Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua
Pe Extensión de Tríceps Arriba Polea Alta Cable Uno Brazo ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi tríceps rehe, ha katu avei o’involucra umi músculo hombro ha espalda rehegua. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui oñemboheko pya’e mbarete ha katupyry rehe. Omoingévo ko ejercicio rutina-pe, umi tapicha ikatu omomba’eguasu definición brazo-pe, omoporãve mbarete cuerpo superior ha omokyre’ỹ rendimiento atlético general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua
- Eñembo’y pe máquina de cable ykére, nde py ojoehegui nde hombro pukukue, ha ejagarra pe manija D peteĩ nde po reheve, nde po ojere tenonde gotyo.
- Emoinge pe asa oguejy hagua ikatu haguaicha nde po ojepysopaite nde ykére, kóva ha e nde posición reñepyrü hagua.
- Mbeguekatúpe embojere nde codo ha ehupi yvate pe asa nde akã ári ojepysopa peve nde po, eñongatu nde codo ag̃ui nde akãgui ha nde po yvategua opyta gueteri.
- Emboguejy jey pe asa pe posición oñepyrũhápe peteĩ manera controlada-pe, ejapo jey pe movimiento pe número de repeticiones reipotávape reñemoambue mboyve ambue po rehe.
Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua
- Forma hekopete: Eñongatu nde codo ag̃ui nde akãgui ha nde po yvategua opyta peteĩ tapére pe ejercicio pukukue javeve. Pe movimiento oúva’erã nde antebrazo-gui oñemomýivo nde bíceps gotyo. Ejehekýi pe javy jepiguáicha remomýivo nde po térã nde jyva pukukue, péva ikatu ogueru lesión ha omboguejy efectividad ejercicio tríceps rehe.
- Movimiento Controlado: Jajapo ejercicio mbegue ha controlado. Ani jajavy jaipuru hagua impulso téra velocidad jahupi hagua pe peso. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha potencial lesión. Upéva rangue, eñekonsentra pe kontracción ha relajación muscular rehe.
- Peso oikeva: Eipuru petet peso ikatúva rejapo pe ejercicio forma correcta reheve. Oipurúvo peteĩ lata ipohýietereíva
Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua FAQs
Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Extensión de Tríceps Arriba Polea Alta Cable Uno Brazo rehegua. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei ideprovécho peteĩ entrenador térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio ikatu hag̃uáicha rentende umi movimiento hekopete. Opaite ejercicio-icha, iñimportánte ñañembopiro’y raẽ ha ñamomba’eve mbeguekatúpe ñande rete mbarete porãvévo.
What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua?
- Banda de Resistencia Peteĩ Brazo Extensión Trícep Akã ári: Ojepuru rangue máquina cable rehegua, ko variación oipuru peteĩ banda de resistencia oñeanclava iñakã ári.
- Extensión de tríceps de cable de un brazo oguapýva: Ko variación ojejapo oguapy jave, ojeporúvo máquina de cable, ikatúva oipytyvõ ojeipe'a haguã músculo tríceps.
- Peteĩ Brazo agarre inverso Cable Tríceps Extensión: Ko variación oipuru peteĩ agarre inverso cable rehe ojepytaso hagua opaichagua parte músculo tríceps rehegua.
- Peteĩ Brazo Cable Tricep Kickback: Ko variación oike ojedobla cintura-pe ha ojepyso pe brazo tapykue gotyo, ojeporúvo cable ome e hagua resistencia.
What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Polea Yvate Extensión Trícep Akã rehegua?
- Inmersiones de tríceps: Umi inmersión tríceps ombojoaju Extensión de Tríceps Arriba Polea Alta Cable Uno Brazo rehegua oñembohapévo mbohapyve akã músculo tríceps rehegua, ikatúva oipytyvõ oñemoakãrapu ã mbarete ha simetría general umi brazo-pe.
- Triceps Cráneo: Triceps ha’e ambue ejercicio oñecentráva tríceps rehe, ha ombojoaju Cable Uno Brazo Alta Polea Overhead Tríceps Extensión ojepytasóvo tríceps akã puku rehe, oipytyvõva omomba’eguasu haguã músculo forma ha tamaño general.
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