Mancuerna Prensa Cubana rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Prensa Cubana rehegua
Prensa Cubana Mancuerna ha'e peteî ejercicio compuesto ojepytasóva principalmente umi hombro, pero avei omombarete manguito rotador ha espalda superior. Iporã umi oñepyrũvape ha umi ohayhúva fitness avanzado-pe g̃uarã, ikatúgui omoporãve movilidad hombro-pe, ombohetave mbarete cuerpo superior ha omomba’eguasu rendimiento atlético. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe omoporãve haĝua hesãi general hombro-pe, omokyre’ỹ haĝua equilibrio ha estabilidad muscular ha omboguejy haĝua pe riesgo de lesiones hombros-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Prensa Cubana rehegua
- Embojere nde jyva, emopu’ãvo umi mancuerna nde po oĩ meve paralelo pe piso ndive, emantene pe ángulo 90 grado nde codo-kuérape.
- Emopu’ã nde po derecho yvate gotyo, epresiona umi mancuerna techo gotyo.
- Emboguejy jey nde po oguejy hagua pe posición paralela peve, upéi embojere jey nde jyva pe posición oñepyrüvape.
- Ejapo jey ko movimiento nde repetición reipotávape, emantene control ha forma hekopete ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Mancuerna Prensa Cubana rehegua
- **Ejehekýi hetaiterei mba'e pohýigui:** Peteĩ javy jepivegua jajehekýiva'erã ha'e jahupi hetaiterei mba'e pohýi. Péva ikatu ogueru forma vai, ikatúva oreko resultado lesión. Eñepyrũ peteĩ peso ligero ikatúva rehupi cómodamente 10 a 12 reps. Oñemoporãvévo ne mbarete ha técnica, mbeguekatúpe ikatu rembotuichave pe pesa.
- **Eñongatu nde núcleo:** Rehupyty hag̃ua iporãvéva Dumbbell Cuban Press-gui, eñongatu nde núcleo oñembohapéva ejercicio pukukue javeve. Péicha oipytyvõta...
Mancuerna Prensa Cubana rehegua FAQs
Can beginners do the Mancuerna Prensa Cubana rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Cuban Press, ha katu iñimportante oñepyrũ umi peso ligero-gui ani hağua ojelesiona. Ko ejercicio oikotevẽ movilidad porã hombro ha mbarete. Oñerecomenda oreko haguã entrenador térã guía individual experimentado oñepyrüva movimiento rupive oasegura haguã forma ha técnica hekoitépe. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetave pe intensidad omopu’ãvo mbarete ha jerovia.
What are common variations of the Mancuerna Prensa Cubana rehegua?
- Mancuerna oguapýva Prensa Cubana: Ko variación ojejapo oguapy jave, ikatúva oipytyvô ojeipe a hagua umi músculo tete yvategua ha oñemboguejy hagua impulso jeporu.
- Mancuerna Banco de Inclinación Prensa Cubana: Ko variación-pe ojeporu banco inclinado oñemoambue hagua ángulo ejercicio rehegua, ojepytasóva diferente grupo muscular rehe umi hombro-pe.
- Banda de Resistencia Prensa Cubana: Oipuru rangue mancuerna, ko variación oipuru banda de resistencia ome e hagua petet tipo de tensión ha desafío iñambuéva umi músculope.
- Prensa Cubana Mancuerna con Squat: Ko variaciónpe oñembojehe a petet squat prensa cubana rehe oñemboja hagua hete inferior ha oñembohetave hagua intensidad general ejercicio rehegua.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Prensa Cubana rehegua?
- Fila Erecta: Fila vertical ombojoaju Prensa Cubana Mancuerna rehegua mokõivéva ojepytaso ha omombarete rupi umi músculo trapecio yvate ha deltoide, omoporãvévo umi movimiento elevación ha rotación Prensa Cubana-pe.
- Levantamientos delantero de Mancuerna: Ko ejercicio ombojoaju Prensa Cubana Mancuerna ojepytasóvo ha omombaretévo músculo deltoide anterior ha pectoral superior, oñembohapéva avei fase de elevación yvate gotyo Prensa Cubana-pe.
Related keywords for Mancuerna Prensa Cubana rehegua
- Mancuerna Prensa Cubana entrenamiento
- Umi ejercicio omombaretéva hombro
- Umi ejercicio mancuerna rehegua umi hombro-pe guarã
- Rutina Mancuerna Prensa Cubana rehegua
- Músculo hombro ñemopu'ã Mancuernas reheve
- Mancuerna técnica Prensa Cubana rehegua
- Mba'éichapa ojejapo peteĩ Mancuerna Prensa Cubana
- Umi entrenamiento mancuerna rehegua umi músculo hombro rehegua
- Prensa Cubana ejercicio hombro-kuérape guarã
- Mancuerna Prensa Cubana forma ha técnica