Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe
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Introduction to the Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe
Pe Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor ha’e peteĩ ejercicio ojepytasóva ha omombaretéva tenonderãite pe latissimus dorsi, térã ‘lats’, ambue músculo oĩva jyva, hombro ha po ndive. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta oñepyrũva ha oñemotenondévape g̃uarã, ikatúgui oñemoambue fácilmente oñemohenda hag̃ua diferénte nivel de aptitud-pe. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe omoporãve haĝua hete yvategua imbarete, omomba’eguasu haĝua hete postura ha oipytyvõ haĝua peteĩ régimen de fitness redondeado porã ha equilibrado-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe
- Ehupyty yvate ha ejagarra mbarete pe fijación agarre paralelo rehegua mokõive nde po reheve, eñongatúvo nde po ojuehe. Nde po ojepysopaiteva’erã, ha nde rete oñemoĩ porã va’erã.
- Nde jyva recto ha nde núcleo oñembohapévo, eity umi asa oguejy nde jyva gotyo rembohysýivo nde hombros oñondive ha embojere nde codo.
- Ejoko sapy’ami ko posición, eñandu pe contracción nde músculos de lomo-pe.
- Mbeguekatúpe emopu’ã jey nde po pe posición oñepyrũ haguépe, ehejávo pe peso ogueraha nde po yvate gotyo ha remantene aja control. Péicha omohu'ã peteî rep. Jajapo jey pe número de repetición jaipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe
- Movimiento Controlado: Ani rembojere téra reipuru impulso remboguejy hagua pe cable. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino ikatu avei ogueru lesión. Ejeasegura eityha pe cable mbeguekatu ha peteĩ manera controlada-pe, eñecentrávo pe contracción ha extensión nde músculo lat rehegua.
- Pe agarre hekopete: Jajoko pe fijación agarre paralelo rehegua tuichamimi ojuehegui ojuehegui pe hombro ancho peve. Nde po jyva oñembohovái va’erã ojuehe. Peteĩ javy jepivegua ha’e pe agarre tuichaitereíva térã ijyvyku’ietereíva ikatúva o’estresa nde muñeca ha omboguejy pe ejercicio efectividad.
- Rango Completo de Movimiento: Ojehupyty hag̃ua iporãvéva Cable Parallel Grip Lat Pulldown-gui, tekotevẽ reipuru peteĩ rango completo
Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe FAQs
Can beginners do the Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Paralelo Grip Lat Pulldown on Floor. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Avei oipytyvõ oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua técnica correcta. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva ogueraha mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetave ipire imbarete ha ijerovia okakuaavévo ohóvo.
What are common variations of the Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe?
- Pe Single Brazo Cable Pulldown haꞌehína ambue variación, rejapohápe ejercicio peteĩ brazo a la vez, ohejáva ndéve reñecentra peteĩteĩ lat-pe peteĩteĩ.
- Pe Wide Grip Cable Pulldown haꞌehína peteĩ variación reipuruhápe peteĩ agarre tuichavéva, ojepytasóva pe parte okápe umi lats rehe hetave.
- Pe Close Grip Cable Pulldown haꞌehína peteĩ variación reipuruhápe peteĩ agarre cercano, ojepytasóva hetave pe parte hyepypegua umi lats rehegua.
- Pe Reverse Grip Cable Pulldown haꞌehína peteĩ variación rejagarrahápe pe barra nde po nde rovái, ikatúva oipytyvõ embohape porãve hag̃ua umi lats inferior.
What are good complementing exercises for the Cable Amarre Paralelo Lat Retiro Piso-pe?
- Pull-ups: Pull-ups haꞌehína peteĩ ejercicio peso corporal rehegua ojepytasóva umi músculo peteĩchagua Cable Parallel Grip Lat Pulldown-icha. Remoambuéramo pe agarre ha ipekue, ikatu rerresalta diferénte grúpo de múskulo, upéicha rupi ikatu oñedesarrolla porãve umi múskulo lomopegua.
- Doblado Filas de Barbell: Ko ejercicio ojepytaso avei umi músculo latissimus dorsi, romboides ha trapecio rehe, ojoguáva Cable Parallel Grip Lat Pulldown-pe. Ha katu avei orekluta umi espina erector, ha’éva umi músculo postural iñimportánteva, upéicha omoporãve pe espalda mbarete ha postura general.
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