Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral
Pe Cable One Arm Lateral Raise ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi deltoide rehe, omomba’eguasúva definición hombro ha omoporãvéva mbarete cuerpo superior general. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ikatúgui ojeajusta opaichagua nivel de fitness-pe. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio ikatu haguére omokyre’ỹ postura iporãvéva, omomba’eguasu simetría muscular ha ombohetave movilidad hombro-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral
- Ejagarra pe máquina de cable asa pe po mombyryvévape chugui, eñongatu nde po ojepysopaite ha nde po ojere yvýre.
- Mbeguekatúpe emopu’ã nde po okápe lado gotyo, eñongatu derecho, oĩ meve hombro yvate gotyo térã yvatemi.
- Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo rembohape añete haĝua umi músculo nde hombro rehegua.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey nde po pe posición oñepyrũhápe, easegura remanteneha control pe movimiento pukukue javeve. Jajapo jey ejercicio pe número de repetición jaipotávape, upéi ñambohasa lado.
Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral
- Movimiento controlado: Ejesareko nde movimientokuéra mbegue ha ojejokoha. Ani rembojere pe peso térã reiporu impulso rehupi hag̃ua. Kóva ha’e peteĩ javy jepivegua ikatúva ogueru lesión ha avei omboguejy efectividad ejercicio rehegua. Upéva rangue, eñekonsentra eipuru hag̃ua pe mbarete orekóva umi múskulo nde hombro rehegua rehupi hag̃ua pe peso.
- Jajoko porã: Jajagarra porã pe asa ha katu ani hatãiterei ikatu haguére ñande po ha ñande muñeca ñandepy’aju. Nde agarre imbarete vaʼerã ikatu hag̃uáicha okontrola pe movimiento péro oñembopiroʼyvaʼerã ani hag̃ua reguereko tensión natekotevẽiva.
- Ani reñembopukueterei: Rehupi jave pe cable, ani rehupi nde hombro yvatekuégui. Pe extensión hetaiterei ikatu omoĩ hetaiterei tensión nde articulación hombro-pe ha ikatu ogueru lesión. Jeguereko
Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral FAQs
Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable One Brazo Lateral Raise. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã tapicha experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua ojeporu pe técnica hekopete. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte ñambotuichave mbeguekatúpe ñande peso, ñande mbarete porãvévo.
What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral?
- Banda de Resistencia Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral: Cable rangue, ko variación oipuru banda de resistencia, ikatúva ojegueraha ha ojeipuruve, ha ome e petet tipo de tensión iñambuéva ejercicio pukukue javeve.
- Cable oguapýva Un Brazo Elevación Lateral: Ko variación ojejapo oguapy aja, ikatúva oipytyvô ojeipe a hagua umi músculo hombro rehegua ha ani hagua ojepuru impulso ejercicio aja.
- Cable Peteĩ Brazo Frontal Elevación Lateral: Ojehupi rangue pe po lado gotyo, ko variación oike ojehupi pe brazo tenonde gotyo, ojepytasóva peteĩ parte iñambue'imiva músculo hombro rehegua.
- Cable Un Brazo Doblado-Over Elevación Lateral: Ko variación oike ojedobla ojejapo aja ejercicio, ojepytasóva parte trasera músculo hombro rehegua ha ikatu avei ombojoaju umi músculo trasero.
What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Levantamiento Lateral?
- Filas de Barra Erecta: Ko ejercicio oike deltoide lateral ha anterior, omoañetévo Cable Uno Brazo Levantamiento Lateral ome'ëvo entrenamiento hombro ampliovéva ha omoporãve mbarete cuerpo superior general.
- Levantamientos de Mancuerna Frontal: Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide anterior rehe, sa ive oñeactivava Elevación Lateral de Brazo Cable Uno-pe. Remoĩvo ko ejercicio nde rutina-pe, reasegura peteĩ entrenamiento redondeado porã opa parte músculo deltoide-pe ĝuarã.
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- Cable Peteĩ Brazo Lateral Emopu'ã entrenamiento
- Umi ejercicio omombaretéva hombro
- Umi entrenamiento cable rehegua umi hombro-pe g̃uarã
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- Umi ejercicio cable rehegua umi músculo hombro rehegua
- Cable de brazo único elevación lateral rehegua
- Tonificación hombro rehegua máquina de cable reheve
- Umi ejercicio máquina de cable rehegua umi deltoide-pe guarã
- Umi entrenamiento intenso hombro rehegua cable reheve
- Cable unilateral ojehupi lateral