyrũ peteĩ ejercicio ojoguávape peteĩ banco plano-pe omopuʼã peve imbarete ha ijequilibrio. Jepiveguáicha, iporã ojeguereko peteĩ entrenador térã individuo experimentado presente oñeha’ãvo ejercicio pyahu.
What are common variations of the Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio?
- Decline Dumbbell Fly: Ko variación ojejapo peteĩ banco de declive rehe, omoĩvéva énfasis umi músculo pecho inferior rehe.
- Mosca Mancuerna de pie: Ko variación ojejapo posición de pie-pe, ombojoajúva núcleo estabilidad-pe g̃uarã ha oheja peteĩ rango de movimiento iñambuéva.
- Mosca Mancuerna Banco Plano: Ko variación ojejapo oñeno plano petet banco ári, oñecentrávo umi músculo pecho mbytépe.
- Mosca de mancuerna con Bandas de Resistencia: Ko variaciónpe oike bandas de resistencia ome e hagua petet tipo de tensión ha resistencia iñambuéva, ombohetavévo ejercicio intensidad.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio?
- Prensa de Banco de Mancuerna: Ojogua pe Mosca Mancuerna-pe, ko ejercicio oñecentra umi músculo pectoral rehe ha katu avei oike tríceps ha hombros rehe. Pe prensa de banco omoĩ variedad nde entrenamiento-pe ha oipytyvõ omoporãve haĝua nde mbarete ha pu’aka.
- Prensa de Pecho Bola de Estabilidad: Ko ejercicio ombojoaju pe Mosca Mancuerna Bola de Ejercicio rehe omoĩvo peteĩ elemento equilibrio ha compromiso núcleo rehegua, ojepytaso aja gueteri umi grupo muscular peteĩchaguápe - pecho, hombro ha tríceps. Pe inestabilidad pelota rehegua omboliga ñande rete omoinge hagua hetave músculo, ombohetavévo pe entrenamiento efectividad.
Related keywords for Mancuerna Mosca sobre Pelota de Ejercicio
- Mancuerna Pecho Entrenamiento orekóva Bola de Estabilidad
- Ejercicio Bola Mancuerna Mosca
- Ejercicios Pecho rehegua Mancuerna ha Bola de Ejercicio reheve
- Mancuerna Mosca Entrenamiento Bola de Estabilidad rehe
- Pecho Ñemombarete Mancuerna ha Pelota reheve
- Estabilidad Bola Mancuerna Pecho Mosca
- Ejercicio de Mosca Mancuerna Pecho-pe guarã
- Tonificación Pecho rehegua Mancuerna ha Bola de Estabilidad reheve
- Ejercicio Bola Pecho Entrenamiento con Mancuernas
- Bola de Estabilidad ha Mancuerna Ejercicios Pecho rehegua