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Mancuerna Cosaco Squats rehegua

Exercise Profile

Body PartDhinnergwa
EquipmentVuthyekaka
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Mancuerna Cosaco Squats rehegua

Dumbbell Cossack Squats ha’e peteĩ ejercicio dinámico ojepytasóva cuerpo inferior rehe, específicamente umi glúteo, cuadrilátero ha isquiotibiales, avei omoporãve flexibilidad ha equilibrio. Ko entrenamiento versátil oĩ porã oimeraẽvape g̃uarã, oñepyrũva guive umi aficionado fitness avanzado peve, ikatúgui ojeajusta oñemopyendáva nivel de fitness rehe oñemoambuévo pe peso mancuerna rehegua. Umi tapicha ikatu oiporavo omoinge Dumbbell Cossack Squats rutina-pe omombarete haĝua ipy, omokyre’ỹ haĝua movilidad cadera-pe ha omoĩve variedad irrepertorio de entrenamiento cuerpo inferior-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Cosaco Squats rehegua

  • Embohasa nde pesa nde py akatúa gotyo, embojere nde jyva ha emongu’e nde jyva tapykue gotyo ha eñongatu nde py akatúa recto ha nde pyti’a ojeapunta yvate gotyo.
  • Eñembo’y ikatuháicha, eñongatu nde jyva yvate ha nde jyva akatúa oĩva en línea nde py ndive.
  • Embota nde talón akatúa rupive reñembo’y jey haĝua pe posición oñepyrũhápe.
  • Ejapo jey pe movimiento lado izquierdo gotyo remohu a hagua petet rep, ha esegui realterna ladokuéra pe número de repeticiones reipotávape.

Tips for Performing Mancuerna Cosaco Squats rehegua

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