Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate
Pe Cable Un Brazo Recto Trasero Alta Fila ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ojejapóva ojepytaso ha oñetonifika haĝua pe tete yvategua, específicamente pe lomo, hombro ha brazo. Ideal umi oñepyrũvape ha umi ohayhúva fitness experimentado-pe ĝuarã, oikuave’ẽ peteĩ tape efectivo omomba’eguasu haĝua definición muscular, omoporãve haĝua postura ha omokyre’ỹ haĝua mbarete cuerpo superior general. Umi tapicha ikatu odesidi ko ejercicio opermitígui entrenamiento enfocado, unilateral, ikatúva oipytyvõ ombohovái haguã desequilibrio muscular ha omokyre'ÿ aptitud funcional.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate
- Eñemoĩ peteĩ paso mombyry pe máquinagui rejapo hag̃ua peteĩ tensión michĩmi pe cable-pe. Eñongatu nde py mbarete, nde núcleo ojejoko ha nde jyva derecho.
- Emoinge nde gotyo pe asa rembohysýivo oñondive nde hombro ha emoĩvo nde codo hi’aguĩ nde retegui. Nde po opava’erã nde pecho nivel guýpe.
- Jajoko sapy ami ko posición ikatu haguaicha ñamomba e guasu pe contracción muscular, upéi mbeguekatúpe jajevy jey pe asa pe posición oñepyrüvape.
- Jajapo jey ejercicio pe número de repetición jaipotávape, upéi jajere ambue lado gotyo ha jajapo umi movimiento petettet ñande po akatúa reheve.
Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate
- Jajoko porã: Jajoko hatã pe asa peteĩ po reheve, ha jaipysopaite ñande po. Nde agarre imbarete vaʼerã péro ani ojejokoiterei ani hag̃ua ojejopy natekotevẽiramo nde muñeca. Ani rembojere nde muñeca térã nde antebrazo retira aja pe cable.
- Movimiento controlado: Emombo jey pe cable petet línea rectape, eñongatu nde po hi agui nde retegui. Pe movimiento mbegue ha ojejoko vaʼerã, oñekonsentra vaʼerã umi múskulo oĩvare nde jyva ha nde jyva ári. Ani reñemongu’e jerky térã pya’e, ikatúva ogueru lesión.
- Movimiento completo: Ejesareko reipuruha peteĩ rango completo de movimiento. Péva he ise retiraha pe cable tapykue gotyoite nde po oñemohenda peve nde jyva ndive, ha upéi
Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate FAQs
Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Uno Brazo Recto Trasero Alta Fila. Ha katu, iñimportante oñepyrũ hikuái umi peso ligero-gui ha oñecentra omantene haĝua forma hekopete ani haĝua ojeherida. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador personal térã profesional de fitness odirigíva chupekuéra pe ejercicio rupive iñepyrũrã oasegura haĝua ojapo porãha hikuái.
What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate?
- Ambue variación ha’e pe Cable One Brazo Doblado sobre Fila, upépe reñembo’y cintura-pe ha regueraha pe cable nde jyva gotyo, reapuntáva diferentes grupos musculares rehe.
- Pe Cable One Brazo Seated Row ha’e peteĩ variación reguapyhápe peteĩ banco ijyvatévape ha regueraha pe cable nde rye gotyo, reñecentrave umi músculo inferior de espalda rehe.
- Ikatu avei rejapo pe Cable One Brazo Standing Row, reñembo’yhápe ha regueraha pe cable nde jyva gotyo, rembohapévo nde núcleo hetave.
- Ipahápe, pe Cable Una Brazo Fila con Rotación ha’e peteĩ giro ejercicio original rehegua, rembojerehápe nde torso retira aja pe cable, remba’apóvo nde oblicuokuéra además nde jyva ha nde po rehe.
What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Recto Trasero Fila yvate?
- Pe Fila de Cable oguapýva ha’e ambue ejercicio omoañetéva pe Cable Un Brazo Recto Espalda Fila Alta, ojepytasógui umi grupo muscular peteĩchaguápe ha katu peteĩ ángulo iñambuévagui, ome’ẽva peteĩ entrenamiento redondeado porã umi músculo trasero-pe g̃uarã ha omombaretéva simetría muscular.
- Pe ejercicio Lat Pulldown ha’e avei peteĩ complemento porã pe Cable Uno Brazo Recto Trasero Alta Fila-pe. Ojepytaso latissimus dorsi ha romboides rehe, ha'éva umi músculo omba'apóva Cable Uno Brazo Recto Trasero Alta Fila jave, pero avei oinvolucra bíceps ha músculo espalda inferior, ome'ëva entrenamiento cuerpo superior amplio.
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